Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου, 2022

Τάσος Σοφρωνίου: «Η Βίκυ Καγιά δεν έχει να αποδείξει τίποτα»

Μία στάση άρνησης έδειξε ο φετινός κριτής του GNTM...

Ποιον ηθοποιό τσακώσαμε να κάνει τα ψώνια του στο κέντρο της Αθήνας;

Ο καταξιωμένος ηθοποιός βγήκε για ψώνια στο κέντρο της...

Το πρώτο μήνυμα της Δούκισσας Νομικού μετά την αποχώρηση από τον ΑΝΤ1

Μετά την ανακοίνωση του ΑΝΤ1 για την αποχώρηση της...

Τέλος η Δούκισσα Νομικού από το «Πρωινό» – Η επίσημη ανακοίνωση του ΑΝΤ1

Έπεσε αυλαία στη συνεργασία της Δούκισσας Νομικού με τον...

Κερδίζουν ζωή οι «μαχητές» του weekend!

Σύμφωνα με έρευνα, η γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο «διώχνει» τις παθήσεις

Σύμφωνα με έρευνα, η γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο «διώχνει» τις παθήσεις

Καμιά δικαιολογία δεν έχουν πλέον όσοι επικαλούνται φόρτο εργασίας για να αποφύγουν τη γυμναστική!

Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, αν κανείς δεν ασκηθεί καθόλου τις καθημερινές και κάνει μαζεμένη όλη την άσκησή του μέσα στο Σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι όφελος για την υγεία του, μειώνοντας τον κίνδυνο να πεθάνει πρόωρα από καρδιοπάθεια ή καρκίνο.

Η διεθνής επιστημονική έρευνα, στην οποία επικεφαλής ήταν ο ελληνικής καταγωγής αναπληρωτής καθηγητής των Σχολών Δημόσιας Υγείας και Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ Εμμανουήλ Σταματάκης και δημοσιεύεται στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», βασίζεται σε στοιχεία περίπου 63.600 ατόμων, με μέση ηλικία τα 59 έτη.

Οι ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας συνιστούν στους ανθρώπους να κάνουν κάθε εβδομάδα τουλάχιστον 150 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης. Η μελέτη δείχνει ότι όσοι δεν μοιράζουν αυτή την άσκηση στις καθημερινές (π.χ. από 30 λεπτά την ημέρα), αλλά την κάνουν μαζεμένη το Σαββατοκύριακο, έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη υγείας με όσους ασκούνται μέσα στην εβδομάδα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία είναι περίπου 30% μικρότερος για τους «μαχητές» του Σαββατοκύριακου, έναντι μείωσης 35% για όσους ασκούνται όλη την εβδομάδα. Ειδικότερα, ο κίνδυνος θανάτου καρδιαγγειακής αιτιολογίας είναι 41% μικρότερος (όσο και σε όσους ασκούνται όλη την εβδομάδα), ενώ από καρκίνο είναι 18% χαμηλότερος (έναντι μείωσης κινδύνου 21% για όσους ασκούνται και τις καθημερινές).

Η μείωση του κινδύνου είναι περίπου ίδια, είτε κανείς ασκηθεί και τα 150 λεπτά (ή 75 λεπτά, αν πρόκειται για άσκηση μεγάλης έντασης) μέσα στην ίδια ημέρα, το Σάββατο ή την Κυριακή, είτε τα μοιράσει μέσα στο διήμερο. Μεταξύ άλλων, η μελέτη βρήκε ότι οι «μαχητές» του Σαββατοκύριακου κατά μέσο όρο ασκούνται 300 λεπτά – οι περισσότεροι (94%) κάνοντας κάποιο σπορ. Οι άνδρες υπερτερούν ελαφρά (56%) έναντι των γυναικών.

Δημοφιλείς ειδήσεις  Εξώδικη δήλωση από την Αγάπη Κόρμπε

04.06 espr.weekend 260x160 630x388 630x388 630x389 630x388 630x388 630x387 630x387 630x387 630x389 630x388

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Νυχτοπερπάτησε με σέξι εμφάνιση η τραγουδίστρια και τράβηξε πάνω της τα φλας

Πέρα από δυναμική γυναίκα και ταλαντούχα τραγουδίστρια είναι και...

Ξέσπασε η Ελένη Κοκκίδου: «Έχω ήδη κινηθεί νομικά»

Η Ελένη Κοκκίδου μιλώντας στην εκπομπή «Πρωινό μας» μίλησε...

Ο εξώγαμος γιος του Καρόλου και της Καμίλα θέλει να συναντήσει τον πρίγκιπα Χάρι

Πυρηνική έκρηξη στα θεμέλια της βρετανικής μοναρχίας μπορεί να...

Δείτε πώς είναι σήμερα η Μαρία Σόκαλη: «Η Τζένη Καρέζη με σνόμπαρε»

Η Μαρία Σόκαλη έγινε γνωστή μέσα από τη ταινία...

Πένθος για τον Κώστα Μαρτάκη

Δύσκολες ώρες περνάει ο Κώστας Μαρτάκης καθώς έχασε αγαπημένο...

Η κορόνα που διάλεξε ο Κάρολος και η «βέρα της Αγγλίας»

Μετά την ταφή της βασίλισσας Ελισάβετ ανοίγει ο δρόμος...

Η κυρία της φωτογραφίας έκανε έξοδο με τον γιο της, γνωστό σεφ

Βραδινή έξοδο στο θέατρο έκανε ο γνωστός σεφ με...

Νατάσα Εξηνταβελώνη: Η αντίδρασή της όταν ρωτήθηκε αν φιλάει ωραία ο Πανταζάρας

Η Νατάσα Εξηνταβελώνη παραχώρησε μια πολύ όμορφη συνέντευξη στην...

«Παγιδευμένοι» spoiler: Αυτός είναι ο δολοφόνος της Μυρτώς

Οι τηλεθεατές παρακολουθούσαν με κομμένη ανάσα τις εξελίξεις της...

Πάνος Αργιανίδης: Αυτός ήταν ο λόγος που τον έκανε να θέλει να αυτοκτονήσει

Παρόλο που έχουν περάσει πέντε χρόνια από τη συμμετοχή...

Ελληνίδα πρωταγωνίστρια μας «συστήνει» τον γιο της ανήμερα των 21ων γενεθλίων του

Η γνωστή ηθοποιός είναι περήφανη μανούλα και σήμερα γιορτάζει...

Το ζεϊμπέκικο του Παύλου μετά την κηδεία της βασίλισσας Ελισάβετ

Δεν πρόλαβαν καλά καλά να θάψουν τη βασίλισσα Ελισάβετ...

Το πρώτο μήνυμα της Δούκισσας Νομικού μετά την αποχώρηση από τον ΑΝΤ1

Μετά την ανακοίνωση του ΑΝΤ1 για την αποχώρηση της...