Κυριακή, 14 Ιουλίου, 2024

Νυφούλα ετοιμάζεται να ντυθεί η Χαμπέρη

Χαρμόσυνα... χαμπέρια για μια πρώην παίκτρια του «Survivor». Ποια;...

Χρήστος Φωτίδης: «Είχα πολλές παρενοχλήσεις από ομόφυλους σκηνοθέτες της εποχής…»

Ο Χρήστος Φωτίδης μετράει μία πορεία πολλών ετών ως...

«Ποίημα» η Josephine με «καυτό» μαγιό στην παραλία

Φωτιά και λάβρα στην παραλία η (ερωτευμένη!) Josephine. «Το...

Νέος φημολογούμενος έρωτας στην Κουμουνδούρου – Το queer μοντέλο Jo Dennys θα...

To τελευταίο χρονικό διάστημα το κους κους στα γραφεία...

Ψυχανάλυσέ το: Ευτυχισμένοι στις διακοπές

❱❱ Τα «μυστικά» για πραγματική ξεκούραση και διάλειμμα από το καθημερινό άγχος ώστε να ξαναγεμίσουν οι μπαταρίεςΣυχνά τίθεται το ερώτημα: Πώς ορίζουμε τις διακοπές; Ποια είναι τα στοιχεία που θα μας κάνουν να ανανεωθούμε πραγματικά; Πώς θα κάνουμε διακοπές, κάνοντας κυριολεκτικά διακοπή από το πρόγραμμα της καθημερινότητας χωρίς άγχος;

Διακοπές σημαίνει να αλλάξουμε τη ροή της καθημερινότητάς μας, να διακόψουμε τη ρουτίνα μας και να αφιερώσουμε χρόνο σε δραστηριότητες με τις οποίες κατά τη διάρκεια της χρονιάς δεν έχουμε τη δυνατότητα να ασχοληθούμε.
Οσον αφορά τη δουλειά, χρειάζεται και βοηθά να απέχουμε από επαγγελματικά καθήκοντα και ευθύνες.

Αν χρειάζεται να εργαστούμε στις διακοπές, τότε αυτό πρέπει να γίνει με συγκεκριμένο ωράριο.

Οι διακοπές δεν είναι απαραίτητα οι εξωτικοί προορισμοί, οι φωτογραφίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κ.λπ. Διακοπές είναι το διάλειμμα από τη ρουτίνα, η διακοπή από τον προκαθορισμένο καθημερινό προγραμματισμό, η αλλαγή παραστάσεων και η ουσιαστική επαφή με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί σε έναν προορισμό που θα επιλέξουμε, ο οποίος μας εκφράζει και θα μας χαλαρώσει.

Μια έρευνα, υπό τον καθηγητή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κορνέλ των ΗΠΑ Τόμας Γκίλοβιτς, ανοίγει μια άλλη προοπτική και δείχνει ότι η προσμονή της ξεκούρασης μας κάνει πιο ευτυχισμένους απ’ ό,τι το διάστημα των διακοπών!

Αποσυμπίεση

Η προσμονή για τις διακοπές προσφέρει περισσότερη χαρά σε κάποιον, επηρεάζοντας τα συνολικά επίπεδα της ευτυχίας του, απ’ ό,τι η εξόρμηση καθαυτή αναφέρει χαρακτηριστικά.

Η καθημερινότητα της εποχής μας είναι απαιτητική και οφείλουμε να αποσυμπιεζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε με συνέπεια σε όλους τους τομείς της ζωής.

Ενα επιτυχημένο σλόγκαν λέει: «Για να επιτύχεις τους στόχους της ζωής σου πρέπει να έχεις πειθαρχία, συγκέντρωση, οργάνωση και να κάνεις τακτικές διακοπές».

«3+1 οφέλη» κατά το διάστημα των θερινών «αποδράσεων»

1 Μειώνουν το άγχος. Το άγχος αποτελεί πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι διακοπές, λοιπόν, αποτελούν τον ιδανικό χρόνο για να σταματήσει το άτομο, έστω για λίγες ημέρες, να έχει άγχος. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το άτομο επιστρέφοντας από τις διακοπές του εμφανίζει λιγότερο άγχος για τις επόμενες τρεις εβδομάδες.

2
Βελτίωση πνευματική. Το μυαλό μας, όπως ακριβώς και το σώμα μας, δεν μπορεί να διαχειριστεί δύσκολες καταστάσεις όταν είναι εξαντλημένο και κουρασμένο.
Οι διακοπές δίνουν τη δυνατότητα στον νου να αποφορτιστεί και να γίνει πιο αποτελεσματικός. Το μυστικό, όμως, για να συμβεί αυτό είναι το άτομο να αποκοπεί όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά από τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του.

3
Οι οικογενειακές σχέσεις. Οι διακοπές αποτελούν την καλύτερη στιγμή για να έρθουμε σε επαφή με τους ανθρώπους που αγαπάμε και να φροντίσουμε τη σχέση μας. Ερευνες αποδεικνύουν ότι οι εντονότερες αναμνήσεις όλων των ανθρώπων προέρχονται από την περίοδο των διακοπών, τα άτομα που πάνε διακοπές με τον σύζυγο/σύντροφό τους βιώνουν περισσότερη ευτυχία και καλύτερη επικοινωνία με τον σύντροφό τους.

4
Καλοκαιρινή απόλαυση. Η ζωή δεν είναι μόνο στρες, πίεση και προβλήματα. Το άτομο έχει την ανάγκη να ασχολείται με δραστηριότητες που του αρέσουν και το ολοκληρώνουν ως άνθρωπο, να μιλήσει, να διασκεδάσει, να έρθει σε επαφή με τη φύση και μετά να επιστρέφει ξεκούραστος και ανανεωμένος ψυχικά και σωματικά στην καθημερινή ζωή του.

Οι διακοπές τού δίνουν τη δυνατότητα να γνωρίσει νέους ανθρώπους, να επισκεφτεί μέρη που πάντα ονειρευόταν να απομακρυνθεί από τα προβλήματα και να μην έχει κανένα συγκεκριμένο καθημερινό πλάνο υποχρεώσεων, παρά μόνο αυτών που επιλέγει και το χαροποιούν με αυτούς πουrt4w35twe5g 2 αγαπά!

MSc Κλινική Ψυχοπαθολόγος – 
Ψυχοθεραπεύτρια
Universite Paris VIII – St. Denis – Vincennes, France

www.michalopoulou.gr

www.facebook.com/ 
Σοφία Π. Μιχαλοπούλου

{{-PCOUNT-}}13{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Μυστήριο με Μίνα Αρναούτη και Αδωνι Γεωργιάδη

Ενας γρίφος για δυνατούς λύτες εκτυλίσσεται επί της Αριστοτέλους...

Στο σαλόνι «παρέα» με φίδι

Δύσκολα θα ξεχάσουν τη λαχτάρα που πήραν οι ένοικοι...

Ο Ατζούν «χρυσώνει» τον Τσιμιτσέλη

Ο Τούρκος τηλεοπτικός παραγωγός Ατζούν Ιλιτζαλί έκλεισε τον Γιάννη...

Σοϊλέδης στα μέλια με την Κυπαρίσση! Στην Αθήνα σόλο η Μαρία Αντωνά!

Ζευγαρωμένος στη Μύκονο ο Αρης Σοϊλέδης, μόνη στην Αθήνα...

Για μπότοξ σιδηρά πεθερά top πολιτικού!

Μπορεί ο γαμπρός της να έτρεχε σε περιοδείες ανά...