Super «τρικ» για αδυνάτισμα

❱❱ Η μέθοδος FIT, που βασίζεται στη χρήση εικόνων, υπόσχεται πενταπλάσια απώλεια βάρουςΕπειδή «όλα είναι στο μυαλό», νέα μέθοδος που το βάζει σε διαδικασία προσομοίωσης απώλειας βάρους υπόσχεται πενταπλάσια απώλεια κιλών! 

Νέα έρευνα έδειξε ότι η λειτουργική εκπαίδευση με εικόνες (Functional Imagery Training ή FIT), μέθοδος συμβουλευτικής που βασίζεται στη χρήση εικόνων, είχε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Συγκεκριμένα, εφαρμόστηκε σε 141 εθελοντές με δείκτη μάζας σώματος τουλάχιστον 25, που τους καθιστούσε υπέρβαρους.
Οι 55 από αυτούς δοκίμασαν δύο συνεδρίες με τη μέθοδο της ενθαρρυντικής συνέντευξης (Motivational Interviewing ή MI), ενώ 59 εθελοντές συμμετείχαν σε δύο συνεδρίες με την εκπαίδευση FIT, δηλαδή με εικόνες που καλύπτουν ευρεία γκάμα των αισθήσεων που τους βοήθησαν να εξερευνήσουν τις επιθυμητές αλλαγές που θα βιώσουν με την απώλεια βάρους και έμαθαν να τις αναπαράγουν και μόνοι τους.

Και οι δύο ομάδες έκαναν επαναληπτικές συνεδρίες για τρεις μήνες και μετά μία φορά τον μήνα για ακόμη τρεις μήνες. Οι ανήκοντες στο δεύτερο γκρουπ, αυτό δηλαδή του FIT, κάνοντας εικόνα τις αλλαγές που σχεδίαζαν, έχασαν πέντε φορές περισσότερο βάρος από αυτούς που ανήκαν στο πρώτο γκρουπ. Συγκεκριμένα, έπειτα από έξι μήνες η ομάδα FIT έχασε κατά μέσο όρο 4,11 κιλά, ενώ η ομάδα MI έχασε κατά μέσο όρο 0,74 κιλά. Το επίσης ενδιαφέρον είναι ότι έξι μήνες μετά η ομάδα FIT συνέχιζε να χάνει βάρος, αφού έχασε επιπλέον 6,44 κιλά έναντι μόλις 0,67 κιλά της ομάδας MI.

«Οι περισσότεροι συμφωνούν ότι για να χάσει κανείς κιλά πρέπει να τρώει λιγότερο και να ασκείται περισσότερο, αλλά σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετά ενεργοποιημένα τα κίνητρά τους για να ακολουθήσουν αυτήν τη συμβουλή» σχολιάζει η δρ Linda Sobrig του University of Plymouth στη Βρετανία, που ηγήθηκε της έρευνας.

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Ο καθηγητής και ο έρωτας για μαθήτρια

Στο σκαμνί ο σάτυρος καθηγητής. Στις 25 Νοεμβρίου αρχίζει η δίκη του...

Χρυσή Αυγή: Νύχτα στη Γαδά με ταπεράκια και «Ιλιάδα»

Πώς πέρασαν το βράδυ της Πέμπτης στη ΓΑΔΑ οι καταδικασθέντες της...

Νόμιζαν ότι πέθανε ο πατέρας τους, αλλά κήδεψαν άλλον μακαρίτη

Σοκ για δύο αδέρφια στη Ρόδο και προκαταρκτική έρευνα για απόδοση...

Αυλαία στη δίκη της Χρυσής Αυγής ύστερα από πέντε χρόνια – Στη φυλακή 13 (πρώην) βουλευτές!

Xειροπέδες στη συντριπτική πλειονότητα των καταδικασμένων μελών της εγκληματικής οργάνωσης «φόρεσαν»...

Ισόβια στον φονιά του Γραικού – Η εισαγγελέας τον χαρακτήρισε «αμετανόητο»

Με σκυμμένο κεφάλι και χαμηλωμένο βλέμμα άκουσε την απόφαση του Μικτού...

