Κυριακή, 29 Ιανουαρίου, 2023

Κορίτσια, ο Μπάρκουλης είναι τρελά ερωτευμένος και το δείχνει

Έρωτας «φωτιά» για τον Νίκο Μπάρκουλη και τη Natasha...

Ο Μουτσινάς κέρδισε τον «εμφύλιο» με τη Σκορδά για τους παίκτες που...

Εμφύλιος πόλεμος έχει ξεσπάσει μεταξύ των ψυχαγωγικών εκπομπών του...

Γιώργος Κοψιδάς: «Το μπάσκετ με βοήθησε πολύ και στην υποκριτική»

Ο Γιώργος Κοψιδάς αποτελεί αγαπημένο ηθοποιό, παίζοντας σε σίριαλ...

Ο βιαστής της babysitter καταδικάστηκε χωρίς ελαφρυντικό σε 16 χρόνια φυλάκιση

Χωρίς κανένα ελαφρυντικό καταδικάστηκε χθες σε κάθειρξη 16 ετών...

Όνειρα μετ’ εμποδίων

❱❱ Οι κίνδυνοι από την αλόγιστη χρήση υπνωτικών και 2+1 tips που βάζουν τέλος στο… ξενύχτιΗ αϋπνία είναι ίσως το πιο συχνό και βασανιστικό πρόβλημα των ανθρώπων. Υπολογίζεται ότι το 30% του γενικού πληθυσμού έχει αϋπνία και το 10% έχει συμπτώματα στη διάρκεια της ημέρας. 

Δεν είναι λοιπόν τυχαίο που αρκετοί καταφεύγουν στα υπνωτικά χάπια προκειμένου να μπορέσουν να κοιμηθούν πέντε έως έξι ώρες χωρίς διακοπή, ώστε την επόμενη μέρα να μη νιώθουν εξουθενωμένοι, δύσθυμοι και νευρικοί.

Ωστόσο είναι ανησυχητικό το γεγονός ότι αρκετοί άνθρωποι καταναλώνουν υπνωτικά χάπια χωρίς την επιτήρηση γιατρού.

Είναι η κατηγορία των ανθρώπων που βλέπει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, αλλά χωρίς κανένα μακροπρόθεσμο όφελος, όπως αναφέρει ο διευθυντής της Ψυχικής Φροντίδας Γιώργος Παπαγεωργίου, Bsc (Psychology) University of London, MSc (Health Psychology) University of Central Lancashire, μέλος της Διεθνούς Ενωσης Σχεσιακής Ψυχανάλυσης (IARPP) – ΗΠΑ.

«Εχει βρεθεί ότι τα υπνωτικά χάπια προάγουν μεν τον ύπνο αλλά μειώνουν τον χρόνο της περιόδου του ύπνου που παράγει όνειρα. Αρα, μέσω της συγκεκριμένης δράσης τους τα υπνωτικά στερούν τον βαθύ ύπνο και συνεπώς παράγουν ύπνο χειρότερης ποιότητας.

Οπότε, ναι μεν αυξάνουν τον χρόνο του ύπνου, αλλά όταν η ποιότητα του ύπνου είναι φτωχή η ψυχική ανακούφιση του καλού ύπνου δεν επιτυγχάνεται. Ισως έτσι εξηγείται και το φαινόμενο που έχει παρατηρηθεί σε ανθρώπους που κάνουν χρήση υπνωτικών, να είναι περισσότερο ευερέθιστοι κατά τη διάρκεια της ημέρας».

Σύμφωνα με τον κ. Παπαγεωργίου υπάρχουν κάποια tips για τις αϋπνίες όπως τα ακόλουθα:

 Να κοιμάστε την ώρα που νυστάζετε πολύ και όχι νωρίτερα, κάποια οργανωμένη ώρα. Τον ύπνο που λείπει θα τον αναπληρώσει το ίδιο το σώμα ζητώντας ύπνο τις επόμενες νύχτες.

 Μην αγχώνεστε για τυπικά οκτάωρα ύπνου. Αυτά για πολλούς ανθρώπους δεν είναι πραγματικά απαραίτητα.

 Οσοι πραγματικά βασανίζονται διαρκώς από νύχτες αϋπνίας καλό είναι να γνωρίζουν ότι κάτι τέτοιο μπορεί να υποδηλώνει βαριές αγχώδεις διαταραχές. Αυτές έχουν βαθιές «ρίζες» και χρειάζεται να πάτε σε ειδικό. Δεν «περνούν» από μόνες τους, συμβουλεύει ο διευθυντής της ψυχικής φροντίδας.

offer

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

spot_img

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πριβέ «αποχαιρετισμός» στην τέως βασιλική οικογένεια!

Τα μέλη της τέως βασιλικής οικογένειας, με πρώτη τη...

Τους μάγευε όλους από μικρή – Την αναγνωρίσατε;

Η μικρούλα της φωτογραφίας πόζαρε χαμογελαστή στον φωτογραφικό φακό...

Πανέμορφη η μητέρα πετυχημένης τραγουδίστριας

Μπορεί μαμά και κόρη να είναι κούκλες ωστόσο μεταξύ τους δεν μοιάζουν σχεδόν καθόλου. Το σίγουρο είναι πως ο χρόνος είναι φίλος

Η όμορφη δεσποινίδα της φωτογραφίας είναι σήμερα μια καταξιωμένη ηθοποιός της χώρας μας

Η όμορφη κοπέλα της φωτογραφίας είναι σήμερα καταξιωμένη ηθοποιός...

Απασφάλισε η Καινούργιου: «Την έβαλα μέσα στο σπίτι μου και τώρα βγαίνει και μιλάει χυδαία για εμένα»

Η Κατερίνα Καινούργιου απασφάλισε μιλώντας για πρώην συνεργάτιδά της...

Εύη Βατίδου: «Τη σύντροφο του Αλέξη δεν τη συμπαθώ καθόλου ούτε εγώ, ούτε τα παιδιά μας»

Η Εύη Βατίδου σε βραδινή έξοδο έκανε δηλώσεις στους...