Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου, 2022

Πορνό, όπλα, τιμωρίες και δωροδοκίες ανωμαλίας στο σπίτι της απόλυτης φρίκης στα...

Οι ομαδικοί βιασμοί από τον πατέρα τους, τους κολλητούς...

Ηλιάνα Μαυρομάτη: Το νέο σουξέ της ΤV!

Από τις σπουδές φυσικής στην Αγγλία, στο θεατρικό σανίδι...

Φρέσκοι, «χρυσοί» έρωτες στα κοσμικά σαλόνια!

Τα τρία ερωτευμένα ζευγάρια που έκλεψαν την παράσταση στο...

Η παράδοση της Γαλλίας με την Πολωνία και το αήττητο της Αγγλίας...

Η Ολλανδία και η Αργεντινή είναι οι 2 πρώτες ομάδες που προκρίθηκαν στα...

Κορμί-φέτες σε χρόνο dt!

H πρωταθλήτρια Ελλάδας στην ενόργανη Ελευθερία Σοφρά δημιούργησε ένα συνδυαστικό πρόγραμμα ασκήσεων, με το οποίο σε κάθε συνεδρία καίγονται τουλάχιστον 500 θερμίδες

Η αγάπη της για την ενόργανη γυμναστική ώθησε την πρωταθλήτρια Ελλάδας Ελευθερία Σοφρά να δημιουργήσει ένα δικό της πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο βοηθάει εξαιρετικά στην καύση του λίπους και έχει αποκτήσει φανατικούς οπαδούς, καθώς υπόσχεται επιτυχία και άμεσα, εντυπωσιακά αποτελέσματα.

ΑΠΟ ΤΟΝ
ΘΑΝΟ ΜΑΚΡΟΓΑΜΒΡΑΚΗ
Φωτό: Βαγγέλης Μασιάς

Οπως εξηγεί στην «Espresso», κάθε ολοκληρωμένη συνεδρία από το συνδυαστικό αυτό πρόγραμμα προκαλεί απώλεια τουλάχιστον 500 θερμίδων.

werwert 2«Το Rial Action, όπως το έχω ονομάσει, δουλεύει ουσιαστικά τα πάντα, αφού είναι ένα συνδυαστικό πρόγραμμα ασκήσεων. Μέσα σε μία ώρα οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να κάνουν ασκήσεις από πέντε διαφορετικά είδη γυμναστικής» εξηγεί η Ελευθερία Σοφρά, που φωτογραφήθηκε στο Riaction, τον χώρο που έχει δημιουργήσει εδώ και τέσσερα χρόνια στην Καλλιθέα.

Pilates, aerial, cardio, MOTR και ενόργανη είναι τα βασικά «κλειδιά» της επιτυχίας ενός προγράμματος που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από εκείνα των κορυφαίων γυμναστών του εξωτερικού.

«Αυτό που προσπαθώ είναι να μεταφέρω τις γνώσεις και την εμπειρία μου, γι’ αυτό πιστεύω πως με το συγκεκριμένο πρόγραμμα ανεβάσαμε τον πήχη ψηλά. Το Rial Action απευθύνεται σε γυναίκες και άνδρες, και είναι ένα πρόγραμμα που γεννήθηκε ουσιαστικά μέσα από την καθημερινή μου επαφή με τον κόσμο.

Συναρπαστικό

Συζητώντας μαζί τους, κατάλαβα πως ήθελαν ένα πρόγραμμα που να προσφέρει περισσότερα απ’ όσα μπορεί να δώσει κάθε είδος γυμναστικής ξεχωριστά. Ετσι δοκιμάσαμε συνδυασμούς προγραμμάτων και καταλήξαμε σε αυτό που βοηθάει πάρα πολύ και στην καύση του λίπους, αφού σε κάθε μάθημα καίμε τουλάχιστον 500 θερμίδες» λέει η Ελληνίδα πρωταθλήτρια και προσθέτει: «Αρχικά αυτοί που δυσκολεύτηκαν λίγο ήταν οι άνδρες, καθώς θεωρούσαν πιο… γυναικείο το ασκησιολόγιο του aerial (γυμναστική πάνω σε πανιά)! Ωστόσο διαψεύστηκαν, αφού το βρήκαν συναρπαστικό».

