Η Σοφία Λόρεν έχει μιλήσει επανειλημμένα για τη σχέση της με τη γυμναστική και τον τρόπο ζωής που ακολουθεί εδώ και δεκαετίες, αποκαλύπτοντας ότι η πειθαρχία αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς της, ακόμη και τώρα που μετράει 91 χρόνια ζωής.
Σε συνέντευξή της στο «Haute Living San Francisco», η θρυλική ηθοποιός τόνισε ότι πάντα έδινε προτεραιότητα τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική υγεία, μέσα από έναν σταθερό και οργανωμένο τρόπο ζωής. Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά, ξυπνάει καθημερινά στις 6:00 το πρωί και αφιερώνει περίπου 45 λεπτά σε ένα πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής, με στόχο να ξεκινάει τη ημέρα της με θετική ενέργεια και διάθεση.
Η καλλισθενική γυμναστική, η οποία βασίζεται σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας της. Η Λόρεν έχει υπογραμμίσει ότι η άσκηση δε συμβάλλει μόνο στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, αλλά λειτουργεί και ως μέσο ενίσχυσης της ψυχικής ισορροπίας και της καθημερινής συγκέντρωσης. «Η σωματική δραστηριότητα με βοηθάει όχι μόνο να παραμένω σε φόρμα, αλλά και να έχω δομή και καθαρό μυαλό στην καθημερινότητά μου», έχει δηλώσει.
Παράλληλα, έχει αναφερθεί στη σημασία της συνέπειας και της προσωπικής πειθαρχίας, σημειώνοντας πως πάντα υπάρχουν δικαιολογίες για να αποφύγει κανείς την άσκηση, όμως η ίδια επιλέγει να παραμένει ενεργή, εντάσσοντας ακόμη και το περπάτημα για μία ώρα στην καθημερινότητά της.
Η διάσημη ηθοποιός έχει επίσης εκφράσει την προτίμησή της σε μια ισορροπημένη προσέγγιση στη ζωή, μακριά από αυστηρές απαγορεύσεις. Σε παλαιότερη δήλωσή της είχε αναφέρει χαρακτηριστικά ότι προτιμάει να απολαμβάνει φαγητό και ποτό χωρίς υπερβολές, παρά να ακολουθεί εξαντλητικές δίαιτες.
Σε ότι αφορά στην εμφάνισή της, η Λόρεν έχει ξεκαθαρίσει ότι δεν υπάρχουν «μυστικά» πέρα από τη φυσική της πορεία και τη φροντίδα του εαυτού της.