Κυριακή, 5 Φεβρουαρίου, 2023

«Ο Παράδεισος των κυριών»: Μια καινούρια πληροφορία σε σχέση με την Βικτώρια...

Συγκλονιστικές οι εξελίξεις των νέων επεισοδίων της σειράς «Ο...

Η Ναταλία Γερμανού αποκάλυψε το μυστικό για το «Secret Song»

Η Ναταλία Γερμανού, ως γνωστόν, ανανέωσε το συμβόλαιο συνεργασίας...

Οι πρωταγωνιστές του «Fast and Furious» μπήκαν με ταχύτητα στο Hollywood και...

Τέσσερις μήνες πριν κυκλοφορήσει η δέκατη ταινία «Fast and...

Ο Αλεκ Μπάλντουιν κινδυνεύει με πέντε χρόνια φυλάκιση για τον θάνατο της...

Με πέντε χρόνια φυλάκιση κινδυνεύει ο Αλεκ Μπάλντουιν μετά...

Η γυμναστική της… ξάπλας!

Νέα τάση που κάνει θραύση στα βρετανικά γυμναστήρια, με ασκήσεις πάνω σε αιώρες ή συνεδρίες γιόγκα υπό το φως των κεριών για χαλάρωση με κουβέρτες αλλά και μαξιλάρια

Πώς θα σας φαινόταν να πηγαίνατε στο γυμναστήριο για να ξαπλώσετε σε αιώρα ή να χαλαρώσετε υπό το φως των κεριών και να καταφέρνετε να διατηρείτε εξίσου τη φόρμα σας; Η νέα τάση, που κάνει θραύση στα γυμναστήρια της Βρετανίας, είναι η γυμναστική «χωρίς να κάνει κανείς τίποτα» και περιλαμβάνει συνεδρίες που βελτιώνουν την ελαστικότητα των μυών τονώνοντάς τους, ενώ χαλαρώνουν το μυαλό αποβάλλοντας το στρες.

Η νέα μόδα έχει διαδοθεί ιδιαίτερα στο Λονδίνο, όπου γυμναστήρια διοργανώνουν συνεδρίες διάρκειας μιας ώρας, στις οποίες βασικό όργανο γυμναστικής είναι οι αιώρες! Οι συμμετέχοντες δεν έχουν παρά να ξαπλώνουν στις αιώρες και να αλλάζουν στάση σώματος ανάλογα με τις εντολές του γυμναστή. Μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά για να διατηρήσει κανείς την ισορροπία του τεντώνει διάφορους μυς του σώματος, ενώ, αντίθετα, άλλους τους σφίγγει έντονα, με αποτέλεσμα να τους γυμνάζει. Οι συνεδρίες ολοκληρώνονται με ασκήσεις αναπνοής και μασάζ.

seryey 3

Αλλο πρόγραμμα γυμναστηρίων της βρετανικής πρωτεύουσας χρησιμοποιεί ως μοναδικό όργανο γυμναστικής μπαλάκια, που είναι λίγο μικρότερα από εκείνα του τένις, αλλά πιο σκληρά από τα μπαλάκια για την καταπολέμηση του άγχους. Το μόνο που έχουν να κάνουν οι συμμετέχοντες στις 30λεπτες συνεδρίες είναι να ξαπλώσουν πάνω στα μπαλάκια, τα οποία τοποθετούνται σε σημεία-κλειδιά του σώματός τους, ώστε να ενεργοποιήσουν τους μυς. Στη συνέχεια απλώς κινούνται δεξιά και αριστερά, ακολουθώντας τις οδηγίες του γυμναστή.

Πρόγραμμα 90 λεπτών

Εναλλακτικά, αλυσίδα γυμναστηρίων στις μεγαλύτερες πόλης της χώρας προσφέρει συνεδρίες υπό το φως των κεριών σε αίθουσες που είναι γεμάτες με κουβέρτες και μαξιλάρια. Πρόκειται για 90λεπτο πρόγραμμα, που δημιούργησε ο γυμναστής γιόγκα Πάτρικ Μπιτς, για την ενίσχυση της ελαστικότητας του σώματος, ωστόσο είναι σχεδιασμένο για όλους, καθώς δεν χρειάζεται να έχει ξανακάνει κανείς τέτοιους είδους άσκηση για να λάβει μέρος. Οι γυμναστές ζητούν από τους ασκουμένους να λάβουν συγκεκριμένες στάσεις σώματος και να τις διατηρήσουν για πέντε λεπτά. Στο τέλος χαλαρώνουν κάνοντας διαλογισμό, ενώ είναι σκεπασμένοι με τις κουβέρτες.

seryey 2

Για να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα και να βελτιωθεί η ευλυγισία, ο γυμναστής γιόγκα Μαξ Στρομ δημιούργησε πρόγραμμα που συνδυάζει ασκήσεις αναπνοής και τεντώματα των μυών με βάση την κινεζική πολεμική τέχνη τσι γκονγκ. Οι γυμναστές ζητούν από τους συμμετέχοντες να εκτελέσουν πέντε σειρές ασκήσεων αναπνοής, λαμβάνοντας συγκεκριμένες στάσεις σώματος. Οταν ολοκληρωθούν μένουν όλοι ξαπλωμένοι για πέντε λεπτά. 

Τέλος, αλυσίδα γυμναστηρίων προσφέρει πρόγραμμα που ξεκινάει με κινήσεις από την κινεζική πολεμική τέχνη τάι τσι υπό τους ήχους ρυθμικής γυμναστικής, συνεχίζει με χαλαρές ασκήσεις πιλάτες και ολοκληρώνεται με διαλογισμό.

offer

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

spot_img

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Βγήκε με τη ρόμπα της στο Κολωνάκι για να αγοράσει τσιγάρα και μια σφουγγαρίστρα

Η γνωστή ηθοποιός μένει στο κέντρο της Αθήνας και...

Κούκλα από μικρή η γνωστή ηθοποιός

Η όμορφη μικρούλα της φωτογραφίας πόζαρε μερικά χρόνια πριν...

Τους «τσακώσαμε» στο κέντρο της Αθήνας – Κι όμως δεν είναι ζευγάρι αλλά πατέρας με κόρη

Βλέποντας κάποιος τον γοητευτικό κύριο με τη νεαρή κοπέλα...

Ορφέας Αυγουστίδης: Στη διαμαρτυρία στο Σύνταγμα με τη γυναίκα, τον γιο και τον πατέρα του

Ο Ορφέας Αυγουστίδης με τη σύζυγό του, Γεωργία Κρασσά...

Χαριτίνη Καρόλου: Εντοπίσαμε σε έξοδό της την ηθοποιό – Πώς είναι σήμερα;

Η Χαριτίνη Καρόλου έγραψε τη δική της ιστορία στον...

Ηθοποιός του «Καφέ της Χαράς»: «Είμαι 55 κιλά, πώς να πάω στο Survivor;»

Ο γνωστός ηθοποιός σε συνέντευξη που παραχώρησε στην εκπομπή...

Συγκλονίζει ο Τέρης Χρυσός: «Θέλω να πεθάνω για να λυτρωθώ»

Κραυγή απόγνωσης και απελπισίας από τον τραγουδιστή Τέρη Χρυσό...

Μαρία Αναστασοπούλου: «Με τον Γιάννη είμαστε μαζί πολλά χρόνια αλλά θα παντρευτούμε αν το αισθανθούμε»

Η Μαρία Αναστασοπούλου σε συνέντευξή της αναφέρθηκε στη μακροχρόνια...