Αδυνάτισμα με διατροφή που ακολουθεί τις «φάσεις» του φεγγαριού και έχει για φαν από τη Μαντόνα μέχρι και την Ντέμι Μουρ
Πώς θα σας ακουγόταν αν μπορούσατε μέσα σε 24 ώρες να χάσετε τρία κιλά; Θα το θεωρούσατε θαύμα εξ ουρανού; Ε, δεν θα πέφτατε και πολύ έξω, αφού η νέα μόδα στο αδυνάτισμα απαιτεί γνώσεις… αστρονομίας. Λέγεται «δίαιτα της Σελήνης» και την ασπάζονται μερικές από τις πιο διάσημες σταρ, μεταξύ των οποίων η Μαντόνα και η Ντέμι Μουρ, κάτι που αποτελεί ένα είδος «εγγύησης» για τα αποτελέσματά της. Η φιλοσοφία της είναι βασισμένη στις διάφορες φάσεις της Σελήνης και στην επίδραση που αυτή έχει σε όλες τις υγρές μάζες του πλανήτη και κατ’ επέκταση και στα υγρά του ανθρώπινου σώματος.
Στόχος της ανατρεπτικής αυτής δίαιτας είναι η απώλεια των κατακρατημένων υγρών και η αποτοξίνωση του οργανισμού. Η δίαιτα προσφέρεται τόσο σε έκδοση «εξπρές», κατά την οποία εγγυάται απώλεια βάρους 2,7 κιλών μέσα σε 24 ώρες τις ημέρες που έχει πανσέληνο ή νέα σελήνη, όσο και σε παρατεταμένη βερσιόν, η οποία συμβαδίζει με όλες τις φάσεις της Σελήνης.
Πανσέληνος
Θεωρείται η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε τη «δίαιτα της Σελήνης». Η περίοδος της Φθίνουσας Σελήνης που ακολουθεί αμέσως μετά την Πανσέληνο σας ευνοεί για να δείξετε πειθαρχία στους διατροφικούς περιορισμούς, καθώς μειώνεται η επίδραση του Φεγγαριού. Τα αποτελέσματα θα είναι εμφανέστερα τις ημέρες αυτές, ενισχύοντας έτσι τη διάθεσή σας να μη χαλάσετε τη δίαιτα με παρασπονδίες. Την ημέρα της πανσελήνου απαγορεύονται οι στερεές τροφές. Μπορείτε να καταναλώνετε μονάχα νερό και αποτοξινωτικά αφεψήματα για να ενισχύσετε την καθαρτική δράση της Σελήνης, όπως φασκόμηλο ή πράσινο τσάι, αλλά και φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Μέσα σε αυτές τις 24 ώρες είναι δυνατόν να χάσετε μέχρι 2,7 κιλά κατακρατημένων υγρών και τοξινών.
Η φάση που ακολουθεί αμέσως μετά την πανσέληνο, με το φως του φεγγαριού να αποδυναμώνεται καθημερινά, είναι μια περίοδος που ευνοεί την αποτοξίνωση του οργανισμού. Το αίσθημα της πείνας είναι λιγότερο έντονο και το βάρος είναι ευκολότερο να διατηρηθεί. Και σε αυτήν τη φάση είναι σημαντική η κατανάλωση άφθονου νερού -τουλάχιστον οκτώ ποτήρια ημερησίως – έτσι ώστε να διεγείρετε την περαιτέρω αποβολή των τοξινών και την ξεκούραση του στομάχου, του ήπατος και του εντέρου. Πέρα από υγρά όμως, πλέον στο καθημερινό μενού εντάσσονται και τα στερεά τρόφιμα (φρούτα, λαχανικά, πατάτες, γιαούρτια κ.ά.) στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Την ημέρα που το φεγγάρι χάνεται τελείως από τον νυχτερινό ουρανό, η νέα σελήνη ασκεί μεγάλη επιρροή πάνω στο σώμα. Οπως ισχύει και στην πανσέληνο, αυτές τις 24 ώρες συστήνεται και πάλι διατροφή βασισμένη μονάχα στα υγρά. Καμία στερεά τροφή δεν επιτρέπεται. Αυτή είναι η καλύτερη ευκαιρία του οργανισμού να αποβάλει τις τοξίνες και να χάσει περισσότερο βάρος σε υγρά. Και σε αυτήν τη φάση συστήνονται τα αφεψήματα που έχουν αποτοξινωτικές ιδιότητες, όπως το φασκόμηλο και το ραδίκι, αλλά και το πράσινο τσάι που ενισχύει τον μεταβολισμό και μεγιστοποιεί κατ’ επέκταση την καθαρτική δράση της νέας σελήνης.
Αυξητική σελήνη
Μετά τη νέα σελήνη έρχεται η πιο δύσκολη περίοδος της δίαιτας, αφού η αυξητική τάση της Σελήνης εντείνει το αίσθημα της πείνας. Η αυτοπειθαρχία σας αναμένεται να δοκιμαστεί σε αυτήν τη φάση, η οποία προβλέπει το ίδιο διατροφολόγιο με αυτό της φθίνουσας φάσης της Σελήνης. Συστήνεται να μη γευματίζετε μετά τις 6.00 το απόγευμα, όταν το φως του φεγγαριού αρχίζει να γίνεται πιο ορατό, και να περιμένετε να έρθει το επόμενο πρωί για να ξαναφάτε. Η αυξημένη κατανάλωση υγρών ανάμεσα στις 3.00 και τις 5.00 το μεσημέρι θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και να μην ενδίδετε στους πειρασμούς τις βραδινές ώρες.
Αφροδίτη Ραυτοπούλου