ΥΓΕΙΑ
Τρεις απλές τεχνικές αναπνοής για χαλάρωση και αντιγήρανση!
Όσο η αναζήτηση για την «τέλεια» αντιγηραντική λύση συνεχίζεται μέσα από καλλυντικά, θεραπείες και συμπληρώματα, όλο και περισσότερες επιστημονικές ενδείξεις δείχνουν ότι ένας από τους πιο ισχυρούς μηχανισμούς ανανέωσης βρίσκεται...
πριν 5 ώρες
Πιες αυτά τα ροφήματα για να κάνεις καλύτερο ύπνο!
Τα τελευταία χρόνια, τα social media έχουν γεμίσει με δημοφιλείς συνταγές για «βραδινά ροφήματα», τα οποία υπόσχονται μείωση της κορτιζόλης και καλύτερη ποιότητα ύπνου. Ωστόσο,...
30 Απριλίου 2026 · 22:25
Τα μυστικά της μακροζωίας: Τα 3 τρόφιμα που τρώνε καθημερινά όσοι ζουν πάνω από 100 χρόνια!
Ο ερευνητής μακροζωίας Dan Buettner, συνεργάτης του National Geographic και δημιουργός της θεωρίας των «Μπλε Ζωνών», μελετάει εδώ και δεκαετίες τις κοινότητες όπου οι άνθρωποι...
27 Απριλίου 2026 · 20:47
«Ταύροι» στο σεξ με αντιισταμινικά!
Με έκπληξη ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αντιισταμινικά φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση των αλλεργιών σε μερικούς ασθενείς μπορεί να έχουν πιο ισχυρή επίδραση στη...
27 Απριλίου 2026 · 13:46
Το δημοφιλές κίτρινο φρούτο που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της πίεσης!
Η διαχείριση της υπέρτασης συνδέεται εδώ και χρόνια με τη μείωση της κατανάλωσης αλατιού, καθώς το νάτριο αποτελεί βασικό παράγοντα αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο,...
24 Απριλίου 2026 · 16:35
Ο ήλιος δεν παίρνει «ρεπό»: Γιατί πρέπει να φοράς αντηλιακό χειμώνα-καλοκαίρι!
Πολλοί είναι εκείνοι που θεωρούν ότι το αντηλιακό είναι απαραίτητο μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν ο ήλιος είναι έντονος και οι θερμοκρασίες υψηλές. Στην πραγματικότητα...
23 Απριλίου 2026 · 23:59
Διώξε το λίπος από την κοιλιά με 5 κλασικές ασκήσεις!
Παρά τις συνεχώς μεταβαλλόμενες τάσεις του fitness, υπάρχουν ασκήσεις που παραμένουν αποτελεσματικές στο πέρασμα των χρόνων και ειδικά όταν στόχος είναι η μείωση του λίπους...
20 Απριλίου 2026 · 20:43
Κάντο όπως οι Ιάπωνες: Βελτιώστε την υγεία σας σε 30 λεπτά!
Το λεγόμενο «ιαπωνικό περπάτημα» κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο ενδιαφέρον ως μια απλή αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή άσκησης που μπορεί να ενισχύσει την υγεία μέσα σε...
16 Απριλίου 2026 · 18:30
Σταυροπόδι: Πόσο επηρεάζει πραγματικά το σώμα;
Το να κάθεται κανείς με σταυρωμένα πόδια είναι μια συνήθεια που πολλοί λένε ότι «κάνει κακό». Από μικρή ηλικία, πολλοί έχουμε ακούσει ότι το σταυροπόδι...
15 Απριλίου 2026 · 16:34
Μετά τα 40: H μορφή άσκησης που ενισχύει σώμα και ενέργεια στις γυναίκες!
Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική σε κάθε ηλικία, ωστόσο μετά τα 40 αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία για τις γυναίκες. Σε αυτή τη φάση της ζωής,...
14 Απριλίου 2026 · 22:31
Γλυκιά ζωή
Αν αυτές τις πασχαλινές ημέρες απολαμβάνετε ένα σοκολατένιο πασχαλινό αβγό, μπορείτε να καταπιείτε τη μπουκιά σας χωρίς ενοχές, γνωρίζοντας μάλιστα και με τη βούλα ελληνικού...
13 Απριλίου 2026 · 10:30
Τik Tok: Αυτά είναι τα τοπ fitness trends!
Το Tik Tok έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο ισχυρές πλατφόρμες που καθορίζουν τις τάσεις και στο χώρο του fitness! Από γρήγορες προπονήσεις που...
