Κυριακή, 25 Σεπτεμβρίου, 2022

Παγκόσμιο Fashion TV κάτω από την Ακρόπολη

Λάμψη και μόδα με θέα την Ακρόπολη, με παρέλαση...

Μανώλης Γεραπετρίτης: O αδερφός του υπουργού Επικρατείας με τις πολλές τηλεοπτικές παρουσίες

Μπορεί τα φώτα τις τελευταίες μέρες να έπεσαν στον...

Προφίλ καλλίγραμμων «γυναικών» στέλνουν υποσχόμενα μηνύματα σε άνδρες με σκοπό να πάρουν χρήματα

Προφίλ γυναικών που… βγάζουν μάτια στέλνουν στοχευόμενα μηνύματα σε...

Πένθος για τον Κώστα Μαρτάκη

Δύσκολες ώρες περνάει ο Κώστας Μαρτάκης καθώς έχασε αγαπημένο...

Ασκηση μετά από τραυματισμούς!

Το στάδιο της αποκατάστασης, για αρθρώσεις – μύες και η γρήγορη ενδυνάμωση του σκελετού με βάρη

Μία από τις εφαρμογές της εξάσκησης είναι η αποκατάσταση των τραυματισμών (ατυχήματα κ.λπ.). Πολλοί προσέρχονται στο γυμναστήριο με οδηγίες από τον γιατρό τους για να επαναφέρουν στην αρχική κατάσταση τα τραυματισμένα μέλη τους.

Τα κατάγματα, για παράδειγμα, μετά την πώρωσή τους, χρειάζονται γυμναστική για να επανέλθουν οι αρθρώσεις στο λειτουργικό τους επίπεδο.

Οι μύες ατροφούν και είναι αυτονόητο ότι η γυμναστική θα τους επαναφέρει στην πρότερη κατάσταση. Ακόμη και ο σκελετός αναδομείται με τη γυμναστική με βάρη, διότι τα φορτία που εφαρμόζονται προκαλούν παραγωγή ρευμάτων που ελέγχουν και προάγουν την αύξηση των οστών.

yh36ueuyiur 1

Η άρθρωση, επίσης, ύστερα από ακινησία λόγω του γύψου έχει μειωμένη κινητικότητα και η γυμναστική θα βοηθήσει να σπάσει η αγκύλωση. Η σπονδυλική στήλη είναι στατιστικά ένα από τα συχνότερα σημεία που παρουσιάζει τραυματισμούς (δισκοκήλες, σπονδυλολισθήσεις κ.λπ.). Λόγω του ότι η σπονδυλική στήλη διατρέχεται από ένα σύνολο 250 μυών, είναι αυτονόητο ότι, εάν γυμνάσουμε αυτούς τους μυς, η στήριξη θα είναι καλύτερη και τα ανωτέρω προβλήματα θα μειωθούν, ακόμη και θα εξαλειφθούν. Το ασκησιολόγιο για μετατραυματική αποκατάσταση πρέπει να είναι εξατομικευμένο και κατά περίπτωση.

yh36ueuyiur 3

Πρέπει, λοιπόν, ο γυμναστής να έχει πλήρη γνώση ανατομίας και όχι μόνον. Βέβαια, συνήθως ο γιατρός στέλνει τον ασθενή στο γυμναστήριο με σαφείς οδηγίες για τον τύπο της άσκησης που θα πρέπει να εφαρμόσει, οπότε μας διευκολύνει. Τέλος, αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο είναι η ποιότητα των μηχανημάτων που έχει στη διάθεσή του ένα γυμναστήριο.

Δημοφιλείς ειδήσεις  Προφίλ καλλίγραμμων «γυναικών» στέλνουν υποσχόμενα μηνύματα σε άνδρες με σκοπό να πάρουν χρήματα

04.06 espr.weekend 260x160 630x388 630x388 630x389 630x388

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Νυχτοπερπάτησε με σέξι εμφάνιση η τραγουδίστρια και τράβηξε πάνω της τα φλας

Πέρα από δυναμική γυναίκα και ταλαντούχα τραγουδίστρια είναι και...

Ξέσπασε η Ελένη Κοκκίδου: «Έχω ήδη κινηθεί νομικά»

Η Ελένη Κοκκίδου μιλώντας στην εκπομπή «Πρωινό μας» μίλησε...

Ο εξώγαμος γιος του Καρόλου και της Καμίλα θέλει να συναντήσει τον πρίγκιπα Χάρι

Πυρηνική έκρηξη στα θεμέλια της βρετανικής μοναρχίας μπορεί να...

Δείτε πώς είναι σήμερα η Μαρία Σόκαλη: «Η Τζένη Καρέζη με σνόμπαρε»

Η Μαρία Σόκαλη έγινε γνωστή μέσα από τη ταινία...

Πένθος για τον Κώστα Μαρτάκη

Δύσκολες ώρες περνάει ο Κώστας Μαρτάκης καθώς έχασε αγαπημένο...

Η κυρία της φωτογραφίας έκανε έξοδο με τον γιο της, γνωστό σεφ

Βραδινή έξοδο στο θέατρο έκανε ο γνωστός σεφ με...

Η κορόνα που διάλεξε ο Κάρολος και η «βέρα της Αγγλίας»

Μετά την ταφή της βασίλισσας Ελισάβετ ανοίγει ο δρόμος...

Πάνος Αργιανίδης: Αυτός ήταν ο λόγος που τον έκανε να θέλει να αυτοκτονήσει

Παρόλο που έχουν περάσει πέντε χρόνια από τη συμμετοχή...

Ελληνίδα πρωταγωνίστρια μας «συστήνει» τον γιο της ανήμερα των 21ων γενεθλίων του

Η γνωστή ηθοποιός είναι περήφανη μανούλα και σήμερα γιορτάζει...

«Παγιδευμένοι» spoiler: Αυτός είναι ο δολοφόνος της Μυρτώς

Οι τηλεθεατές παρακολουθούσαν με κομμένη ανάσα τις εξελίξεις της...

Ο βασιλιάς Κάρολος άρχισε τις περικοπές στο προσωπικό

Ραβασάκια με απολύσεις στέλνει το παλάτι του Μπάκιγχαμ στο...

Νατάσα Εξηνταβελώνη: Η αντίδρασή της όταν ρωτήθηκε αν φιλάει ωραία ο Πανταζάρας

Η Νατάσα Εξηνταβελώνη παραχώρησε μια πολύ όμορφη συνέντευξη στην...