Πέμπτη, 1 Δεκεμβρίου, 2022

Νέα κακοκαιρία πλήττει τη χώρα, με κύριο χαρακτηριστικό τις δυνατές βροχοπτώσεις

Εκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων εξέδωσε το μεσημέρι της...

«My style rocks»: Η Κατερίνα Καραβάτου θα είναι η νέα παρουσιάστρια

«Πολύφερνη νύφη» η θέση της παρουσιάστριας του «My style...

Η Βούλα Πατουλίδου έκλεψε ξανά τις εντυπώσεις με τις ενδυματολογικές επιλογές της

Η Βούλα Πατουλίδου ίσως έχει τον καλύτερο και πιο...

Μάρα Μεϊμαρίδη: «Το Κατερινάκι το λατρεύω… Πώς να πάω στην εκπομπή;»

Η Μάρα Μεϊμαρίδη παρουσίασε σε κεντρικό βιβλιοπωλείο της Αθήνας...

Πονοκέφαλος στο γραφείο

❱❱ Οι πιθανές αιτίες που πυροδοτούν την πάθησηΓνωρίζατε ότι η κακή στάση του σώματος όταν κάθεστε στο γραφείο, η εντατική εργασία και η απομάκρυνση από τις χαρές της ζωής μπορεί να πυροδοτήσουν τον πονοκέφαλο; 

Η στάση του σώματος όταν καθόμαστε είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της κεφαλαλγίας τάσεως. Οι ειδικοί μάλιστα επισημαίνουν ότι ο πόνος στην πλάτη δεν είναι το μόνο αποτέλεσμα της κακής στάσης.

Η σωστή τοποθέτηση του γραφείου και της καρέκλας σας μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πονοκεφάλων. Η χρήση μιας εργονομικής καρέκλας βοηθά τη σπονδυλική στήλη να διατηρεί τη φυσική καμπύλη της, η οποία ανακουφίζει την ένταση των μυών στον λαιμό, στους ώμους και στην πλάτη, αναφέρει ο δρ Μιχάλης Βικελής, νευρολόγος, MSc in Headache Medicine, PhD.

Ο φωτισμός

Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε την οθόνη του υπολογιστή σας έτσι ώστε να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών ή ελαφρώς χαμηλότερη για να βελτιωθεί η στάση του σώματος. Ο λαμπερός και δυνατός φωτισμός μπορεί επίσης να πυροδοτήσει έναν πονοκέφαλο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια οθόνη προστασίας φωτισμού στην οθόνη του υπολογιστή σας και φροντίστε να κάνετε τακτικά διαλείμματα, ώστε να ξεκουράζονται τα μάτια σας.

Επιπλέον, όταν η εργασία αρχίζει να λειτουργεί εις βάρος της προσωπικής ζωής, τα επίπεδα άγχους αυξάνονται και οι πονοκέφαλοι γίνονται πιο συχνοί. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.

Η επίτευξη καλών σχέσεων με την οικογένεια και τους συνεργάτες σας, η διατήρηση φιλικών σχέσεων ή οι νέες γνωριμίες έχουν πολύ θετικό αντίκτυπο στη σωματική και την ψυχική υγεία σας. Επίσης, η καθημερινή άσκηση μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να νιώθετε ευεξία και δύναμη, δεδομένου ότι θα σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες και την πίεση, που προκαλούν πονοκέφαλο.

Ασφαλώς και η κούραση μπορεί να είναι μια κοινή αιτία του πονοκεφάλου τάσης. Περισσότερες ώρες ύπνου μπορεί να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισής του.

offer

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Φίλιππος Οικονόμου – Στεφανία Βερριοπούλου: Ο πολυτελής γάμος του ζευγαριού

Ένας αριστοκρατικός γάμος, με πολλή αγάπη, πολυτέλεια αλλά χωρίς...

Λίνα Δρούγκα – Σπύρος Θεοδωρόπουλο: Μυστικός γάμος στο σπίτι τους, στο Κεφαλάρι

Γάμος «κεκλεισμένων των θυρών» για τη Λίνα Δρούγκα. Η...

Mε πρωταθλητή του τάε κβον ντο η Αρχοντάκη του «Big Brother 1»

Φουλ του έρωτα για τη Δώρα Αρχοντάκη. Η τραγουδίστρια...

Δωρεά «Μαϊμού» απο Κώστα Λούλη στην «Κιβωτό του Κόσμου»

To κουτί της Πανδώρας άνοιξε και πλέον οι αποκαλύψεις...

Ο Κώστας Μουτζούρης πάντρεψε την κόρη του με τον αγαπημένο της Βασίλη στη Λέσβο

Γάμος και χαρές στη Λέσβο! Μας είχε προαναγγείλει τον...

Υπόθεση «Κιβωτού»: Η σύζυγος του πατέρα κατέθεσε 500.000€ σε λογαριασμό της «Κιβωτού»

Μορφή χιονοστιβάδας λαμβάνουν οι αποκαλύψεις κατά του πατέρα Αντωνίου...

Η Πίτσα Παπαδοπούλου έχασε την «αδελφή» της Μαρία Πνευματικού

«Αγαπημένο μου Μαράκι, φίλη μου και αδερφή μου...» Με...

Πού «είδε» ο Καναδός τον Μάριο Παπαγεωργίου;

Τα στοιχεία που συγκέντρωσε από την έρευνά του για...