Το… γυμανστήριο παχαίνει!

Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, όσοι ασκούνται μπορεί τελικά να καταλήξουν με περισσότερα κιλά

Εως σήμερα οι περισσότεροι -αν όχι όλοι- πίστευαν πως θα φτιάξουν τη σιλουέτα τους ιδρώνοντας στο γυμναστήριο. Ξένοι ερευνητές όμως λένε τώρα πως η γυμναστική παχαίνει! Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Strength and Conditioning Research», όσοι γυμνάζονται μπορεί να καταλήξουν με περισσότερα περιττά κιλά απ’ όσα είχαν όταν ξεκίνησαν. Οι ειδικοί του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Διατροφολογίας Γκλεν Γκέσερ, τονίζουν συγκεκριμένα ότι θα πρέπει η γυμναστική να συνδυάζεται με κατάλληλη διατροφή προκειμένου να επιτευχθεί η απώλεια βάρους.

Θεωρητικά, όταν γυμνάζεται κανείς τακτικά καίει περισσότερες θερμίδες και λίπος απ’ ό,τι καταναλώνει, συνεπώς αδυνατίζει σιγά σιγά. Στην πραγματικότητα όμως, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, παρατηρείται ότι συχνά καταλήγει κανείς να παίρνει κιλά, αντί να χάσει. Αυτό αποτελεί μυστήριο για τους ειδικούς, αφού δεν έχουν ακόμη καταλάβει γιατί η άσκηση βοηθά μερικούς ανθρώπους να αδυνατίσουν και άλλους όχι, ενώ σε μερικούς έχει ακριβώς το αντίθετο (και ανεπιθύμητο βέβαια!) αποτέλεσμα. «Σε κάθε περίπτωση, όποιος θέλει να χάσει βάρος με την άσκηση, καλά θα κάνει να ελέγχει τη ζυγαριά μετά τον πρώτο μήνα! Αν σε εκείνο το σημείο το βάρος παραμένει αμετάβλητο ή έχει αυξηθεί, ας στραφεί στη δίαιτα και σε άλλες δραστηριότητες» λέει ο δρ Γκέσερ.

Υπό παρακολούθηση

Ο ίδιος και οι συνεργάτες του έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 81 υγιείς γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και όλες ήταν υπέρβαρες, ενώ καμία δεν είχε ασκηθεί σωματικά το προηγούμενο έτος. Το πρόγραμμα περιλάμβανε άσκηση 30 λεπτών, τρεις φορές την εβδομάδα, επί 12 εβδομάδες. Στο τέλος, μπορεί όλες να ήταν σε καλύτερη αεροβική κατάσταση, αλλά οι περισσότερες ήταν πιο παχιές! Σχεδόν το 70% των γυναικών είχε προσθέσει -έστω λίγη- επιπλέον μάζα λίπους και αρκετές είχαν πάρει έως πέντε κιλά, κυρίως λίπος και όχι μυϊκή μάζα. Λίγες είχαν αδυνατίσει ή κρατήσει το αρχικό βάρος τους. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσες γυναίκες είχαν χάσει βάρος τις τέσσερις πρώτες εβδομάδες γυμναστικής, συνέχισαν να χάνουν και μετά, κάτι που δεν συνέβη με τις υπόλοιπες.

Γιούλη Σταρίδα

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Αυλαία στη δίκη της Χρυσής Αυγής ύστερα από πέντε χρόνια – Στη φυλακή 13 (πρώην) βουλευτές!

Xειροπέδες στη συντριπτική πλειονότητα των καταδικασμένων μελών της εγκληματικής οργάνωσης «φόρεσαν»...

Ισόβια στον φονιά του Γραικού – Η εισαγγελέας τον χαρακτήρισε «αμετανόητο»

Με σκυμμένο κεφάλι και χαμηλωμένο βλέμμα άκουσε την απόφαση του Μικτού...

«Μαζί για το Παιδί»: Δωρεάν Διαδικτυακό Σεμινάριο με θέμα: Αδελφική σχέση

Το Συμβουλευτικό Κέντρο για γονείς, παιδιά και εφήβους του Μαζί για...

