7 +1 tips από τον παθολόγο Γεώργιο Μπέσκο για την αποφυγή αφυδάτωσης και θερμοπληξίας
7 +1 tips από τον παθολόγο Γεώργιο Μπέσκο για την αποφυγή αφυδάτωσης και θερμοπληξίας
Με τον υδράργυρο να σκαρφαλώνει όλο και ψηλότερα εδώ και λίγα 24ωρα και τις μετεωρολογικές προγνώσεις να προειδοποιούν ότι η χώρα θα γίνει καμίνι το Σαββατοκύριακο, καθώς η θερμοκρασία αναμένεται να ξεπεράσει τους 43 βαθμούς Κελσίου, είναι αναγκαίο όσοι αναγκάζονται να κινηθούν στο ύπαιθρο να παίρνουν τα μέτρα τους.
Ολοι είναι εκτεθειμένοι στις ακραίες καιρικές συνθήκες, και ειδικά όσοι ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες. Γι’ αυτούς θα πρέπει να υπάρξει ιδιαίτερη προσοχή, σύμφωνα με τους γιατρούς, ώστε να μην υποστούν αφυδάτωση, θερμοπληξία ή θερμική εξάντληση.
Σε περίπτωση θερμοπληξίας, παρατηρείται αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος άνω των 39,5-40 βαθμών Κελσίου, το δέρμα γίνεται κόκκινο, ζεστό και ξηρό, καθώς δεν υπάρχει πλέον εφίδρωση, ο καρδιακός παλμός είναι γρήγορος και έντονος.
Αλλα συμπτώματα είναι έμετοι, διάρροιες, κεφαλαλγία, ζάλη, εργαστηριακές διαταραχές πήξης, συνείδησης ή συμπεριφοράς και κώμα.
Η θερμική εξάντληση αναγνωρίζεται από το ψυχρό και υγρό δέρμα με έντονη εφίδρωση, υπόταση, έντονη κεφαλαλγία, ατονία, λιποθυμική τάση, ναυτία, εμέτους και ταχυκαρδία με φυσιολογική θερμοκρασία σώματος.
Ο γνωστός ειδικός παθολόγος Γεώργιος Μπέσκος (φωτό) εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε προληπτικά σε συνθήκες καύσωνα:
■Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, ενώ να ενυδατώνεστε σωστά και επαρκώς με άφθονη λήψη υγρών.
■Χρησιμοποιήστε κλιματιστικά ή ανεμιστήρες τις πιο θερμές ώρες της ημέρας.
■Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, περιορίστε τις μετακινήσεις και, όταν γίνεται αυτό, προτιμήστε δροσερά και σκιερά μέρη, χωρίς συνωστισμό.
■Ντυθείτε με ανοιχτόχρωμα και ελαφρά ρούχα, και φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
■Καταναλώστε αρκετά φρούτα και λαχανικά σε πολλές και μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγοντας λιπαρές και έντονα ή «βαριά» μαγειρεμένες τροφές.
■Οι χρονίως πάσχοντες είναι σημαντικό να επικοινωνήσουν με τον θεράποντα ιατρό τους για πιθανή τροποποίηση της φαρμακευτικής (π.χ. αντιυπερτασική ή διουρητική) αγωγής τους ή σε περίπτωση δυσφορίας. Εξίσου σημαντική είναι η λήψη αντίστοιχων οδηγιών από τον θεράποντα παιδίατρο για τα βρέφη, ενώ τις ημέρες αυτές θα ήταν σκόπιμο οι ηλικιωμένοι να μη μένουν μόνοι.
■Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
■Αποφύγετε, αν είναι δυνατόν, τη βαριά σωματική εργασία ή άσκηση, ιδιαίτερα τις ώρες αιχμής της ηλιοφάνειας.
Εάν κάποιος εμφανίσει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, μεταφέρετέ τον σε σκιερό και δροσερό ή κλιματιζόμενο χώρο, τοποθετώντας τον σε αναπαυτική θέση, δώστε του σιγά σιγά δροσερό νερό χαλαρώνοντας παράλληλα τα ρούχα του και δροσίστε το σώμα του με υγρές κομπρέσες. Αν δεν βελτιωθεί η κατάστασή του, είναι σκόπιμη η μεταφορά του στο νοσοκομείο.
Στον «φούρνο» τρεις μέρες, «ανάσα» απο την Κυριακή
Ολόκληρη η χώρα μπαίνει από σήμερα και έως την Κυριακή στον «φούρνο», καθώς αναμένεται ένας από τους ισχυρότερους καύσωνες της τελευταίας δεκαετίας, με θερμοκρασίες έως και 43 βαθμούς Κελσίου. Σήμερα, ο υδράργυρος θα σκαρφαλώσει στους 40 με 41 βαθμούς Κελσίου σε πολλές πεδινές περιοχές και τους 38 με 39 στις παραθαλάσσιες ηπειρωτικές. Αύριο και το Σαββατοκύριακο η θερμοκρασία θα αγγίξει τους 42-43 βαθμούς Κελσίου στην ηπειρωτική χώρα.
Ο καύσωνας θα διατηρηθεί και την Κυριακή με μέγιστες τιμές τους 40 με 42 βαθμούς στα ηπειρωτικά, ενώ πτώση της θερμοκρασίας αναμένεται από το βράδυ της Κυριακής, πρώτα στα βόρεια (ίσως εκδηλωθούν καταιγίδες) και τα δυτικά. Τη Δευτέρα η θερμοκρασία θα πέσει κατά 6 με 8 βαθμούς και θα επανέλθει σε κανονικά επίπεδα.
Η άπνοια σε συνδυασμό με τις υψηλές τιμές του όζοντος αλλά και των αιωρούμενων σωματιδίων θα δημιουργήσει ένα ασφυκτικό κοκτέιλ. Γι’ αυτόν τον λόγο το υπουργείο Υγείας εξέδωσε οδηγίες για την προφύλαξη του πληθυσμού από τις ακραίες καιρικές συνθήκες, συστήνοντας σε όσους αντιμετωπίζουν αναπνευστικά και καρδιακά προβλήματα να παραμένουν σε κλειστούς χώρους και να αποφεύγουν να κυκλοφορούν έξω.