9 Απριλίου 2026 · 18:15
Τι επιβάλλεται να περιέχει από 18 Ιουνίου το φαρμακείο αυτοκινήτου;
Σύμφωνα με την απόφαση του αναπληρωτή υπουργού Υποδομών και Μεταφορών, Κωνσταντίνου Κυρανάκη, το κουτί πρώτων βοηθειών θα πρέπει να συμπεριλαμβάνει συγκεκριμένα αντικείμενα, όπως κουβέρτα διάσωσης...
9 Απριλίου 2026 · 06:26
Όλα είναι θέμα ύψους: Αυτοί είναι οι πιο ψηλοί λαοί του κόσμου!
Παρά το γεγονός ότι οι πιο ψηλοί άνθρωποι στον κόσμο προέρχονται από χώρες όπως η Τουρκία, το Μαρόκο και το Ιράν, οι ίδιες χώρες δεν...
7 Απριλίου 2026 · 20:42
Μικρά beauty rituals για τις ημέρες του Πάσχα!
Οι γιορτές του Πάσχα είναι συνυφασμένες με οικογενειακές στιγμές, γέλια, πολύ φαγητό και ξεγνοιασιά! Ωστόσο, τέτοιες ημέρες, καλό είναι να προσπαθούμε να βρίσκουμε λίγο χρόνο...
7 Απριλίου 2026 · 19:14
Δυσλεξία: Οι παράγοντες που συμβάλουν στην εμφάνισή της
Η δυσλεξία είναι μια μαθησιακή δυσκολία που επηρεάζει την ανάγνωση, τη γραφή και την επεξεργασία της γλώσσας. Δεν έχει σχέση με τη νοημοσύνη ή την...
6 Απριλίου 2026 · 17:00
Γυμναστική στο γραφείο: Ασκήσεις για να αποφύγεις πόνους στη μέση και τον αυχένα!
Η καθημερινή καθιστική εργασία μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση, τον αυχένα και τους ώμους, επηρεάζοντας με αυτό τον τρόπο την απόδοση στη δουλειά και...
3 Απριλίου 2026 · 22:15
Παγκόσμια ημέρα ευαισθητοποίησης για τον αυτισμό: Ας βρούμε όσα μας ενώνουν
Η Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό συγκροτεί μια διεθνώς αναγνωρισμένη ημέρα που γιορτάζεται στις 2 Απριλίου κάθε έτους, ενθαρρύνοντας τα κράτη μέλη των Ηνωμένων...
2 Απριλίου 2026 · 21:51
Μικροί ήρωες: Κολυμπάμε για καλό σκοπό μαζί με τους ΟΥΚ
Ο Πρεσβευτής του Ιδρύματος «Μικροί ήρωες» Θοδωρής Μαροσούλης και το ίδρυμα, διοργανώνουν για πρώτη φορά στην Αθήνα την εκδήλωση «Κολυμπάμε μαζί με τους ΟΥΚ για...
2 Απριλίου 2026 · 06:07
Δώρα ζωής μετα θάνατον από ηλικιωμένη δίνοντας ανάσα σε πέντε ασθενείς
Σήμερα στις 1 Απριλίου κατά τις πρωινές ώρες αναδύθηκε «γέφυρα ελπίδας» για πέντε ασθενείς από ηλικιωμένη,που έχασε την δική της μάχη, από εγκεφαλική αιμορραγία. Η...
2 Απριλίου 2026 · 05:45
Διατροφικές συνήθειες για καλύτερο ύπνο: τα DOS & τα DONT'S
Ο καλός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από το περιβάλλον ή την ώρα που αποφασίζουμε να κοιμηθούμε... Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου...
31 Μαρτίου 2026 · 21:32
Νερό: Τα hacks για να πίνεις περισσότερο χωρίς να το ξεχνάς!
Η κατάλληλη ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία, την ενέργεια και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πίνουν αρκετό νερό καθημερινά,...
27 Μαρτίου 2026 · 17:44
Μην πιστεύεις αυτούς τους μύθους για την υγεία!
Στην εποχή της πληροφορίας, η υγεία είναι ένα από τα θέματα γύρω από τα οποία κυκλοφορούν αμέτρητοι μύθοι. Από συμβουλές που περνούν από γενιά σε...
