Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, όσοι ασκούνται μπορεί τελικά να καταλήξουν με περισσότερα κιλά
Εως σήμερα οι περισσότεροι -αν όχι όλοι- πίστευαν πως θα φτιάξουν τη σιλουέτα τους ιδρώνοντας στο γυμναστήριο. Ξένοι ερευνητές όμως λένε τώρα πως η γυμναστική παχαίνει! Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Strength and Conditioning Research», όσοι γυμνάζονται μπορεί να καταλήξουν με περισσότερα περιττά κιλά απ’ όσα είχαν όταν ξεκίνησαν. Οι ειδικοί του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Διατροφολογίας Γκλεν Γκέσερ, τονίζουν συγκεκριμένα ότι θα πρέπει η γυμναστική να συνδυάζεται με κατάλληλη διατροφή προκειμένου να επιτευχθεί η απώλεια βάρους.
Θεωρητικά, όταν γυμνάζεται κανείς τακτικά καίει περισσότερες θερμίδες και λίπος απ’ ό,τι καταναλώνει, συνεπώς αδυνατίζει σιγά σιγά. Στην πραγματικότητα όμως, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, παρατηρείται ότι συχνά καταλήγει κανείς να παίρνει κιλά, αντί να χάσει. Αυτό αποτελεί μυστήριο για τους ειδικούς, αφού δεν έχουν ακόμη καταλάβει γιατί η άσκηση βοηθά μερικούς ανθρώπους να αδυνατίσουν και άλλους όχι, ενώ σε μερικούς έχει ακριβώς το αντίθετο (και ανεπιθύμητο βέβαια!) αποτέλεσμα. «Σε κάθε περίπτωση, όποιος θέλει να χάσει βάρος με την άσκηση, καλά θα κάνει να ελέγχει τη ζυγαριά μετά τον πρώτο μήνα! Αν σε εκείνο το σημείο το βάρος παραμένει αμετάβλητο ή έχει αυξηθεί, ας στραφεί στη δίαιτα και σε άλλες δραστηριότητες» λέει ο δρ Γκέσερ.
Υπό παρακολούθηση
Ο ίδιος και οι συνεργάτες του έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 81 υγιείς γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και όλες ήταν υπέρβαρες, ενώ καμία δεν είχε ασκηθεί σωματικά το προηγούμενο έτος. Το πρόγραμμα περιλάμβανε άσκηση 30 λεπτών, τρεις φορές την εβδομάδα, επί 12 εβδομάδες. Στο τέλος, μπορεί όλες να ήταν σε καλύτερη αεροβική κατάσταση, αλλά οι περισσότερες ήταν πιο παχιές! Σχεδόν το 70% των γυναικών είχε προσθέσει -έστω λίγη- επιπλέον μάζα λίπους και αρκετές είχαν πάρει έως πέντε κιλά, κυρίως λίπος και όχι μυϊκή μάζα. Λίγες είχαν αδυνατίσει ή κρατήσει το αρχικό βάρος τους. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσες γυναίκες είχαν χάσει βάρος τις τέσσερις πρώτες εβδομάδες γυμναστικής, συνέχισαν να χάνουν και μετά, κάτι που δεν συνέβη με τις υπόλοιπες.
Γιούλη Σταρίδα