Ασκηση μετά από τραυματισμούς!

Το στάδιο της αποκατάστασης, για αρθρώσεις – μύες και η γρήγορη ενδυνάμωση του σκελετού με βάρη

Μία από τις εφαρμογές της εξάσκησης είναι η αποκατάσταση των τραυματισμών (ατυχήματα κ.λπ.). Πολλοί προσέρχονται στο γυμναστήριο με οδηγίες από τον γιατρό τους για να επαναφέρουν στην αρχική κατάσταση τα τραυματισμένα μέλη τους.

Τα κατάγματα, για παράδειγμα, μετά την πώρωσή τους, χρειάζονται γυμναστική για να επανέλθουν οι αρθρώσεις στο λειτουργικό τους επίπεδο.

Οι μύες ατροφούν και είναι αυτονόητο ότι η γυμναστική θα τους επαναφέρει στην πρότερη κατάσταση. Ακόμη και ο σκελετός αναδομείται με τη γυμναστική με βάρη, διότι τα φορτία που εφαρμόζονται προκαλούν παραγωγή ρευμάτων που ελέγχουν και προάγουν την αύξηση των οστών.

Η άρθρωση, επίσης, ύστερα από ακινησία λόγω του γύψου έχει μειωμένη κινητικότητα και η γυμναστική θα βοηθήσει να σπάσει η αγκύλωση. Η σπονδυλική στήλη είναι στατιστικά ένα από τα συχνότερα σημεία που παρουσιάζει τραυματισμούς (δισκοκήλες, σπονδυλολισθήσεις κ.λπ.). Λόγω του ότι η σπονδυλική στήλη διατρέχεται από ένα σύνολο 250 μυών, είναι αυτονόητο ότι, εάν γυμνάσουμε αυτούς τους μυς, η στήριξη θα είναι καλύτερη και τα ανωτέρω προβλήματα θα μειωθούν, ακόμη και θα εξαλειφθούν. Το ασκησιολόγιο για μετατραυματική αποκατάσταση πρέπει να είναι εξατομικευμένο και κατά περίπτωση.

Πρέπει, λοιπόν, ο γυμναστής να έχει πλήρη γνώση ανατομίας και όχι μόνον. Βέβαια, συνήθως ο γιατρός στέλνει τον ασθενή στο γυμναστήριο με σαφείς οδηγίες για τον τύπο της άσκησης που θα πρέπει να εφαρμόσει, οπότε μας διευκολύνει. Τέλος, αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο είναι η ποιότητα των μηχανημάτων που έχει στη διάθεσή του ένα γυμναστήριο.

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Ο Σωκράτης δεν τριγυρνά πια στην Αθήνα…

Τη μάχη για τη ζωή έχασε πριν από λίγες μέρες ο...

O 17χρονος Ιάσονας είναι ο «superstar» της ρομποτικής!

Τι κι αν είναι μόλις 17 ετών, δημιουργεί αλγόριθμους και έχει...

Οργιάζουν οι φήμες ότι ο Πούτιν έχει εξώγαμη κόρη με μια πρώην υπηρέτρια

Ακόμα μία κόρη φέρεται ότι έχει ο Βλαντιμίρ Πούτιν, καρπό του...

Αντώναρος: «Αντίο, caro amigo»! Η γνωριμία του στην Ιταλία με τον Μαραντόνα

Γνώρισε τον Ντιέγκο Μαραντόνα, όταν ζούσε στη Ρώμη, όντας διευθυντής του...

Ο Ιερώνυμος αναμένεται να βγει από το νοσοκομείο τη Δευτέρα

Την προσεχή Δευτέρα 30 Νοεμβρίου αναμένεται να πάρει εξιτήριο από το...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ζώδια: Προβλέψεις Κυριακής 29 Νοεμβρίου

ΚΡΙΟΣ: Κινηθείτε μεθοδικά, ειδικά όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με δυσκολίες. Ουδέτερη μπορεί να χαρακτηριστεί η μέρα σε ό,τι θα αφορά τα οικονομικά σας, ωστόσο η...

Ο Αλέξης Γεωργούλης σε αντιπαράθεση με συνεργάτη.. της Ναταλίας Γερμανού (video)

Στο πλατό του «Καλύτερα δε γίνεται» βρέθηκε ο Αλέξης Γεωργούλης προκειμένου να δώσει συνέντευξη στη Ναταλία Γερμανού και τους συνεργάτες της. Ωστόσο, όταν ο...

Γιάννης Μπέζος: «Είμαι σνομπ το ομολογώ-Δεν θέλω να μιλάω με ηλίθιους»

Ο Γιάννης Μπέζος και η Ναταλία Τσαλίκη βρέθηκαν καλεσμένοι στην εκπομπή της Έλενας Κατρίτση «Προσωπικά». Οι δυο ηθοποιοί μίλησαν για όλα καθώς και τη...

Μενεγάκη και Παντζόπουλος στολίζουν το χριστουγεννιάτικο δέντρο

Η Ελένη Μενεγάκη άρχισε την προετοιμασία για την εορταστική περίοδο. Με ανάρτηση της στο Instagram η αγαπημένη παρουσιάστρια ενημέρωσε τους διαδικτυακούς φίλους της, πως...

«Λάθος αντιλήψεις»: Η Χριστίνα Θεωνά ξεσηκώνει τα πλήθη με την εκρηκτική της παρουσία στο νέο της video clip (video)

«Έχεις λάθος αντιλήψεις, που νομίζεις θα μου λείψεις. Τίποτα δε σε θυμίζει, η ζωή μου ξανά αρχίζει» τραγουδά η Χριστίνα Θεωνά στο νέο της...

H Ιωάννα Τούνη αποκαλύπτει πότε θα εμφανίσει τον σύντροφό της

Ότι η Ιωάννα Τούνη έχει επιστρέψει στην αγκαλιά του πρώην της Γιάννη Σιδεράκη είναι γνωστό. Μπορεί η ίδια να μην έχει ποστάρει στο Instagram...