Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου, 2022

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή νυχτοπερπάτησε με την κουνιάδα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή νυχτοπερπάτησε με τον Θέμη Σοφό και...

Μαρία Ματσούκα: Βόλτα με το γιο της στν Γλυφάδα

Τη Μαρία Ματσούκα εντόπισε ο φωτογραφικός μας φακός στην...

Θέμης Αδαμαντίδης – Βαρβάρα Κίρκη: «Είμαστε ένα παθιασμένο ζευγάρι»

Τον Θέμη Αδαμαντίδη και την Βαρβάρα Κίρκη συνάντησε η...

Δήμητρα Λιάνη – Παπανδρέου: «Το ΕΣΥ του Ανδρέα θα το επαναφέρει ο...

«Θανάσιμο ατόπημα» η κατάργηση του ΕΣΥ λέει η Δήμητρα...

Παιδιά vegan

❱❱ Οδηγίες για γονείς που στρέφουν τα βλαστάρια τους στη χορτοφαγίαΟλο και περισσότεροι γονείς τα τελευταία χρόνια, εξαιτίας της ανησυχίας τους να έχουν τα παιδιά τους μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, τα στρέφουν προς τη χορτοφαγία. 

Ωστόσο, οι επιστήμονες τονίζουν πως αυτό όταν συμβαίνει πρέπει να γίνεται με προσοχή και ιατρική παρακολούθηση. Οπως αναφέρει ο οργανισμός British Nutrition Foundation (BNF), τα παιδιά πρέπει να τρώνε τουλάχιστον τρεις μερίδες πρωτεΐνη την ημέρα, ώστε να προσλαμβάνουν αρκετό ψευδάργυρο και σίδηρο.

Ο Οργανισμός αναφέρει ότι, ενώ τα παιδιά που ακολουθούν vegan διατροφή μπορούν να έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συνιστάται στους γονείς να επισκέπτονται ειδικό, για να τους παρέχει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο θα λαμβάνουν τις κατάλληλες ποσότητες θρεπτικών ουσιών τα τέκνα τους.

Επιπλέον, σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, δεν υπάρχει κανένας λόγος μια δίαιτα vegan να μην παρέχει σε ένα παιδί την κατάλληλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. «Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας υποστηρίζει ότι ισορροπημένες χορτοφαγικές και vegan δίαιτες είναι υγιεινές, διατροφικά επαρκείς και μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών».

Αυτές οι δίαιτες είναι κατάλληλες για όλα τα στάδια της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, της νηπιακής ηλικίας, της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας και της τρίτης ηλικίας.

Καθοδήγηση

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Lily Soutter, εάν συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων έχουν αφαιρεθεί από τη δίαιτα ενός παιδιού, είναι σημαντικό να υπάρχει καθοδήγηση από διατροφολόγο.

«Τα παιδιά που μεγαλώνουν έχουν υψηλότερες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια σε σύγκριση με τους ενήλικες» εξηγεί η Soutter και συμπληρώνει: «Ωστόσο, οι δίαιτες των vegan μπορούν συχνά να είναι θρεπτικές και με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που σημαίνει ότι τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται πλήρη προτού καταναλώσουν αρκετές θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά».

Επιπλέον, σύμφωνα με τις νέες οδηγίες του BNF, είναι σκόπιμο τα παιδιά να τρώνε πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, τρεις μερίδες γαλακτοκομικών και δύο μερίδες πρωτεϊνών.

offer

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ντόρα Κουτροκόη: Χώρισε από τον ΣΚΑΙ και τον δημοσιογράφο σύντροφό της

Διπλό χτύπημα για την Ντόρα Κουτροκόη, καθώς, εκτός από...

Στο γηροκομείο η Ρένα Κουμιώτη – Στο πλευρό της η Μαίρη Λίντα

Στο Γηροκομείο Αθηνών, σε διπλανά δωμάτια με τη μεγάλη...

Φρέσκοι, «χρυσοί» έρωτες στα κοσμικά σαλόνια!

Τα τρία ερωτευμένα ζευγάρια που έκλεψαν την παράσταση στο...

Κατάθεση «φωτιά» της Εβελίνας Παπούλια στη δίκη Φιλιππίδη: «Κατέβαζε το παντελόνι του και…»

Η Εβελίνα Παπούλια «έκαψε» τον Πέτρο Φιλιππίδη με την...

Eλένη Μενεγάκη: Βαθιά βουτιά στα νούμερα τηλεθέασης στο Mega

Στο δυναμικό κοινό χθες η τηλεθέαση της εκπομπής της...

Τελευταία στιγμή ακύρωσε την εμφάνισή της στην εκπομπή της Μπακοδήμου και ξέσπασε στο Instagram

Η γνωστή κυρία της σόουμπιζ ήταν καλεσμένη της εκπομπής...

Νέα στυγνή γυναικοκτονία στον Πειραιά με θύμα την όμορφη Χρύσα

Φορώντας κουκούλα, αμίλητος και με σκυμμένο το κεφάλι πέρασε...