Κυριακή, 27 Νοεμβρίου, 2022

Πιο ακριβοπληρωμένη της Victoria’s Secret η Ζιζέλ

Όταν μια καλλονή γίνει «άγγελος» της Victoria's Secret, δεν...

Το «Fame story» επιστρέφει

Το «Fame story» στον Σκάι; Και όμως ναι! Αν και...

Το birthday party της Ιζαμπέλας Φούλοπ εξελίχθηκε σε γλέντι αρραβώνων

Πρώτα έσβησε κεράκια κι έπειτα φόρεσε μονόπετρο! Το birthday...

Ποια είναι η θέση της Έλενας Χριστοπούλου στις δηλώσεις της Βίκυς Καγιά;

Η Βίκυ Καγιά βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή του Γρηγόρη...

Αντίο στην κυτταρίτιδα

❱❱ Οι μικρές αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν την ανεπιθύμητη όψη του δέρματοςΑπό τη
Σοφία Τακτιμπανίδη

Οι περισσότερες γυναίκες κατά καιρούς… τα βάζουν με την κυτταρίτιδα, ειδικά το καλοκαίρι. Πόσες όμως έχουν καταφέρει να την αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά; 

Ειδικές θεραπείες, αντικυτταριτιδικές κρέμες, βότανα, τροφές που μπαίνουν στο καθημερινό μενού, τροφές «απαγορευμένες», και η ανεπιθύμητη όψη του δέρματος που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού να… επιμένει!

Η αιτία του «κακού»

Πρόκειται για μια πολυπαραγοντική πάθηση. Για την εμφάνισή της εμπλέκονται παράγοντες όπως τα γονίδια, η δομή του δέρματος, το φύλο, η φυλή, ο τρόπος ζωής και το κάπνισμα. Στον βαθμό που ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα (όπως η κυτταρίτιδα) οφείλεται σε μη τροποποιημένους παράγοντες, όπως είναι τα γονιδιακά αίτια, οι γυναίκες δεν μπορούν να παρέμβουν και να το αλλάξουν.

Η αλήθεια είναι πως οι ειδικοί συμφωνούν στο γεγονός ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες διατροφικές ή άλλες συνήθειες που μπορούν από μόνες τους να προκαλέσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Ωστόσο, για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή της κοινή συνισταμένη φαίνεται να είναι το αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο (δηλαδή να τρώμε λιγότερο από όσο ξοδεύουμε), η ενδυνάμωση των κυττάρων του συνδετικού ιστού στο σώμα, καθώς και η σωστή ενυδάτωση παρέχοντάς παράλληλα τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες. Ετσι, μικρές καθημερινές αλλαγές, ικανές να βελτιώσουν αισθητά την όψη του δέρματος στις γυναίκες, είναι οι εξής:

Αυξομείωση

● Δώστε έμφαση στην επαρκή ενυδάτωσή σας και στοχεύστε στην κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων υγρών την ημέρα από όλες τις πηγές, επιλέγοντας κυρίως νερό αλλά και ροφήματα που το περιέχουν, όπως φυσικοί χυμοί φρούτων, καφές, αναψυκτικά.

● Αλατίστε με μέτρο και αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα και τα αλλαντικά που έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε νάτριο.

Δημοφιλείς ειδήσεις  Στα... χέρια ψυχιάτρων η οικιακή βοηθός που ομολόγησε τέσσερις δολοφονίες ηλικιωμένων

● Στοχεύστε στη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους και αποφύγετε τη διαρκή αυξομείωσή του. Να θυμάστε ότι κάθε αυξομείωση βάρους επιτείνει την τοπική εναποθήκευση λίπους.

● Εντάξτε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας. Βρείτε κάποια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί, όπως το γυμναστήριο, ο χορός, το ποδήλατο, ακόμα και η ενασχόληση με την κηπουρική. Με αφορμή το καλοκαίρι, κολυμπήστε για πολλές ώρες.

● Ακολουθήστε διατροφή με φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες, επιλέγοντας τρόφιμα και δημητριακά ολικής άλεσης και αυξάνοντας την κατανάλωση οσπρίων.

● Περιορίστε την πρόσληψη τροφών που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά (πλήρη γαλακτοκομικά, τηγανητά, βούτυρο) και trans λιπαρά (κρουασάν, σφολιάτες, πατατάκια).

● Αν πρέπει να «αποχαιρετήσετε» κάτι οριστικά, αυτά είναι το άγχος, το κάπνισμα και το αλκοόλ.

offer

{{-PCOUNT-}}14{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το παράπονο του Σπύρου Ιωάννου: «Έμαθα ότι ο γιος μου παντρεύτηκε από το facebook»

Ο Σπύρος Ιωάννου εξέφρασε το παράπονό του καθώς είδε...

Εντυπωσιακή η μητέρα Έλληνα πρωταγωνιστή

Η όμορφη κυρία δεν είναι κάποια διάσημη ηθοποιός ή...

Γιάννης Τουλουπιάδης: Πέθανε ο πρώην σύζυγος της Μπέλλας Αδαμοπούλου

Μποέμ, ευγενής, από «τα καλύτερα παιδιά» της παλαιάς αθηναϊκής...

Η μικρούλα είναι πρωταγωνίστριας πετυχημένης σειράς που κάνει «πάταγο» αυτή τη σεζόν

Το όμορφο κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι πρωταγωνίστριας πετυχημένης σειράς...

Αυτός είναι ο Πασχάλης – Ο «αρχιτιμωρός» της «Κιβωτού του Κόσμου»

Το προφίλ του Πασχάλη Σ., του «αρχιτιμωρού» της «Κιβωτού...

Ο Χάρης Ακριτίδης θα βαπτιστεί δεύτερη φορά με νονό τον Σταμάτη Γονίδη

Ο Χάρης Ακριτίδης αποτελεί μια γνήσια λαϊκή φωνή, μετρώντας...

Δήμητρα Παπαδήμα: «Έχω πει άπειρες φορές “τέλος” στη σχέση μας, ο Γιάννης δεν το λέει»

Η Δήμητρα Παπαδήμα παραχώρησε μια πολύ όμορφη συνέντευξη στην...