Tips για «δύσκολες» μέρες

❱❱ 8+1 μικρά μυστικά για διακοπές χωρίς πόνους από την έμμηνο ρύσηΚάθε μήνα οι «δύσκολες» μέρες επηρεάζουν την καθημερινότητα σχεδόν όλων των γυναικών. Και ιδιαίτερα το καλοκαίρι τα συμπτώματα της έμμηνου ρύσεως μπορεί να γίνουν ανυπόφορα. Υπάρχουν όμως κάποια μικρά μυστικά που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή ακόμα και να εξαφανίσετε τον πόνο, προκειμένου να απολαύσετε ξέγνοιαστα τις διακοπές σας. 

Ο Παναγιώτης Χριστόπουλος, MD, MSc, PhD, IFEPAG, μαιευτήρας – γυναικολόγος, ειδικός γυναικολόγος παίδων και εφήβων, διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών και συντονιστής παιδογυναικολόγων Ευρώπης, δίνει χρηστικές οδηγίες για να γίνουν οι «δύσκολες» μέρες… εύκολες!

 Μην αφήνετε το βρεγμένο μαγιό να στεγνώνει επάνω στο σώμα σας. Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας είτε ένα δεύτερο μαγιό είτε ρούχα και εσώρουχα, ώστε να αλλάξετε.

 Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις βουτιές σε πολύ κρύες θάλασσες, ειδικά όταν είστε αδιάθετη, γιατί ο οργανισμός σας προσπαθεί να αποβάλει αίμα και το κρύο νερό, το οποίο συμβάλλει στη συστολή των αγγείων, οπωσδήποτε δεν βοηθάει την κατάσταση.

Μην ξαπλώνετε κατευθείαν στην άμμο ή στα βότσαλα, ακόμα και αν βρίσκεστε σε ακτή που φαίνεται καθαρή.

 Καταπολεμήστε το φούσκωμα αποφεύγοντας τα βαριά γεύματα και το αλάτι που οδηγούν στην κατακράτηση υγρών, η οποία κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν πρησμένες σε όλο τους το σώμα.

Καταναλώνετε τροφές όπως το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο. Εχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και αποδεδειγμένα μειώνουν τις κράμπες, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της περιόδου.

Αποφύγετε τον καφέ κατά τη διάρκεια της περιόδου. Είναι ικανός να αυξήσει την ένταση και τους σπασμούς των μυών, με αποτέλεσμα να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Πείτε «ναι» σε κανέλα, δυόσμο και μέντα, γιατί με τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες θα σας ανακουφίσουν σημαντικά.

Πίνετε άφθονο νερό για να μην αφυδατωθείτε, αφού χάνετε ήδη υγρά με γρήγορο ρυθμό. Εάν είναι δυνατόν, να κρατάτε ένα μπουκάλι νερό στο χέρι.

Εχετε πάντα μαζί σας κάποιο αναλγητικό σκεύασμα όπως η ιβουπροφένη, η οποία δρα μόλις σε 15 λεπτά και διαρκεί έως και 8 ώρες.

{{-PCOUNT-}}13{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

«Παράσημο» τιμιότητας σε στρατιωτικό! Βρήκε 1.000 ευρώ και τα παρέδωσε

Υπόδειγμα τιμιότητας έγινε ένας στρατιωτικός στα Τρίκαλα, καθώς δεν σκέφτηκε ούτε...

Ο Άκης Τσοχατζόπουλος στον Άρειο Πάγο με αμαξίδιο και μάσκα

Με αναπηρικό καροτσάκι επισκέφθηκε χθες το μεσημέρι τον Αρειο Πάγο ο...

Ο ΟΠΑΠ στην κορυφή των Sports Marketing Awards

Δυναμική ήταν και εφέτος η παρουσία του ΟΠΑΠ στα Sports Marketing Awards....

Οι οίκοι ανοχής «βαράνε μύγες» λόγω κορονοϊού! Σε απόγνωση κορίτσια και ιδιοκτήτες

Η πανδημία του κορονοϊού έχει βάλει lockdown και στο... πληρωμένο σεξ,...

