Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου, 2022

Χαμός με την παράσταση του ΔΗΠΕΘΕ Πάτρας, στην οποία υποδύεται τον συνθέτη...

Μότσαρτ με... κραγιόν που παντρεύεται γυναίκα, «μοδάτη» ομοφυλοφιλία, ΔΗΠΕΘΕ...

«Κιβωτός του Κόσμου»: Άνοιξε η θυρίδα της μητέρας του πατρός Αντωνίου στη...

Άνοιξε η θυρίδα στην τράπεζα της Χίου που ήταν...

«Έρωτας φυγάς». Στέφανος και Μαργέτα έρχονται πολύ κοντά

Η Μαργέτα ψάχνει τρόπο να βγάλει τον Ιάσονα από...

Μάρα Δαρμουσλή: «Μετά την εγκυμοσύνη είχα μια διάσταση μυών»

Η Μάρα Δαρμουσλή βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Πρωινό μας»...

Πασχαλινή κραιπάλη και αποτοξίνωση

Μια ισορροπημένη δίαιτα βασισμένη σε δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα καθαρίζει τον οργανισμό

Από τη
Σοφία Τικταμπανίδη

Το Πάσχα ανήκει πλέον στο παρελθόν και ήρθε η ώρα, χωρίς ακραίες δίαιτες ή διατροφικές ακρότητες, να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για τον οργανισμό σας.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ακολουθήσετε κάποιο εξαντλητικό διατροφικό πρόγραμμα, που υπόσχεται ότι θα καθαρίσει το σώμα σας και θα σας κάνει να χάσετε κιλά μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Κάτι τέτοιο είναι ό,τι χειρότερο για τον οργανισμό σας.

Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή, που να περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως και αφθονία φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

Σωστά και προσεγμένα

Αποφύγετε να καταναλώνετε σοκολάτα κάθε φορά που αισθάνεστε ότι θέλετε ένα σνακ. Η λύση είναι οι μπάρες δημητριακών.

Γεμίστε το ψυγείο με υγιεινές επιλογές και πάρτε κάποια σνακ μαζί σας όταν φεύγετε από το σπίτι. Προσπαθήστε να τρώτε σωστά και προσεγμένα.

Να «ακούτε» την όρεξή σας! Πάρτε τον χρόνο σας και απολαύστε κάθε μπουκιά από το γεύμα σας. Επίσης, δώστε μεγάλη προσοχή στο μέγεθος των μερίδων σας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε εντελώς εκτός ελέγχου. Να κοιμάστε καλά το βράδυ και αρκετές ώρες! Κάτι τέτοιο είναι σημαντικό για τον μεταβολισμό σας και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Φροντίστε να παραμείνετε δραστήριοι! Προσθέστε κάποια σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ρουτίνα σας.

Είναι καλό για τη σωματική και την ψυχική υγεία σας και θα σας βοηθήσει να κάψετε μερικές από αυτές τις διατροφικές ατασθαλίες που κάνατε το Πάσχα, ώστε να μπορείτε να νιώσετε ακόμα πιο καλά για τον εαυτό σας.

Δημοφιλείς ειδήσεις  «Κιβωτός του Κόσμου»: Άνοιξε η θυρίδα της μητέρας του πατρός Αντωνίου στη Χίο

Τέλος, μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας νομίζοντας ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Η λύση είναι να τρώτε καθημερινά ένα αξιοπρεπές πρωινό! Σας βοηθά να κρατήσετε το αίσθημα της πείνας, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σας να κάνει σωστές καύσεις όλη μέρα και μπορεί να αποτρέψει ανθυγιεινές παρεκτροπές αργότερα μέσα στην ημέρα.

offer

{{-PCOUNT-}}15{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Επανασύνδεση για ζευγάρι Ελλήνων ηθοποιών

Ο έρωτάς τους φαίνεται πως δεν έκανε τον κύκλο...

Αγνώριστη η κόρη των Βανδή – Νικολαΐδη: Έγινε ξανθιά

Η Μελίνα Νικολαΐδη είναι μια πολύ ωραία κοπέλα που...

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή νυχτοπερπάτησε με την κουνιάδα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή νυχτοπερπάτησε με τον Θέμη Σοφό και...

«Ήμουν ορκισμένος εργένης και η γυναίκα μου τα ανέτρεψε όλα μέσα σε μια βραδιά»

Ο γνωστός κύριος της σόουμπιζ αναφέρθηκε στη σύζυγό του...

Ημίγυμνος ο πάτερ Αντώνιος σε ερημική παραλία με τα παιδιά

Φωτογραφία-ντοκουμέντο από τις πριβέ εξορμήσεις του πατρός Αντωνίου σε...

Φίλιππος Σοφιανός: «Πάσχω από αυτό το πράγμα, μου κοστίζει λίγο και μερικές φορές υποφέρω»

Ο Φίλιππος Σοφιανός μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Στούντιο...