Ποια beats βοηθούν και ποια μπλοκάρουν τη γυμναστική.
Σας αρέσουν η Κέιτι Πέρι και η Lady Gaga ή μήπως προτιμάτε τον Εμινεμ και τη Ριάνα; Οποια κι αν είναι τα μουσικά σας γούστα, μπορείτε ακούγοντας τραγούδια να κάνετε καλό όχι μόνο στη διάθεση αλλά και στη σιλουέτα σας.
Ειδικοί μελέτησαν τον ήχο διάσημων κομματιών και διαπίστωσαν πως κάποια από αυτά έχουν τέτοια beats, ώστε να κάνουν όποιον τα ακούει να κινείται περισσότερο ή με καλύτερο ρυθμό. Οταν αυτό «μεταφράστηκε» σε άσκηση, διαπιστώθηκε πως ορισμένα κομμάτια κάνουν θαύματα στην προσπάθεια για την απώλεια βάρους ή την τόνωση του μυϊκού συστήματος. Υπάρχει ωστόσο και το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Μπορεί δηλαδή ένα κομμάτι να μπλοκάρει την αποτελεσματικότητα κάποιας συγκεκριμένης άσκησης.
Το «Roar» της Κέιτι Πέρι ενδείκνυται για πνευματική προετοιμασία, ενώ τα «Talk Dirty» του Τζέισον Ντερουόλο και «Skip To the Good» των Rizzle Kicks είναι ό,τι καλύτερο για την ώρα του stretching. Με την αεροβική άσκηση, πάλι, συνδυάζεται το τραγούδι «Get Lucky» των Daft Punk ft. Pharrell Williams, ενώ όταν κάνετε διάδρομο, ακούστε το «Need U 100%» του Duke Dumont, αν προτιμάτε χαμηλούς τόνους. Για διάδρομο με μέτρια ένταση άσκησης προτιμήστε το «Timber» των Pitbull ft Ke$ha, ενώ Lady Gaga και «Applause» είναι η καλύτερη επιλογή όταν τρέχετε πάνω στον διάδρομο.
Για ασκήσεις που απαιτούν μυϊκή δύναμη, όπως η άρση βαρών, καλύτερη παρέα αποδεικνύονται η Ριάνα με τον Εμινεμ και το τραγούδι τους «The Monster» ή το «It’s my Party» της Jessie J. Τελειώνοντας τη γυμναστική χαλαρώστε με το «Burn» της Ελι Γκοούλντινγκ.
Τώρα, αν είστε λάτρεις της ελληνικής μουσικής, μάλλον πρέπει να βρείτε μόνοι και μόνες τι σας ταιριάζει, αφού δεν υπάρχει προς το παρόν ανάλογη ελληνική έρευνα.
KATIA ΓΙΑΠΑΛΑΚΗ