Αν τα ψηλά τακούνια σας κάνουν να νιώθετε πιο δυναμικές, δεν είστε οι μόνες. Είναι από τα πιο αγαπημένα «μυστικά» ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης. Όμως, έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν τελικά επηρεάζουν την εικόνα και την υγεία των ποδιών σας περισσότερο απ’ όσο νομίζετε; Η συζήτηση γύρω από τα τακούνια και τη φλεβική λειτουργία των ποδιών γίνεται όλο και πιο έντονη, ειδικά τώρα που νέα επιστημονικά δεδομένα ρίχνουν φως σε ένα θέμα που μας αφορά όλες.
Στο άρθρο που ακολουθεί, θα δείτε τι πραγματικά συμβαίνει όταν περπατάτε με τα ψηλά τακούνια, γιατί πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν ευρυαγγείες και κιρσούς, αλλά και τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τα πόδια σας χωρίς να αποχωριστείτε εντελώς τα αγαπημένα σας παπούτσια.
Πώς επηρεάζουν τα ψηλά τακούνια τη λειτουργία των φλεβών;
Για χρόνια κυκλοφορούσαν αντικρουόμενες απόψεις: άλλες μελέτες έλεγαν ότι τα ψηλά τακούνια δυσκολεύουν την κυκλοφορία του αίματος, άλλες ότι τη βοηθούν. Κάποιοι υποστήριζαν ακόμη και ότι όσο ανεβαίνει το ύψος του τακουνιού, τόσο… διευκολύνεται η φλεβική ροή. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα συμπεράσματα ήταν ανεπαρκώς τεκμηριωμένα ή δεν βασίζονταν σε εργαστηριακές μετρήσεις. Σύγχρονες έρευνες ωστόσο έδειξαν πως όσο ψηλότερο είναι το τακούνι, τόσο αυξάνεται ο υπολειπόμενος όγκος αίματος στο φλεβικό δίκτυο μετά από κάθε βήμα. Παράλληλα μειώνεται ο όγκος που κανονικά θα έπρεπε να «αντλούν» οι μύες της γάμπας προς τα πάνω.
Με απλά λόγια:
- η πίεση στις φλέβες ανεβαίνει,
- το αίμα λιμνάζει πιο εύκολα,
- και αυξάνεται ο κίνδυνος για φλεβική ανεπάρκεια, κιρσούς και ευρυαγγείες.
Επιπλέον, τα ψηλά τακούνια περιορίζουν την κινητικότητα του αστραγάλου, πράγμα που από μόνο του, δυσκολεύει ακόμη περισσότερο τη φυσιολογική κυκλοφορία.
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως πρέπει να καταργήσετε εντελώς τα τακούνια. Απλώς χρειάζεται μέτρο. Αν σας αρέσουν πολύ, προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίζετε τον χρόνο που τα φοράτε.
Δείτε επίσης: Μήπως το παράκανες με το αλκοόλ και οι φλέβες σου «φωνάζουν»;
Γιατί οι ευρυαγγείες εμφανίζονται πιο συχνά στις γυναίκες;
Οι ευρυαγγείες δεν είναι κάτι σπάνιο — αντίθετα, αποτελούν ένα από τα πιο συχνά αισθητικά (και συχνά λειτουργικά) προβλήματα για τις γυναίκες, ειδικά μετά από εγκυμοσύνες ή καθώς περνούν τα χρόνια.
Γιατί όμως εμφανίζονται; Γιατί προοδευτικά οι φλέβες χάνουν τη δύναμή τους, τα τοιχώματα γίνονται πιο ευάλωτα, η βαλβίδα που εμποδίζει την παλινδρόμηση του αίματος χαλαρώνει και το αποτέλεσμα είναι μικρά μπλε ή κόκκινα «σχέδια» στην επιφάνεια του δέρματος.
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι:
- Ορμονικές μεταβολές: τα οιστρογόνα επηρεάζουν άμεσα την ελαστικότητα των φλεβών.
- Εγκυμοσύνη: μεγαλύτερος όγκος αίματος, πίεση στη λεκάνη και αλλαγές ορμονών δημιουργούν «έδαφος» για ευρυαγγείες.
- Συνήθειες της καθημερινότητας: όπως τα ψηλά τακούνια ή τα πολύ στενά ρούχα που εμποδίζουν τη ροή του αίματος, πολύωρη ορθοστασία, καθιστική εργασία, έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες.
- Γενετική προδιάθεση: αν είχε η μαμά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να δείτε κι εσείς ανάλογη εικόνα.
