Το... πρόγραμμα του ύπνου

ΥΓΕΙΑ

Το... πρόγραμμα του ύπνου

❱❱  Ολοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι ευεργετικός για τον οργανισμό.

Αυτό όμως που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ιδρυμα Μελετών για τον Υπνο των ΗΠΑ, ένα νεογέννητο πρέπει να κοιμάται από 14 έως 17 ώρες.

Τα παιδιά του δημοτικού πρέπει να κοιμούνται από εννέα έως 11 ώρες, ενώ οι ενήλικοι δεν πρέπει να κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες.

Σύμφωνα πάντως με έρευνα του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, και ο πολύς ύπνος δεν κάνει καλό.

Οπως εκτιμούν οι ειδικοί, περισσότερες από οκτώ ώρες ύπνου ενδέχεται να αυξήσουν την πιθανότητα εγκεφαλικού!

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