Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω

Μία ώρα περισσότερο ύπνο θα κερδίσουμε τα ξημερώματα της Κυριακής 25 Οκτωβρίου, καθώς επιστρέφει η χειμερινή ώρα. Συγκεκριμένα, στις 04:00 τα ρολόγια θα γυρίσουν μία ώρα πίσω και θα δείχνουν ξανά 03:00, σηματοδοτώντας το τέλος της θερινής περιόδου για το 2026.

Η αλλαγή ώρας πραγματοποιείται κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, σύμφωνα με το ευρωπαϊκό πλαίσιο που ρυθμίζει την εφαρμογή της θερινής ώρας. Φέτος, η συγκεκριμένη Κυριακή συμπίπτει με την 25η Οκτωβρίου, την πρωιμότερη ημερομηνία κατά την οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί η μετάβαση.

Αλλαγή ώρας: Τι αναφέρει το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών

Το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών υπενθύμισε με ανακοίνωσή του πότε θα πρέπει να αλλάξουν οι δείκτες των ρολογιών, διευκρινίζοντας ότι η επιστροφή στη χειμερινή ώρα γίνεται βάσει της ευρωπαϊκής οδηγίας 2000/84/ΕΚ.

Στην ανακοίνωση αναφέρεται:

«Την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026, λήγει η εφαρμογή του μέτρου της θερινής ώρας, σύμφωνα με την οδηγία 2000/84/ΕΚ του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της Ε.Ε. της 19ης Ιανουαρίου 2001, σχετικά με τις διατάξεις για τη θερινή ώρα.

Ως εκ τούτου, τα ξημερώματα της Κυριακής, οι δείκτες των ρολογιών θα πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα πίσω, δηλαδή από 04.00 π.μ. σε 03.00 π.μ.».

Πότε θα αλλάξει ξανά η ώρα

Η χειμερινή ώρα θα παραμείνει σε ισχύ μέχρι την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου 2027. Η επόμενη αλλαγή έχει προγραμματιστεί για την Κυριακή 28 Μαρτίου, όταν τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά και θα επιστρέψουμε στη θερινή ώρα.

Το σύστημα της εποχικής αλλαγής εφαρμόζεται στα κράτη της Ευρωπαϊκής Ένωσης με κοινό χρονοδιάγραμμα. Στην Ελλάδα, η συγκεκριμένη πρακτική ξεκίνησε το 1975, ενώ από το 1996 εφαρμόζεται ενιαίο πρόγραμμα αλλαγής της ώρας σε ευρωπαϊκό επίπεδο.

Πώς επηρεάζει τον ύπνο η χειμερινή ώρα

Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα μάς χαρίζει μία επιπλέον ώρα ύπνου τη νύχτα της αλλαγής. Ωστόσο, η μετακίνηση των δεικτών μπορεί να επηρεάσει προσωρινά το βιολογικό μας ρολόι και τις καθημερινές μας συνήθειες.

Ο οργανισμός ακολουθεί έναν φυσικό κύκλο ύπνου και εγρήγορσης, γνωστό ως κιρκάδιο ρυθμό, ο οποίος επηρεάζεται από την εναλλαγή φωτός και σκοταδιού. Ακόμη και μια μεταβολή μίας ώρας μπορεί να προκαλέσει προσωρινές αλλαγές στον ύπνο, μέχρι το σώμα να προσαρμοστεί στο νέο πρόγραμμα.

Η προσαρμογή δεν γίνεται με τον ίδιο ρυθμό για όλους. Ορισμένοι άνθρωποι ενδέχεται να παρατηρήσουν διαφορές στην ποιότητα του ύπνου τους ή στην ώρα που αισθάνονται υπνηλία, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες μετά τη μετάβαση στη χειμερινή ώρα.

Διαβάστε ακόμη

MEDIA

«Κόλαφος» ο Γκουντάρας για το «Στούντιο 4»: «Η Κατερίνα πήγε μετά την παταγώδη αποτυχία στον ΑΝΤ1»

Απασφάλισε για τα χαμηλά νούμερα του «Στούντιο 4» ο Γκουντάρας