Η εξομολόγηση της Χριστίνας Μπόμπα για τις καταστροφικές σκέψεις: «Προσπαθώ να τις διαχειρίζομαι»

Η Χριστίνα Μπόμπα μίλησε για τις σκέψεις άγχους και την υπερανάλυση στο νέο επεισόδιο του «BeWell Podcast», όπου φιλοξένησε την ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα Μαρία Σκαρλάτου.

Οι δύο γυναίκες συζήτησαν για τις καταστροφικές σκέψεις, τον τρόπο με τον οποίο δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ανησυχίας, αλλά και τις τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους.

Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, η Χριστίνα Μπόμπα αναφέρθηκε σε προσωπικές εμπειρίες της, εξηγώντας πως ο περισσότερος ελεύθερος χρόνος δεν λειτουργεί πάντα ευεργετικά για το μυαλό. Όπως είπε, σε περιόδους χαλάρωσης και διακοπών έχει παρατηρήσει πως μπορεί να δίνει μεγαλύτερη σημασία σε σκέψεις που στην έντονη καθημερινότητα ίσως περνούσαν απαρατήρητες.

«Ακόμα και σε μένα το έχω δει. Σε περιόδους διακοπών και χαλαρότητας μπορεί το μυαλό μου να δει μια είδηση και να κολλήσει περισσότερο», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Η ίδια μοιράστηκε επίσης έναν τρόπο που τη βοηθά όταν αντιμετωπίζει βραδινό άγχος, εξηγώντας πως οι ασκήσεις αναπνοής έχουν αποτελέσει για εκείνη ένα χρήσιμο εργαλείο χαλάρωσης.

Παράλληλα, αναφέρθηκε και σε παραδείγματα από το οικογενειακό της περιβάλλον, σημειώνοντας πως η έλλειψη καθημερινής απασχόλησης μπορεί σε κάποιους ανθρώπους να αφήσει περισσότερο χώρο για υπερανάλυση και αρνητικά σενάρια. Όπως τόνισε, ο ελεύθερος χρόνος είναι σημαντικός, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει το μυαλό σε έναν κύκλο συνεχούς σκέψης.

Διαβάστε ακόμη

SHOWBIZ

Η Άννα Φόνσου με μίνι φούστα στα 87 της στην Τήνο

Η Άννα Φόνσου είναι από τις γυναίκες που δεν έχουν ηλικία. Νιώθει μέσα της παιδί και το βγάζει! Η καταξιωμένη ηθοποιός έκανε μια μικρή…