Θυμός, πίεση και νεύρα είναι κάποια από τα συναισθήματα που νιώθουμε πολύ συχνά! Πόσες φορές θέλεις να ουρλιάξεις; να χτυπήσεις το χέρι στο τραπέζι; να σπάσεις κάτι; Μην αγχνώνεσαι γιατί το Tik Tok σου έχει την λύση… Σύμφωνα λοιπόν, με το κοινωνικό δίκτυο, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να πιέσεις τα χέρια σου πάνω σε έναν τοίχο όσο πιο δυνατά μπορείς.
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, πολλοί όμως το θεωρούν έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποφορτιστείς από τον θυμό. H content creator Christine Coen εξηγεί ότι αυτό το «κόλπο» βοηθά να βγεις από την κατάσταση fight-or-flight που εμφανίζεται όταν είσαι έξαλλος και υπερβολικά αγχωμένος.
@christine.coen 📌Save this! Stuck in FIGHT Survival state? Try this: 1. Push into a wall as if youre trying to push it over. Squeeze all the muscles including your core! 2. Get primative and GROWL. Feel that shit all the way into your gut. Expressing that animal response sends the message to our nervous system and our primitive brain that we can—and will—protect ourselves. The growl has to be mindful—like what a tiger would do. The tiger would move into a preparatory stance, engage her body’s muscles, show her teeth and from her belly, growl on her outbreath. Try it on your own and notice what happens inside. It’s a harmless way of naturally releasing repressed anger and lowering the stress response in your body. Notice how you feel before and after and share it in the comments. This music Totally helped too!! ❤️ #burnout #anxiety #nervoussystem #fightflightfreeze #lowthyroid #lowmood #mentalhealthawareness #holistichealth #somatichealing #traumainformed #workstress #stressful #femalebusinessowner #ambitiouswomen #typea #stresseating #sugarcravings #burnoutrecovery #burnoutprevention #burnoutcoach ♬ Little Girl Gone – CHINCHILLA
Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να τοποθετήσεις και τις δύο παλάμες σταθερά στον τοίχο και να σπρώξεις, σαν να προσπαθείς κυριολεκτικά να τον μετακινήσεις ενώ αν θέλεις κατα τη διάρκεια μπορείς ακόμη και να βγάλεις μία κραυγή.