Ο πρώην προσωπικός σεφ του Κριστιάνο Ρονάλντο αποκάλυψε λεπτομέρειες για το αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί ο Πορτογάλος σούπερ σταρ, εξηγώντας παράλληλα ποιες τροφές αποφεύγει συστηματικά.
Ο Ρονάλντο εξακολουθεί να αγωνίζεται σε κορυφαίο επίπεδο, εντυπωσιάζοντας με τη φυσική του κατάσταση, την ώρα που ο ίδιος έχει επανειλημμένα τονίσει μέσω των social media ότι η επιτυχία του βασίζεται στη συνέπεια και τη σωστή καθημερινή φροντίδα του σώματός του.
Σύμφωνα με τον πρώην σεφ του, Τζόρτζιο Μπαρόνε, ο Πορτογάλος ποδοσφαιριστής ακολουθεί συγκεκριμένους διατροφικούς κανόνες και αποφεύγει πλήρως το γάλα, καθώς θεωρεί ότι δεν αποτελεί φυσική επιλογή για τον ανθρώπινο οργανισμό στην ενήλικη ζωή. Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά, ο Ρονάλντο βασίζεται σε μια φιλοσοφία φυσικής διατροφής, απορρίπτοντας τρόφιμα που θεωρεί επεξεργασμένα ή μη απαραίτητα.
Ο σεφ υπογράμμισε ότι η διατροφή του περιλαμβάνει έξι μικρά γεύματα ημερησίως, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ενώ δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην αποκατάσταση του σώματος μέσω σάουνας και παγοθεραπείας. Παράλληλα, το ποσοστό λίπους στο σώμα του παραμένει εξαιρετικά χαμηλό, γεγονός που συμβάλλει στη διατήρηση της αγωνιστικής του κατάστασης.
Το καθημερινό του μενού περιλαμβάνει κυρίως αβοκάντο, αυγά, ψάρι, κοτόπουλο, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, ενώ αποφεύγει εντελώς τη ζάχαρη, τα ζυμαρικά και το ψωμί. Το πρωινό του, όπως περιγράφεται, είναι απλό αλλά θρεπτικό, με αυγά και αβοκάντο, ενώ τα υπόλοιπα γεύματα είναι ισορροπημένα και ελαφριά.
Ο Μπαρόνε σημείωσε επίσης ότι ο Ρονάλντο προτιμά παραδοσιακά πιάτα της πατρίδας του, με πιο χαρακτηριστικό το «Bacalhau a Bras», που συνδυάζει μπακαλιάρο, αυγό και πατάτα. Παράλληλα, είναι γνωστή και η απέχθειά του προς τα αναψυκτικά, κάτι που είχε γίνει ιδιαίτερα εμφανές σε δημόσια εμφάνισή του σε μεγάλη διοργάνωση, όταν είχε απομακρύνει μπουκάλια γνωστού αναψυκτικού προτρέποντας σε κατανάλωση νερού.