- Ηλικία: με τα χρόνια οι φλέβες γίνονται πιο αδύναμες.
Ίσως παρατηρείτε τις ευρυαγγείες να αυξάνονται μετά από περιόδους έντονης κούρασης, άγχους ή συχνής χρήσης τακουνιών. Δεν είναι τυχαίο, αφού όλα αυτά επιβαρύνουν τη φλεβική κυκλοφορία.
Τι μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε ή να περιορίσετε τις ευρυαγγείες
Δεν υπάρχει τρόπος να εξαφανιστεί εντελώς ο κίνδυνος, όμως μπορείτε να τον μειώσετε σημαντικά. Οι παρακάτω συνήθειες είναι απλές και εφαρμόζονται εύκολα στην καθημερινότητα:
- Κινηθείτε λίγο περισσότερο μέσα στη μέρα. Ακόμη κι ένας γρήγορος περίπατος βοηθά τη ροή του αίματος.
- Διατηρήστε βάρος που δεν επιβαρύνει τις φλέβες.
- Αποφύγετε πολύωρη παραμονή στην ίδια στάση (ούτε μόνο όρθιες ούτε μόνο καθιστές).
- Επιλέξτε κάλτσες συμπίεσης όταν ξέρετε ότι θα μείνετε πολλές ώρες όρθιες.
- Σηκώνετε τα πόδια σας σε ελαφριά ανύψωση όταν ξεκουράζεστε.
- Μην σταυρώνετε επίμονα τα πόδια σας.
- Προσέχετε την υπερβολική θερμότητα στα πόδια. Τα καυτά μπάνια και ο πολύωρος ήλιος επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
- Περιορίστε τη χρήση πολύ ψηλών τακουνιών στην απολύτως απαραίτητη διάρκεια.
Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να αποχωριστείτε τα αγαπημένα σας τακούνια, απλώς να τα φοράτε με περισσότερη φειδώ.
Ποιες θεραπείες υπάρχουν όταν οι ευρυαγγείες σας ενοχλούν αισθητικά ή λειτουργικά;
Αν οι ευρυαγγείες σας προβληματίζουν, είτε επειδή αλλάζουν την εικόνα των ποδιών είτε γιατί προκαλούν δυσφορία, υπάρχουν αποτελεσματικές, σύγχρονες και ασφαλείς λύσεις. Οι περισσότερες δεν απαιτούν αποχή από την καθημερινότητα και δίνουν άριστο αποτέλεσμα. Ανάλογα με το τι χρειάζεται κάθε γυναίκα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικές τεχνικές, όπως laser, σκληροθεραπεία (με υγρό ή αφρό) ή θερμοπηξία. Στόχος δεν είναι μόνο να βελτιωθεί η εικόνα των ποδιών, αλλά και να μειωθούν οι ενοχλήσεις που συχνά συνοδεύουν τις ευρυαγγείες.
Η διάρκεια και ο αριθμός των συνεδριών καθορίζονται από την έκταση του προβλήματος και τον τρόπο που ανταποκρίνεται ο οργανισμός στη θεραπεία. Συνήθως χρειάζονται 3 με 4 συνεδρίες για κάθε πόδι, διάρκειας 30–60 λεπτών. Μπορείτε να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες αμέσως μετά, αν και είναι πιθανό να εμφανιστούν ήπια προσωρινά σημάδια, όπως μικρές μελανιές ή ελαφρύς ερεθισμός, που υποχωρούν μέσα σε 10–15 ημέρες.
Για να φτάσετε σε ένα αποτέλεσμα που αγγίζει το 90–95% βελτίωσης, απαιτείται συχνά ένα πρόγραμμα περίπου τριών μηνών, με δύο συνεδρίες τον μήνα, κάθε 15 ημέρες. Αυτός ο ρυθμός επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται σταδιακά, προσφέροντας μια σταθερή και καθαρή ανανέωση τόσο στην εικόνα όσο και στη φλεβική λειτουργία των ποδιών.
Τι σημαίνουν όλα αυτά για εσάς και τα ψηλά τακούνια;
Η εικόνα των ποδιών σας αλλά και η άνεση και υγεία τους δεν είναι κάτι που πρέπει να θυσιάζεται για χάρη της μόδας. Τα ψηλά τακούνια μπορούν να φορεθούν με ασφάλεια, αρκεί:
- να επιλέγετε ύψη που δεν σας κουράζουν υπερβολικά,
- να περιορίζετε τη διάρκεια χρήσης τους,
- να αλλάζετε παπούτσια μέσα στη μέρα όταν μπορείτε,
- να υιοθετήσετε ωφέλιμες συνήθειες που ευνοούν τη φλεβική κυκλοφορία.