«Μαζί για το Παιδί»: Δωρεάν Διαδικτυακό Σεμινάριο με θέμα: Αδελφική σχέση

Το Συμβουλευτικό Κέντρο για γονείς, παιδιά και εφήβους του Μαζί για...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ερωτικό τρίγωνο στο αμαρτωλό κρεβάτι πανίσχυρου πολιτικού

Το «καλό παιδί» της Νέας Δημοκρατίας με τη βιτσιόζα σύζυγο απέκτησαν ερωμένη από το ίδιο κόμμα! Η φιλία που «έπεσε» στα σεντόνια της ηδονής. Στο...

Ο Βόσκαρης ανεβαίνει στα ρινγκ

Aσος στα κροσέ o Βασίλης Μπισμπίκης από τις «Άγριες μέλισσες» του ΑΝΤ1. Οι σκιές στο ημίφως κινούνται σαν αιλουροειδή που ξεπήδησαν σ’ ένα αστικό τοπίο....

Όλγα Κεφαλογιάννη: «Η κυβέρνηση θα κριθεί στο τέλος της τετραετίας»

Η βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας Όλγα Κεφαλογιάννη αποκαλυπτική όσο ποτέ άλλοτε. «Οι βουλευτές οφείλουμε να μιλάμε και να διεκδικούμε. Ακόμα και αν δεν γινόμαστε αρεστοί»...

Ο Χρίστος Αντωνιάδης, αποκαλύπτει: Τα… 9 ευρώ νυχτοκάματο, το μπούλινγκ και ο Φύσσας

Η πρώτη επαφή με το τραγούδι, η απόφαση να αποσυρθεί από τα φώτα και η τραγική φιγούρα μια μάνας που τον συγκλόνισε. Αν και πριν...

Ζώδια: Προβλέψεις Κυριακής 25 Οκτωβρίου

ΚΡΙΟΣ: Θα σας ανοίξουν καινούργιοι δρόμοι για να φτάσετε και να υλοποιήσετε τους στόχους σας, αλλά αν η εμπειρία σας στους ανθρώπους δεν είναι...

«Έφυγε» σε ηλικία 89 ετών η Έλλη Κυριακίδου

Έσβησε η «νόνα»  του Γεωργίου. Απέραντη θλίψη για τον Ανδρέα Γεωργίου και το team των «8 λέξεων». Η «μεγάλη κυρία» του κυπριακού θεάτρου Έλλη Κυριακίδου, η...

Ο καθηγητής και ο έρωτας για μαθήτρια

Στο σκαμνί ο σάτυρος καθηγητής. Στις 25 Νοεμβρίου αρχίζει η δίκη του 52χρονου εκπαιδευτικού που διατηρούσε ερωτική σχέση με 14χρονη μαθήτρια στη Ρόδο. Έναν χρόνο βασανίζει...

Χρυσή Αυγή: Νύχτα στη Γαδά με ταπεράκια και «Ιλιάδα»

Πώς πέρασαν το βράδυ της Πέμπτης στη ΓΑΔΑ οι καταδικασθέντες της Χρυσής Αυγής Έως το απόγευμα της Πέμπτης είχαν οδηγηθεί στο μέγαρο της ΓΑΔΑ...

Νόμιζαν ότι πέθανε ο πατέρας τους, αλλά κήδεψαν άλλον μακαρίτη

Σοκ για δύο αδέρφια στη Ρόδο και προκαταρκτική έρευνα για απόδοση ευθυνών. Προκαταρκτική έρευνα για την κηδεία ενός ηλικιωμένου, ο οποίος βρέθηκε τελικά... ολοζώντανος να...

Λόγια αγάπης της Νομικού με αφορμή τα γενέθλια του αδελφού της Νικήτα

Πίσω στον χρόνο ταξίδεψε νοερά η Δούκισσα Νομικού, με αφορμή τα γενέθλια του αδελφού της Νικήτα, που υπεραγαπά. Η όμορφη παρουσιάστρια, η οποία διέψευσε πρόσφατα...