Δημοφιλείς ειδήσεις  Υπόθεση Φιλιππίδη: «Ο Πέτρος Φιλιππίδης κατέρρευσε... δεν μπορούσε να αναπνεύσει»

Στον επαγγελματικό χώρο της η Ελευθερία Σοφρά, που υπήρξε μέλος της εθνικής ομάδας ενόργανης έως το 2004, εκτός από το Rial Action, ασχολείται με όλα τα είδη γυμναστικής, που έχουν γίνει μόδα τα τελευταία werwert 3χρόνια.

«Το pilates είναι ένα είδος άσκησης που πρέπει να κάνουν όλοι, ανεξαιρέτως ηλικίας, φύλου και επιπέδου. Ιδανικό για αθλητές, ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα υγείας και εγκύους. Φτιάχνει ένα καλλίγραμμο, ευθυγραμμισμένο σώμα, που θα μείνει για πάντα νέο. Το aerial fitness προσφέρει απελευθέρωση, αυτοπεποίθηση, διασκέδαση και αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, γυμνάζοντας παράλληλα όλο το σώμα» αναφέρει και προσθέτει:

«Το TRX και το Bosu βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική συχνότητα, καίνε λίπος, δυναμώνουν και γραμμώνουν. Με το TRX συνδυάζουμε πολλά είδη προπόνησης (κυκλική, διαλλειματική) όπως και πολλά όργανα. Το Grit, επίσης, είναι ένα νέο πρόγραμμα της Les Mills (πολυεθνική εταιρία, που δραστηριοποιείται στον χώρο του fitness και των ομαδικών προγραμμάτων αίθουσας), το οποίο ήρθε να κάνει τη διαφορά. Σε όποιον αρέσουν τα δύσκολα και η πίεση, αποτελεί την απόλυτη γυμναστική. Διδάσκεται παγκοσμίως με τον ίδιο τρόπο, συνδυάζοντας cardio αεροβική άσκηση, strengh βάρη και ενδυνάμωση και plyo πολυαρθρικές ασκήσεις».

04.06 espr.weekend 260x160 630x388 630x388 630x389 630x388 630x388 630x387 630x387

{{-PCOUNT-}}14{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ντόρα Κουτροκόη: Χώρισε από τον ΣΚΑΙ και τον δημοσιογράφο σύντροφό της

Διπλό χτύπημα για την Ντόρα Κουτροκόη, καθώς, εκτός από...

Eλένη Μενεγάκη: Βαθιά βουτιά στα νούμερα τηλεθέασης στο Mega

Στο δυναμικό κοινό χθες η τηλεθέαση της εκπομπής της...

Τον Βασίλη Παλαιοκώστα «βλέπει» η Αστυνομία πίσω από τα πυρά από καλάσνικοφ σε περιπολικό

Τον διαβόητο καταζητούμενο Βασίλη Παλαιοκώστα «βλέπουν» οι διωκτικές Αρχές...

Εξέγερση για τον «Μεσσία» της «Κιβωτού του Κόσμου»

Στην αντεπίθεση φαίνεται ότι περνούν για επικοινωνιακούς λόγους οι...

«My style rocks»: Η Κατερίνα Καραβάτου θα είναι η νέα παρουσιάστρια

«Πολύφερνη νύφη» η θέση της παρουσιάστριας του «My style...

Τα παιχνίδια της ζωής με τα όργανα της 21χρονης Έμμας

Ορισμένες φορές συμβαίνουν πράγματα που προκαλούν δέος και ούτε...

16χρονη έφυγε απο την «Κιβωτό» και έζησε τον εφιάλτη σε ξενώνα εφήβων

Το ένα πλήγμα μετά το άλλο για μια 16χρονη,...