Η «μαύρη χήρα» του facebook θέλει να σπάσει τα ισόβια!

Ανατριχιαστικές λεπτομέρειες από τη στυγερή δολοφονία του 30χρονου ενεχυροδανειστή Γιώργου Κοτσιλίδη,...

19χρονη πήγαινε σε ραντεβού για δουλειά στα Jumbo και εξαφανίστηκε

Πάνω από το τηλέφωνο μετρούν κάθε λεπτό που περνά χωρίς νέα...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ζώδια: Προβλέψεις Πέμπτης 22 Οκτωβρίου

ΚΡΙΟΣ: Εκμεταλλευτείτε σωστά το χάρισμα της επικοινωνίας που διαθέτετε για να πετύχετε αυτά που έχετε κατά νου, είτε στόχους στον εργασιακό τομέα είτε ανάπτυξη...

Γιώργος Μαλεκάκης για τη φωτογράφηση στο GNTM: «Δεν μπορούσα να έχω την επικοινωνία που ήθελα με την παραγωγή» (video)

Ο Γιώργος Μαλεκάκης, ο φωτογράφος που ήταν υπεύθυνος για τη χτεσινή δοκιμασία φωτογράφισης των μοντέλων σε γνωστό πάρκο αναψυχής, εξέφρασε τη δυσαρέσκεια του από...

GNTM: «Στο makeover έδειξα έναν άλλον εαυτό, βρισκόμουν σε σοκ» (video)

Καλεσμένη το πρωί της Τετάρτης στην εκπομπή «η Φωλιά των Κου Κου» βρέθηκε η Ειρήνη Μητράκου η οποία αποχώρησε στο επεισόδιο της Τρίτης από...

Μέγκι Ντρίο: «Δεν μοιάζω καθόλου με τη Ρασελ γιατί εκείνη προσβάλει» (video)

Τηλεφωνική επικοινωνία στην εκπομπή της Ηλιάνας Παπαγεωργίου «Pop Up» είχε η Μέγκι Ντρίο, η οποία αναφέρθηκε στις δηλώσεις του Ανδρέα που έγιναν στο χθεσινό...

Espresso Girl: ΙΩΑΝΝΑ ΝΕΡΟΥΤΣΟΥ

Πεισματάρα! Ασχολήθηκε με τον χώρο της μόδας, την κέρδισε η ιατρική αισθητική και υποστηρίζει ότι σημασία δεν έχει ο προορισμός, αλλά το ταξίδι Η Ιωάννα είναι...

Θεία δίκη 19 χρόνια μετά για τον «σατανικό εραστή του Βόλου»!

Της Ιωάννας Τσέφλιου Στην άσφαλτο γράφτηκε ο επίλογος της στυγερής δολοφονίας του επιχειρηματία Αχιλλέα Τέντα που καθήλωσε το πανελλήνιο το 2001, αφού ο δολοφόνος του,...

Η Κατερίνα Στικούδη ερωτοτροπεί με τον φακό μοιράζοντας εγκεφαλικά στους θαυμαστές της

Τώρα όμως η τραγουδίστρια, που παρουσιάζει καθημερινά το «My Style Rocks», δεν χρειάστηκε να ασχοληθεί μπροστά στον καθρέφτη με τη μόδα, ούτε να μας...

«Παράσημο» τιμιότητας σε στρατιωτικό! Βρήκε 1.000 ευρώ και τα παρέδωσε

Υπόδειγμα τιμιότητας έγινε ένας στρατιωτικός στα Τρίκαλα, καθώς δεν σκέφτηκε ούτε στιγμή να κρατήσει το πορτοφόλι που βρήκε πεσμένο στον δρόμο και περιείχε το...

Ο Άκης Τσοχατζόπουλος στον Άρειο Πάγο με αμαξίδιο και μάσκα

Με αναπηρικό καροτσάκι επισκέφθηκε χθες το μεσημέρι τον Αρειο Πάγο ο άλλοτε πανίσχυρος υπουργός των κυβερνήσεων του ΠΑΣΟΚ και διεκδικητής της αρχηγίας του κόμματος...