Αν έχετε ήδη ευρυαγγείες ή έχουν εμφανιστεί κιρσοί, το ιδανικό είναι να σας δει ειδικός, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και για να αποκλείσει πιθανή φλεβική ανεπάρκεια. Βέβαια, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε έρευνα πριν καταλήξετε σε κάποιον ειδικό, ώστε να δείτε ποιοι είναι οι καλύτεροι αγγειοχειρουργοί στην Αθήνα και τι εμπειρία έχουν. Έτσι, θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στο να αποκαταστήσετε με επιτυχία την εικόνα των ποδιών και την υγεία των φλεβών σας.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Οι Καλύτεροι Αγγειοχειρουργοί στην Ελλάδα το 2025
Συχνές ερωτήσεις για τα ψηλά τακούνια και την υγεία των φλεβών
- Πόσο βλαβερά είναι τα ψηλά τακούνια για την υγεία των φλεβών;
Όσο αυξάνεται το ύψος του τακουνιού και ο χρόνος χρήσης, τόσο αυξάνεται η πίεση στις φλέβες και μειώνεται η φυσική λειτουργία της «μυϊκής αντλίας» της γάμπας. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει ευρυαγγείες και κιρσούς.
- Αν έχω ήδη ευρυαγγείες, πρέπει να σταματήσω να φοράω ψηλά τακούνια;
Όχι απαραίτητα. Χρειάζεται όμως μέτρο και ίσως επιλογή χαμηλότερου τακουνιού. Η λιγότερη επιβάρυνση βοηθά να μην χειροτερέψει η κατάσταση.
- Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο εμφάνισης ευρυαγγειών;
Με καθημερινή κίνηση, έλεγχο βάρους, αποφυγή ορθοστασίας, χρήση καλτσών συμπίεσης όταν χρειάζεται, αποφυγή υπερβολικής θερμότητας και περιορισμένη χρήση πολύ ψηλών τακουνιών.
- Μπορούν οι ευρυαγγείες να επανεμφανιστούν μετά τη θεραπεία;
Ναι, επειδή συχνά σχετίζονται με ορμόνες, γενετική προδιάθεση και ορισμένες συνήθειες. Παρότι οι φλέβες που θεραπεύονται δεν επιστρέφουν, νέες μπορεί να εμφανιστούν μελλοντικά. Η πρόληψη και οι τακτικές εξετάσεις μειώνουν τον κίνδυνο.
- Ποιος είναι ο καλύτερος αγγειοχειρουργός για κιρσούς και ευρυαγγείες;
Δεν υπάρχει ένας «καλύτερος» για όλες, γιατί κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Επιλέξτε εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό με εμπειρία στις σύγχρονες τεχνικές (σκληροθεραπεία, laser, ραδιοσυχνότητες), σύγχρονο εξοπλισμό και διάθεση να σας εξηγήσει καθαρά τις επιλογές σας. Το σημαντικότερο κριτήριο είναι να νιώθετε εμπιστοσύνη. Βέβαια, μεγάλη μερίδα του επιστημονικού χώρου θεωρεί πως ο Δρ. Αλέξανδρος Ματθαίου είναι ο καλύτερος αγγειοχειρουργός στην Αθήνα. Ο Αγγειοχειρουργός στην Αθήνα Δρ. Ματθαίου διαθέτει πολυετή εμπειρία και μακρά εξειδίκευση.
Γενικά, τα ψηλά τακούνια έχουν τη γοητεία τους — όλες το ξέρουμε. Όμως τα πόδια μας «θυμούνται» κάθε ώρα που τα φοράμε. Οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι επηρεάζουν πράγματι τη φλεβική λειτουργία και μπορούν να επιβαρύνουν ή να επιταχύνουν την εμφάνιση ευρυαγγειών και κιρσών.
Η λύση δεν είναι να τα εγκαταλείψετε, αλλά να τα χρησιμοποιείτε με μέτρο και επίγνωση. Παράλληλα, γίνετε πιο ευγενικές με τα πόδια σας: δώστε τους κίνηση, ξεκούραση και την απαραίτητη φροντίδα.
Και αν οι ευρυαγγείες ή οι κιρσοί σας απασχολούν, θυμηθείτε ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν πραγματικά να ανανεώσουν την εικόνα και την αυτοπεποίθησή σας.