25 Μαρτίου 2026 · 18:30
Πίνεις εσύ, «μεθάει» και το μωρό
Συμβουλές για υποψήφιους μπαμπάδες για να κόψουν τις κακές συνήθειες ώστε να μην επηρεαστεί το έμβρυο ΑΠΟ ΤΟΝ ΒΑΣΙΛΗ ΧΟΝΔΡΟΓΙΑΝΝΗ Δεν είναι μόνο οι γυναίκες...
22 Μαρτίου 2026 · 08:00
Δώρο… καρδιάς
Μια εξέλιξη που μέχρι πρότινος έμοιαζε με σενάριο επιστημονικής φαντασίας, σήμερα αρχίζει να παίρνει σάρκα και οστά μέσα από τα εργαστήρια της Columbia University, δίνοντας...
21 Μαρτίου 2026 · 15:41
Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας: Mεγάλα και μικρά πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους!
Η Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας,(20/3), αποτελεί μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει πραγματικά ευτυχία στη σύγχρονη καθημερινότητα και μέσα μας. Η ευτυχία δεν αποτελεί έναν τελικό...
20 Μαρτίου 2026 · 16:17
Πίνεις καφέ κάθε ημέρα; Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου!
Ο καφές είναι το αγαπημένο ρόφημα εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο... Γνωστός για τη μυρωδιά, τη γεύση, αλλά και την ενέργεια που μας προσφέρει....
19 Μαρτίου 2026 · 19:50
Ρίξτο στην άσκηση: Πως σε βοηθάει να διαχειρίζεσαι το στρες
Το στρες αποτελεί μέρος της καθημερινότητας, αφού πολλές φορές διογκώνεται με αποτέλεσμα να γίνεται μη διαχειρήσιμο... Όταν λοιπόν, συσσωρεύεται μπορεί να επηρεάσει την υγεία, τη...
18 Μαρτίου 2026 · 19:13
Κάντο όπως η Ιωάννα Τούνη: Απογευματινό γεύμα με μόνο πέντε υλικά!
Η Ιωάννα Τούνη αγαπάει πολύ την ισορροπημένη διατροφή, κάτι που μπορούμε όλοι να διαπιστώστουμε απο το καλογυμνασμένο της σώμα. Η influencer δημοσίευσε στον προσωπικό της...
18 Μαρτίου 2026 · 19:01
Περπάτημα: Μόλις 20 λεπτά την ημέρα ωφελούν το σώμα σου!
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, αλλά ακόμα και μόλις 20 λεπτά καθημερινά μπορούν να αποφέρουν σημαντικά οφέλη τόσο...
18 Μαρτίου 2026 · 06:47
Τζάμπα κόπος
Μύθος η «ανοιξιάτικη κούραση» που πολλοί αναφέρουν τώρα που αλλάζει ο καιρός ΑΠΟ ΤΟΝ ΒΑΣΙΛΗ ΧΟΝΔΡΟΓΙΑΝΝΗ Η ανοιξιάτικη κούραση που πολλοί αναφέρουν ότι νιώθουν τώρα...
15 Μαρτίου 2026 · 09:00
Κοιλιακοί σε 20 λεπτά; Κάντο όπως η Τζένιφερ Άνιστον!
Έχει αναμφισβήτητα ένα από καλογυμνασμένα κορμιά του Χόλιγουντ. Ο λόγος για την Τζένιφερ Άνιστον που με τους κοιλιακούς της (και όχι μόνο) κόβει την ανάσα....
13 Μαρτίου 2026 · 13:09
O αυτισμός χτυπάει την πόρτα μας!
Η ραγδαία αύξηση των παιδιών που γεννιούνται με αυτισμό και το παράδειγμα υγείας στις σκανδιναβικές χώρες. Από τη Νένα Χρονοπούλου Πριν από κάποια χρόνια η...
11 Μαρτίου 2026 · 21:30
Αυτή είναι η Ιαπωνική άσκηση των 5' λεπτών που καίει το λίπος
Mετά το ιαπωνικό περπάτημα, μια ακόμα μέθοδος έρχεται με σκοπό να παραμείνουμε fit. Ο λόγος για τη μέθοδο Sakuma, μια απλή ρουτίνα ασκήσεων που γίνονται...
4 Μαρτίου 2026 · 21:30
Νιώθεις θυμό; Κάνε αυτό το κόλπο για να τον διώξεις άμεσα!
Θυμός, πίεση και νεύρα είναι κάποια από τα συναισθήματα που νιώθουμε πολύ συχνά! Πόσες φορές θέλεις να ουρλιάξεις; να χτυπήσεις το χέρι στο τραπέζι; να...
