Ο πόνος στη μέση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δραστηριότητας. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ορισμένες θέσεις σεξ επηρεάζουν την πλάτη μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με πόνο στη μέση να διατηρήσουν μια ενεργή και υγιή σεξουαλική ζωή χωρίς να επιδεινώσει τη δυσφορία τους.
Κατανόηση του πόνου στη μέση
Ο πόνος στη μέση συχνά προέρχεται από ποικίλες αιτίες, όπως μυϊκή καταπόνηση, διαστρέμματα συνδέσμων, δισκοκήλη και άλλα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας, ορισμένες στάσεις μπορεί να ασκήσουν επιπλέον πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης, επιδεινώνοντας αυτές τις καταστάσεις.
Χειρουργός Σπονδυλικής Στήλης
Δρ. Θεολόγος Θεολόγου
Ο Δρ. Θεολόγος Θεολόγου είναι νευροχειρουργός – χειρουργός σπονδυλικής στήλης στην Αθήνα με εξειδίκευση στην ενδοσκοπική χειρουργική μέσης. Μαζί με την αφοσιωμένη ομάδα έμπειρων επαγγελματιών του Theospine ειδικεύεται στη διάγνωση και τη θεραπεία του πόνου στη μέση και στον αυχένα, με μια εξατομικευμένη προσέγγιση προσαρμοσμένη στις προσωπικές ανάγκες κάθε ασθενούς. Μάθετε περισσότερα
Επικίνδυνες στάσεις σεξ για πόνους στη μέση
1. Doggy Style
Αυτή η θέση μπορεί να ασκήσει σημαντική πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης, ειδικά για άτομα με ιστορικό προβλημάτων στη μέση. Η ώθηση και το τόξο της πλάτης μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο και την ενόχληση.
2. Ιεραποστολική Θέση
Αν και συνήθως θεωρείται ήπια, η ιεραποστολική θέση μπορεί να είναι προβληματική για ορισμένα άτομα, ιδιαίτερα εκείνα με προβλήματα δίσκου ή καταπόνηση στη μέση. Η γυναίκα που είναι ξαπλωμένη ανάσκελα μπορεί να παρουσιάσει αυξημένη πίεση στη σπονδυλική στήλη, ενώ ο άντρας μπορεί να νιώθει πίεση στη μέση του από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
3. Όρθιες Στάσεις
Οποιαδήποτε θέση όπου ο ένας σύντροφος στέκεται και σηκώνει ή υποστηρίζει τον άλλο μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά το κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή κόπωση και αυξημένο πόνο, ιδιαίτερα για το άτομο που κάνει την ανύψωση.
4. Καουμπόισσα
Ενώ αυτή η θέση επιτρέπει στη γυναίκα να ελέγχει το βάθος και τη γωνία, μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν η μέση δεν υποστηρίζεται επαρκώς. Ο άντρας από την άλλη μπορεί να αισθανθεί δυσφορία από το βάρος και την κίνηση.
Ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις
1. Spooning
Σε αυτήν την πλάγια θέση, και οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν στο πλάι, γεγονός που ελαχιστοποιεί την καταπόνηση στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή η θέση επιτρέπει απαλές κινήσεις και μπορεί να ρυθμιστεί για να βρείτε την πιο άνετη γωνία.
2. Τροποποιημένη Ιεραποστολική Θέση
Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από τη μέση της γυναίκας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φυσικής καμπύλης της σπονδυλικής στήλης και στη μείωση της πίεσης. Εναλλακτικά, ο άντρας μπορεί να στηρίζεται στα χέρια του αντί να ξαπλώνει απευθείας στην σύντροφό του.
3. Πρόσωπο με Πρόσωπο
Αυτή η θέση, όπου και οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν στα πλάγια ο ένας απέναντι στον άλλο, μειώνει την πίεση στη μέση και επιτρέπει μια χαλαρή και οικεία σύνδεση.
4. Σεξ σε καρέκλα
Ο άντρας κάθεται σε μια καρέκλα ενώ η γυναίκα κάθεται από πάνω. Αυτή η θέση μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τη μέση στηριγμένη και να μειώσει την καταπόνηση από την κίνηση.
Η κατανόηση του ποιες στάσεις σεξ αυξάνουν τον κίνδυνο πόνου στη μέση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας υγιούς και ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής. Επιλέγοντας θέσεις που ελαχιστοποιούν την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης και επικοινωνώντας ανοιχτά με τον σύντροφό σας, μπορείτε να απολαύσετε την οικειότητα χωρίς να επιδεινώσετε την κατάστασή σας.
