Παρασκευή, 2 Δεκεμβρίου, 2022

Εκοιμήθη ο γέροντας Νικόδημος ο Αγιορείτης

Θλίψη σε εκατοντάδες πιστούς από όλο τον κόσμο προκάλεσε...

Ο Γιάννης Σπαλιάρας ξεκαθαρίζει αν θα είναι στο Survivor All Star

Ο Γιάννης Σπαλιάρας ξεκαθάρισε με τις δηλώσεις του στην...

Μελίνα Μακρή: Τι κάνει για να μην την ματιάζουν

Η Μελίνα Μακρή μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Happy...

Αντώνης Λουδάρος: «Έκανα έρωτα σε ερημική παραλία και πέρασε ένα group με...

Στο «Happy Day» προβλήθηκε απόσπασμα της αποψινής εκπομπής After...

Εμμηνος ρήση και λύση για τα συμπτώματα

Ποιες τροφές βοηθούν στην υποχώρηση των ενοχλήσεων

Ποιες τροφές βοηθούν στην υποχώρηση των ενοχλήσεων

Η φάση της ζωής κάθε γυναίκας πριν από την έμμηνο ρήση είναι από τις δυσκολότερες που βιώνει.

Πονοκέφαλος, εναλλαγή συναισθημάτων κι εκείνο το πρήξιμο των ημερών πριν από την περίοδο κάνουν σχεδόν κάθε γυναίκα να βασανίζεται.

Εκτός της φαρμακευτικής αγωγής, που συχνά δίνουν οι γιατροί, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να βελτιωθεί η κατάσταση τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκειά της.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Λίντα Μπουθ, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών βοηθά στην υποχώρηση των συμπτωμάτων και, παρότι μοιάζει απίστευτο, ανάμεσα στα τρόφιμα αυτά είναι η σοκολάτα.
Εκεί λοιπόν που θέλετε να φάτε ό,τι γλυκό υπάρχει, απολαύστε μια σοκολάτα, αρκεί να είναι μαύρη και με τουλάχιστον 65% κακάο.

Το μαγνήσιο που περιέχει προσφέρει ενέργεια, ενώ οι ενδορφίνες που παράγονται βελτιώνουν τη διάθεση. Πλούσιο σε μαγνήσιο είναι και το αβοκάντο, το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Β6 και μεταλλικά στοιχεία, ο συνδυασμός των οποίων σταματά τη δράση των χημικών που προκαλούν αίσθημα πόνου, και τα αποβάλλει από τον οργανισμό διά της φυσιολογικής οδού. Εξίσου προστατευτικά από την ενόχληση των σπασμών της μήτρας είναι και τα φυλλώδη λαχανικά, για παράδειγμα το σπανάκι.

Το μαγνήσιο που περιέχουν λειτουργεί και ως ηρεμιστικό σε φλέβες και μυς, ενώ ιδιαίτερα βοηθητικός είναι και ο ανανάς. Εξαιρετική βοήθεια προσφέρει επίσης το σέλερι, καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, οπότε ενυδατώνει και βοηθά στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Χωρίς φάρμακα

Αν θέλετε να ξεπρηστείτε, μια καλή επιλογή είναι το καστανό ρύζι. Οι φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν ώστε να αποβάλετε το φούσκωμα χωρίς φάρμακα. Παράλληλα αποτοξινώνουν το σώμα.
Σίδηρος, βιταμίνη C, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες είναι τα «όπλα» των φασολιών, τα οποία, αν μαγειρευτούν σωστά, όχι μόνο δεν προκαλούν φούσκωμα και αέρια, αντίθετα συμβάλλουν στον «καθαρισμό» του πεπτικού συστήματος και ανακουφίζουν από πρηξίματα.
Τέλος, το γιαούρτι, χάρη στο ασβέστιο και στη βιταμίνη D που περιέχει, συμβάλλει τα μέγιστα στην αποφυγή των ενοχλήσεων πριν από τις «δύσκολες» μέρες.

Δημοφιλείς ειδήσεις  «Κιβωτός του Κόσμου»: Παιδιά... φυλακισμένα επί τρεις μήνες σε δωμάτιο για τιμωρία

04.06 espr.weekend 260x160 630x388 630x388 630x389 630x388 630x388 630x387 630x387 630x387 630x389 630x388 630x386 630x387

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ντόρα Κουτροκόη: Χώρισε από τον ΣΚΑΙ και τον δημοσιογράφο σύντροφό της

Διπλό χτύπημα για την Ντόρα Κουτροκόη, καθώς, εκτός από...

Eλένη Μενεγάκη: Βαθιά βουτιά στα νούμερα τηλεθέασης στο Mega

Στο δυναμικό κοινό χθες η τηλεθέαση της εκπομπής της...

Λίνα Δρούγκα – Σπύρος Θεοδωρόπουλο: Μυστικός γάμος στο σπίτι τους, στο Κεφαλάρι

Γάμος «κεκλεισμένων των θυρών» για τη Λίνα Δρούγκα. Η...

Υπόθεση «Κιβωτού»: Πάντρευαν τροφίμους με ομοφυλοφιλικές τάσεις με κορίτσια

Θεοκρατικό καθεστώς φαίνεται πως είχαν επιβάλει ο πατέρας Αντώνιος...

Διαμέρισμα της «Κιβωτού του Κόσμου» έγινε… ροζ στούντιο

Σε οίκο όχι του... Θεού, αλλά... ανοχής (!) φαίνεται...

Τα παιχνίδια της ζωής με τα όργανα της 21χρονης Έμμας

Ορισμένες φορές συμβαίνουν πράγματα που προκαλούν δέος και ούτε...

16χρονη έφυγε απο την «Κιβωτό» και έζησε τον εφιάλτη σε ξενώνα εφήβων

Το ένα πλήγμα μετά το άλλο για μια 16χρονη,...

Εξέγερση για τον «Μεσσία» της «Κιβωτού του Κόσμου»

Στην αντεπίθεση φαίνεται ότι περνούν για επικοινωνιακούς λόγους οι...