Super «τρικ» για αδυνάτισμα

❱❱ Η μέθοδος FIT, που βασίζεται στη χρήση εικόνων, υπόσχεται πενταπλάσια απώλεια βάρουςΕπειδή «όλα είναι στο μυαλό», νέα μέθοδος που το βάζει σε διαδικασία προσομοίωσης απώλειας βάρους υπόσχεται πενταπλάσια απώλεια κιλών! 

Νέα έρευνα έδειξε ότι η λειτουργική εκπαίδευση με εικόνες (Functional Imagery Training ή FIT), μέθοδος συμβουλευτικής που βασίζεται στη χρήση εικόνων, είχε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Συγκεκριμένα, εφαρμόστηκε σε 141 εθελοντές με δείκτη μάζας σώματος τουλάχιστον 25, που τους καθιστούσε υπέρβαρους.
Οι 55 από αυτούς δοκίμασαν δύο συνεδρίες με τη μέθοδο της ενθαρρυντικής συνέντευξης (Motivational Interviewing ή MI), ενώ 59 εθελοντές συμμετείχαν σε δύο συνεδρίες με την εκπαίδευση FIT, δηλαδή με εικόνες που καλύπτουν ευρεία γκάμα των αισθήσεων που τους βοήθησαν να εξερευνήσουν τις επιθυμητές αλλαγές που θα βιώσουν με την απώλεια βάρους και έμαθαν να τις αναπαράγουν και μόνοι τους.

Και οι δύο ομάδες έκαναν επαναληπτικές συνεδρίες για τρεις μήνες και μετά μία φορά τον μήνα για ακόμη τρεις μήνες. Οι ανήκοντες στο δεύτερο γκρουπ, αυτό δηλαδή του FIT, κάνοντας εικόνα τις αλλαγές που σχεδίαζαν, έχασαν πέντε φορές περισσότερο βάρος από αυτούς που ανήκαν στο πρώτο γκρουπ. Συγκεκριμένα, έπειτα από έξι μήνες η ομάδα FIT έχασε κατά μέσο όρο 4,11 κιλά, ενώ η ομάδα MI έχασε κατά μέσο όρο 0,74 κιλά. Το επίσης ενδιαφέρον είναι ότι έξι μήνες μετά η ομάδα FIT συνέχιζε να χάνει βάρος, αφού έχασε επιπλέον 6,44 κιλά έναντι μόλις 0,67 κιλά της ομάδας MI.

«Οι περισσότεροι συμφωνούν ότι για να χάσει κανείς κιλά πρέπει να τρώει λιγότερο και να ασκείται περισσότερο, αλλά σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετά ενεργοποιημένα τα κίνητρά τους για να ακολουθήσουν αυτήν τη συμβουλή» σχολιάζει η δρ Linda Sobrig του University of Plymouth στη Βρετανία, που ηγήθηκε της έρευνας.

offer

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