❱❱ Οι αιτίες που τον πυροδοτούν και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
Οι συνήθειες, ο τρόπος ζωής μας, το άγχος, το τρίξιμο των δοντιών, ακόμα και οι καιρικές συνθήκες ευθύνονται σε μεγάλο ποσοστό για την εμφάνιση του πονοκεφάλου που σε πολλούς από εμάς μπορεί να κάνει την καθημερινότητά μας ανυπόφορη.
Εκτιμάται ότι στην Ελλάδα το 30% του πληθυσμού και το 75% των γυναικών υποφέρουν από κεφαλαλγία τάσης. Ευτυχώς, όμως, ο πονοκέφαλος μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να προληφθεί πιο αποτελεσματικά εάν γνωρίζουμε τι ακριβώς τον προκαλεί, όπως αναφέρει ο δρ Μιχάλης Βικελής, νευρολόγος, MSc in Headache Medicine, PhD (www.headaches.gr).
Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι κυριότερες αιτίες που πυροδοτούν την κεφαλαλγία.
■ Το στρες είναι η πλέον συνηθισμένη αιτία για την εμφάνιση κεφαλαλγίας τάσης, αφού ταλαιπωρεί το 90% των ενηλίκων.
■ Ακόμα, η κακή στάση σώματος, όπως για παράδειγμα όταν κάθεστε, το καμπούριασμα των ώμων και ο ύπνος σε πρηνή θέση (μπρούμυτα) μπορεί να πυροδοτήσουν τον πονοκέφαλο. Συνήθως, ο πόνος χτυπά στη βάση του κρανίου και μερικές φορές ανακλά στο πρόσωπο, κυρίως στο μέτωπο.
■ Τα καθαριστικά σπιτιού, τα αρώματα και τα αρωματικά χώρου περιέχουν χημικά που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο.
■ Οι κακές καιρικές συνθήκες, όπως η συννεφιά, η υψηλή υγρασία, η άνοδος της θερμοκρασίας και οι καταιγίδες μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνιση πονοκεφάλου, αφού προκαλούν χημικές και ηλεκτρικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Οι αλλαγές αυτές ερεθίζουν τα νεύρα και προκαλούν πονοκέφαλο.
■ Επίσης, το τρίξιμο των δοντιών όταν κοιμάστε κάνει τους μυς των γνάθων να σφίγγονται, προκαλώντας έναν πονοκέφαλο που μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα.
■ Ο έντονος φωτισμός και οι λάμψεις, ειδικά αν τρεμοπαίζουν, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία. Αυτό συμβαίνει γιατί ο έντονος και τρεμάμενος φωτισμός ενισχύει τα επίπεδα ορισμένων χημικών ορμονών στον εγκέφαλο, τα οποία στη συνέχεια ενεργοποιούν το κέντρο της ημικρανίας.
■ Και φυσικά οι αλλεργίες. Τα άτομα που ταλαιπωρούνται από αλλεργίες έχουν 14 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πονοκεφάλους και ημικρανίες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, στην κεφαλαλγία τάσεως, τα αναλγητικά – αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, βοηθούν σημαντικά.