3 Μαρτίου 2026 · 22:00
Tα 11+1 λάθη στη μάχη για την απώλεια των κιλών σας
Πώς θα κερδίσετε τη μάχη με τη ζυγαριά ΑΠΟ ΤΟΝ ΒΑΣΙΛΗ ΧΟΝΔΡΟΓΙΑΝΝΗ Κάνετε δίαιτα αλλά δεν χάνετε όσα κιλά περιμένατε; Ειδικοί παρουσιάζουν τα δώδεκα μικρά...
18 Φεβρουαρίου 2026 · 16:00
Κρυολόγημα: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο και τι πραγματικά βοηθά
Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς ιούς και, όσο κι αν προσέχουμε, καμία μέθοδος δεν προσφέρει απόλυτη προστασία. Οι ιοί μεταδίδονται κυρίως μέσω σταγονιδίων...
4 Ιανουαρίου 2026 · 11:18
Τι κερδίζει το σώμα σας όταν τρώτε ένα πορτοκάλι κάθε μέρα
Ο χειμώνας και το πορτοκάλι πάνε μαζί - και όχι άδικα. Πρόκειται για ένα προσιτό, εύκολο και εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει...
4 Ιανουαρίου 2026 · 08:30
Πρόληψη από την παιδική ηλικία: Οι συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά μας
Η πρόληψη που αφορά τις καρδιοπάθειες, δεν ξεκινά και δεν τελειώνει με μια απλή εξέταση. Βασικός στόχος είναι να υιοθετήσουν τα παιδιά έναν τρόπο ζωής...
29 Δεκεμβρίου 2025 · 11:37
Υγεία και μάθηση: Πώς ο ύπνος, η διατροφή και η άσκηση ενισχύουν τον εγκέφαλό μας
Η σχέση μεταξύ υγείας και μάθησης είναι αλληλένδετη. Ο τρόπος που φροντίζουμε το σώμα μας επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό μας και την ικανότητά μας να...
28 Δεκεμβρίου 2025 · 13:29
Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια γιατί δε λένε να φύγουν;
Οι μαύροι κύκλοι είναι από εκείνα τα αισθητικά ζητήματα που μοιάζουν να μην υπακούν σε κανέναν κανόνα. Μπορεί να κοιμηθείτε καλά, να πίνετε νερό, να...
18 Δεκεμβρίου 2025 · 17:20
Οι 3 συνήθειες που αντί να βελτιώνουν την ακμή την επιδεινώνουν χωρίς να το καταλαβαίνετε
Η ακμή είναι από εκείνα τα θέματα που μας κάνουν να ψάχνουμε συνεχώς λύσεις. Αγοράζουμε προϊόντα, αλλάζουμε ρουτίνες, ακολουθούμε συμβουλές από φίλους, social media και...
18 Δεκεμβρίου 2025 · 17:18
Πες αντίο στην ακμή: Μικρές αλλαγές, μεγάλα αποτελέσματα
Η ακμή αποτελεί ένα από τα συχνότερα και πιο ενοχλητικά δερματολογικά προβλήματα, επηρεάζοντας όχι μόνο την επιδερμίδα αλλά και την αυτοπεποίθηση. Παρότι συχνά θεωρείται ένα...
14 Δεκεμβρίου 2025 · 16:53
Το κόλπο με δύο διαφορετικού μεγέθους ενθέματα που χαρίζει απόλυτα αρμονικό στήθος!
Μπορεί ένα τόσο απλό «κόλπο» να αλλάξει ριζικά την εικόνα του στήθους σας; Αν ναι, τότε μιλάμε για μια από τις πιο έξυπνες και αποτελεσματικές...
13 Δεκεμβρίου 2025 · 11:03
Μήπως τα ψηλά τακούνια χαλάνε την εικόνα των ποδιών σας;
Αν τα ψηλά τακούνια σας κάνουν να νιώθετε πιο δυναμικές, δεν είστε οι μόνες. Είναι από τα πιο αγαπημένα «μυστικά» ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης. Όμως, έχετε...
11 Δεκεμβρίου 2025 · 14:03
Οξεία ιογενής γαστρεντερίτιδα: Πόσο διαρκεί και πότε χρειάζεται ιατρική φροντίδα;
Η οξεία ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι μια από τις συνηθέστερες λοιμώξεις κατά τους χειμερινούς μήνες, που αφορά όλες τις ηλικίες. Αποτελεί μια φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα...
1 Δεκεμβρίου 2025 · 11:11