Νέα μέτρα: Στους δρόμους με μάσκες και απαγόρευση της κυκλοφορίας από τις 12.30 το βράδυ

Στον απόηχο του διπλού αρνητικού ρεκόρ σε κρούσματα και θανάτους ο...

Ομάδα ακτιβιστών φύτεψε φούντες στις ζαρντινιέρες του δημάρχου Κώστα Μπακογιάννη

Η γελοιοποίηση του κέντρου της Αθήνας που ξεκίνησε με τον «Μεγάλο...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ζώδια: Προβλέψεις Σαββάτου 24 Οκτωβρίου

ΚΡΙΟΣ: Προσπαθήστε να ξεχάσετε και να αποβάλετε από πάνω σας καταστάσεις που σας πόνεσαν. Περάστε τη μέρα όσο πιο όμορφα γίνεται, χωρίς να αποφεύγετε...

Κρίση στο γάμο της Ντέμης Γεωργίου και της Άλκηστης Αλεξανδράτου: «Είναι ένας περίεργος χωρισμός – Με εγκατέλειψε» (video)

Μία από τις πιο δύσκολες στιγμές στη ζωή της περνάει η πρώην παίκτρια του «Master Chef» καθώς ο γάμος της με την Άλκηστης Αλεξανδράτου...

GNTM spoiler: Αυτές είναι οι δύο γνωστές κυρίες που θα «εισβάλλουν» στο σπίτι και θα δοκιμαστούν με τους παίκτες (video)

Δύο πολύ διάσημες κυρίες θα θα ενταχθούν σε δοκιμασίες με τους παίκτες, η μία είναι παρουσιάστρια και η άλλη ηθοποιός.  Ο λόγος για την Μαίρη...

Espresso Girl: Νίκη Παπαδοπούλου

Ρεπόρτερ και influencer Εργάζεται σε ενημερωτικό site της Θεσσαλονίκης, ενώ έχει καταφέρει να κάνει άνω κάτω το Instagram H Νίκη είναι δημοσιογράφος και μοιράζει τη ζωή...

Εμπλοκή του Ιωάννη Μελά της ΝΔ σε παράνομη λειτουργία χώρου ανταλλαγής ζευγαριών! Έγινε άρση της ασυλίας του!

Από τον Βασίλη Τζήμτσο Η εμπλοκή βουλευτή της Νέας Δημοκρατίας σε παράνομη λειτουργία swingers club στον Πειραιά απασχόλησε την Τετάρτη τη Βουλή, όπου ήρθαν στοιχεία...

Αυλαία στη δίκη της Χρυσής Αυγής ύστερα από πέντε χρόνια – Στη φυλακή 13 (πρώην) βουλευτές!

Xειροπέδες στη συντριπτική πλειονότητα των καταδικασμένων μελών της εγκληματικής οργάνωσης «φόρεσαν» οι δικαστές του Τριμελούς Εφετείου Κακουργημάτων, ρίχνοντας την αυλαία στην πολύκροτη δίκη της...

Ισόβια στον φονιά του Γραικού – Η εισαγγελέας τον χαρακτήρισε «αμετανόητο»

Με σκυμμένο κεφάλι και χαμηλωμένο βλέμμα άκουσε την απόφαση του Μικτού Ορκωτού Δικαστηρίου Θεσσαλονίκης, που τον καταδίκασε χθες σε ισόβια κάθειρξη, ο 47χρονος έμπορος...

«Μαζί για το Παιδί»: Δωρεάν Διαδικτυακό Σεμινάριο με θέμα: Αδελφική σχέση

Το Συμβουλευτικό Κέντρο για γονείς, παιδιά και εφήβους του Μαζί για το Παιδί διοργανώνει μέσω της διαδικτυακής πλατφόρμας ZOOM δωρεάν ψυχο-εκπαιδευτικό σεμινάριο για γονείς...

Νέα μέτρα: Στους δρόμους με μάσκες και απαγόρευση της κυκλοφορίας από τις 12.30 το βράδυ

Στον απόηχο του διπλού αρνητικού ρεκόρ σε κρούσματα και θανάτους ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης ανακοίνωσε νέα μέτρα στις «πορτοκαλί» και «κόκκινες» περιοχές, δηλαδή στις...