❱❱ Πού οδηγούν η έλλειψη επικοινωνίας και οι εντάσεις το ζευγάρι και 2+1 tips για την αποφυγή αυτής της «τοξικής» κατάστασηςΤα ζευγάρια πολύ συχνά βρίσκονται αντιμέτωπα με καθημερινές προκλήσεις, διαφωνίες, έλλειψη επικοινωνίας, εντάσεις και παρεξηγήσεις. Πώς μπορούμε να επικοινωνούμε ουσιαστικά και αποτελεσματικά με τον σύντροφό μας ακόμα κι όταν είμαστε εκνευρισμένοι ή θυμωμένοι;
Οπως γνωρίζουμε, δεν υπάρχει τρόπος να γίνει αυτό μαγικά, πατώντας ένα κουμπί. Υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που μπορούν να βοηθήσουν πριν από τη σύρραξη.
Μην αφήνετε τη σχέση σας να βυθιστεί στην πικρία, στα δηλητηριώδη λόγια, στην απογοήτευση και στον θυμό. Εστιάζοντας στη σχέση μας, αυτό που παρατηρούμε όσον αφορά τον θυμό με τον σύντροφό μας είναι η έλλειψη επικοινωνίας, η δυσκολία να δούμε και να αποδεχτούμε τη διαφορετικότητα νοοτροπίας και αντίληψης του ατόμου με το οποίο είμαστε μαζί.
Συνήθως μαθαίνουμε λάθος ότι η διαφωνία σημαίνει σύγκρουση και το χειρότερο είναι όταν δεν υπάρχει επικοινωνία. Τότε η σύγκρουση μένει αδιέξοδη, με αποτέλεσμα να συσσωρεύουμε θυμό.
Ανταγωνισμός
Πληγώνεται ο εγωισμός μας, σκεφτόμαστε αντιδραστικά, παύουμε να είμαστε φιλικοί με τον σύντροφό μας και συνήθως καταλήγουμε στον ανταγωνισμό, στην απαξίωση, στην αδιαφορία, στην έλλειψη σεβασμού.
Ετσι όμως δεν υπάρχει κατανόηση, επικοινωνία, συνεργασία, διάθεση συζήτησης των ζητημάτων, συχνά η ερωτική ζωή μειώνεται και σταδιακά η σχέση παίρνει τη φθίνουσα πορεία και κατρακυλά στην απομόνωση και την αποξένωση.
Ολα τα όμορφα συναισθήματα, οι όμορφες σκέψεις και στιγμές κρύβονται κάπου και συλλέγουμε πλέον αρνητικά συναισθήματα, άσχημα λόγια και απωθημένα.
Υπάρχουν όμως βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτήν την τοξική κατάσταση:
Μην αφήνετε τον θυμό να αναπτύσσεται και να σιγοβράζει. Αν ο σύντροφός σας έκανε ή είπε κάτι που σας ενόχλησε, συζητήστε το αμέσως με θετικό και εποικοδομητικό τρόπο, χωρίς να χρησιμοποιείτε αρνητικά ή υβριστικά επίθετα και περιγράφοντας τις ενέργειες, τις συμπεριφορές και όχι χαρακτηρίζοντας ταπεινωτικά ή κυνικά τα πρόσωπα.
Μάθετε να ακούτε ουσιαστικά. Το να ακούτε είναι το πιο σημαντικό για τη σωστή επικοινωνία και την καλή σχέση. Μάθετε να ακούτε χωρίς να ανταπαντάτε αμέσως, χωρίς να προσβάλλετε και να διακόπτετε, έτσι ώστε να μπορέσετε να καταλάβετε τι πραγματικά θέλει να σας πει ο σύντροφός σας.
Αν αυτό δεν γίνει, τότε να ρωτήσετε και να κατανοήσετε ξεκάθαρα, αποφεύγοντας τα σενάρια!
Φροντίστε τη σχέση σας, αγαπήστε τη! Μπορείτε να βγαίνετε ραντεβού, να κάνετε πιο συχνά μικρά ταξίδια, δραστηριότητες, αποδράσεις. Κάντε πράγματα για τον εαυτό σας και με φίλους τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και περάστε χρόνο ως ζευγάρι χωρίς περισπασμούς, κάνοντας πράγματα που οργανώνετε μαζί.
Να μην κυριαρχούν οι επιθυμίες αποκλειστικά του ενός! Ετσι μπορείτε να επικοινωνήσετε παραγωγικά.
Χρήσιμες συμβουλές αν τα πράγματα «ξεφύγουν» και κυριαρχήσει ο θυμός
Αν αισθάνεστε ότι τα πράγματα βγαίνουν συχνά εκτός ελέγχου και ο θυμός είναι πανταχού παρόν, κινητοποιηθείτε γρήγορα.
Ενα πρόβλημα, μια διαφωνία είναι πιο εύκολο να διορθωθεί στην αρχή, παρά όταν θα έχει επιδεινωθεί και θα έχει κάνει απόστημα. Αν αισθάνεστε ότι η επικοινωνία σας είναι σε κακό επίπεδο και σε τελικό στάδιο, μην ντραπείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο, να μιλήσετε, αρχικά έστω μόνος ή μόνη και να προχωρήσετε και μαζί ως ζευγάρι σε μια μορφή θεραπείας.
Εφόσον δράσετε άμεσα και έγκαιρα, μπορείτε να σώσετε τη σχέση σας και στη συνέχεια να την ξαναχτίσετε μαζί με τον/τη σύντροφό σας. Το μαζί είναι όμορφο, αλλά χρειάζεται επαγρύπνηση, αγάπη, φροντίδα και σεβασμό, όσον αφορά τις ανάγκες και τις επιθυμίες του ατόμου χωριστά αλλά και της σχέσης συνολικά!
Μιλήστε, μη διστάζετε, είναι ωραίο, δεν είναι πικρό και τοξικό σαν τον θυμό!
Οι εντάσεις, οι καβγάδες, οι διαφορετικές απόψεις και οι συναισθηματικές διακυμάνσεις θα συνεχίσουν να υπάρχουν μεταξύ των συντρόφων, ανά διαστήματα, σύμφωνα με το κοινωνικό περιβάλλον που ζούμε και τα ερεθίσματα που δεχόμαστε. Η σχέση είναι ένας ζωντανός οργανισμός που συνεχώς εξελίσσεται, είναι η δική μας σχέση.
Ζητούμενο δεν είναι πώς θα εξαλείψουμε και θα εξαφανίσουμε διά παντός τις διαφωνίες, αλλά πώς θα τις διαχειριστούμε ώστε να οδηγήσουν σε συναισθηματική συνδιαλλαγή, σε θετική επικοινωνία, προχωρώντας στη συνεχή γλυκιά ωρίμανση της σχέσης. 
Ετσι γινόμαστε συνοδοιπόροι στη ζωή που επιλέξαμε!
Sc Κλινική Ψυχοπαθολόγος –
Ψυχοθεραπεύτρια
Universite Paris VIII – St. Denis – Vincennes, France
www.michalopoulou.gr
www.facebook.com/
Σοφία Π. Μιχαλοπούλου
