Το βότανο αλλά και το άπαχο γάλα είναι (σύμφωνα με ελληνική μελέτη) «σύμμαχοι» σε όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα
Το βότανο αλλά και το άπαχο γάλα είναι (σύμφωνα με ελληνική μελέτη) «σύμμαχοι» σε όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα
Αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που επιθυμούν να κόψουν το κάπνισμα, αλλά αναζητούν έναν εύκολο τρόπο, δεν έχετε παρά κάθε φορά που νιώθετε την επιθυμία να ανάψετε τσιγάρο να πιείτε ένα ποτηράκι… άπαχο γάλα ή -ακόμα καλύτερα- να μασουλήσετε ένα κομμάτι πιπερόριζα! Αυτομάτως η γεύση του καπνού θα γίνει τόσο πικρή που θα σβήσετε το τσιγάρο αμέσως!
Αυτό υποστηρίζει η μελέτη που παρουσιάστηκε σε πρόσφατη ημερίδα με θέμα «Διακοπή καπνίσματος: δυσκολίες και λύσεις», την οποία διοργάνωσε το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης του ΑΠΘ. Σύμφωνα με αυτήν, κάποια τρόφιμα, όπως η πιπερόριζα και το γάλα, κάνουν πιο άσχημη τη γεύση του τσιγάρου.
«Πολλοί καπνιστές λένε ότι αν πιουν ένα ποτήρι γάλα και μετά καπνίσουν, το τσιγάρο είναι πολύ πικρό και το σβήνουν. Οπότε, όταν έχουμε έντονη επιθυμία για κάπνισμα, μπορούμε να πιούμε λίγο γάλα, άπαχο κατά προτίμηση, για να μη βάλουμε επιπλέον κιλά, και με αυτόν τον τρόπο να μην είναι τόσο ευχάριστο το κάπνισμα» ανέφερε η διδάκτωρ του τμήματος Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, και μέλος της Ερευνητικής Ομάδας Βιοχημείας και Ασκησης του ΑΠΘ Ανατολή Πετρίδου.
Το ίδιο συμβαίνει και με την πιπερόριζα, η οποία με το λεμονάτο άρωμα και την πιπεράτη γεύση της αλλοιώνει κατά πολύ τη «γεύση» του τσιγάρου. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η έναρξη κάποιου προγράμματος γυμναστικής βοηθάει πολλούς να κόψουν το κάπνισμα.
«Η άσκηση ενεργοποιεί, όπως και η διατροφή, με φυσικό τρόπο το σύστημα ανταμοιβής ευχαρίστησης στον εγκέφαλο, που είναι το ίδιο σύστημα το οποίο ενεργοποιείται όταν καπνίζουμε. Οπότε, με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να αντισταθμίσουμε την έλλειψη ευχαρίστησης που προκαλεί η διακοπή του καπνίσματος και να την αντικαταστήσουμε με φυσικούς τρόπους, με τους οποίους μπορούμε να νιώθουμε ευφορία, όπως ένα ωραίο πιάτο υγιεινό φαγητό, όταν πεινάμε, ή μια συνεδρία άσκησης».
