Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου, 2022

Τρίτη 27.09.2022

Νίκος Βέρτης για «Survivor»: «Σιγά μην πάω να τρώω από τα σκουπίδια»

Ο Νίκος Βέρτης σε συνέντευξή του από την εκπομπή...

Η κόρη της Δέσποινας Βανδή στο Λονδίνο: «Πήγα να τακτοποιήσω το παιδί μου για τις σπουδές του»

Τη Δέσποινα Βανδή συνάντησε η κάμερα της εκπομπής «Το...

Η αντίδραση της Σοφίας Βόσσου όταν ρωτήθηκε για το γάμο της κόρης της με κρατούμενο

Η κάμερα της εκπομπής «Το Πρωινό» επισκέφθηκε τη Σοφία...

Ψυχανάλυσέ το: Βουλιάζοντας στις ενοχές

Τα συναισθήματα που νιώθουν όσοι ζητούν την ευχαρίστηση των άλλων είναι εξαντλητικά και αρνητικά για το ίδιο το άτομο.

Από την Σοφία Π. Μιχαλοπούλου

Πόσες φορές αναγκάζονται να παραγκωνίσουν τις δικές τους ανάγκες και τα δικά τους «θέλω» για να εξυπηρετήσουν τις ανάγκες των άλλων, είτε τους το ζητούν είτε όχι. Και αυτή η κατάσταση της διευκόλυνσης των άλλων πολλές φορές τούς κουράζει και αγανακτούν.

Αυτή η φάση θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως μια εσωτερική διαμάχη του ατόμου με τον ίδιο του τον εαυτό. Αυτή η πιεστική, αναγκαστική συμπεριφορά έχει στην αφετηρία της την ενοχή. Η ενοχή φέρνει μαζί της ένα ψυχικό τραύμα, θυμό και άγχος.

Η αιτία της ενοχής βρίσκεται συνήθως στην πρώιμη παιδική ηλικία, στη γονεϊκή σχέση και τη διαπαιδαγώγηση, στον ελλειμματικό συναισθηματικό δεσμό, ακόμα και στον τρόπο που αντιμετωπίστηκαν κάποιες άσχημες στιγμές, ίσως στην τιμωρία ή και στο μάλωμα από τους γονείς κ.α.

Σε αντίθεση με τη χαρά, τη λύπη, τον θυμό ή τον φόβο, η ενοχή είναι ένα κοινωνικό συναίσθημα, ένα συναίσθημα δηλαδή που έχει αναπτυχθεί και καλλιεργηθεί δευτερογενώς, λόγω της συναναστροφής μας και της επικοινωνίας με το περιβάλλον μας.

Η ενοχή εμφανίζεται και κυριαρχεί όταν είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε το κοινωνικά σωστό και το λάθος. Οι ψυχαναλυτικές θεωρίες λένε ότι αποτελεί κομμάτι του Υπερεγώ μας, των κανόνων δηλαδή που έχουμε διδαχθεί και οφείλουμε να τηρούμε.

Η συμπεριφορά του ενοχικού έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

n Για να τον αποδέχονται πρέπει να ικανοποιεί τους άλλους.

n Δεν λέει ποτέ «όχι, δεν γίνεται» σε κανέναν.

n Δεν έχει χρόνο να διαθέσει στον εαυτό του και στις προτεραιότητές του.

Δημοφιλείς ειδήσεις  Τσακωτός 39χρονος που είχε βοηθήσει τον Βασίλη Παλαιοκώστα να αποδράσει με ελικόπτερο

n Αγχώνεται για να είναι οι άλλοι καλά.

n Έχει το σύνδρομο του σωτήρα και νιώθει ότι όλα οφείλει να τα ρυθμίσει.

n Απολογείται όταν δεν μπορεί να ικανοποιήσει κάποιον και νιώθει άσχημα.

n Είναι σε μια μόνιμη ανησυχία και διέγερση.

n Υποφέρει όταν για κάποιον λόγο θυμώσει τους άλλους.

n Αγωνιά μονίμως για το ποια είναι η εικόνα του και αν είναι αρεστός στους άλλους.

n Υπόσχεται να βοηθήσει τους πάντες και πάντα.

Τα ενοχικά άτομα δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και δυσκολεύονται να κάνουν ουσιαστικές και ισότιμες σχέσεις. Ενθουσιάζονται και απογοητεύονται εύκολα, και έχουν καταναγκαστικές συμπεριφορές.

Συνήθως σκέφτονται μόνο όσα δεν κατάφεραν στη ζωή τους και καθόλου τις επιτυχίες τους, και αντικαθιστούν την επιθυμία με την υποχρέωση. Δίνουν υπερβολική σημασία στο πώς τους βλέπουν οι άλλοι.

Τα ενοχικά άτομα πρέπει να κάνουν επεξεργασία, να γνωρίσουν βαθύτερα τον εαυτό τους και να τον εκτιμήσουν, προκειμένου να απαλλαγούν από τις τύψεις και την τάση να αυτοσαμποτάρονται διαρκώς.

Τρόποι αντιμετώπισης του προβλήματος

Η ενοχή είναι ένα διαβρωτικό, κακό συναίσθημα, το οποίο παρουσιάζεται και επηρεάζει τόσο την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας όσο και τις πρωτοβουλίες μας, και καθορίζει πολλές αποφάσεις της ζωής μας.

Είναι λοιπόν ζωτικής σημασίας να μην της επιτρέπουμε να εισβάλλει, να μην αποφασίζει εκείνη για εμάς και να θέτουμε όρια σε εμάς και σε εκείνους που την ενισχύουν. Ας δούμε, λοιπόν, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα:

Αυτογνωσία: Είναι η διαδικασία να αντιληφθούμε αυτό που μας συμβαίνει. Τα σημάδια που μας προειδοποιούν είναι η δυσκολία μας να ησυχάσουμε και η αίσθηση που έχουμε ότι όλα είναι ευθύνη μας.

Δημοφιλείς ειδήσεις  Δυστύχημα στην εθνική Κορίνθου – Πατρών: Κατέβηκε να βοηθήσει οδηγό αυτοκινήτου που πήρε φωτιά και σκοτώθηκε

Αποδοχή: Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν γίνεται να είμαστε αρεστοί και αποδεκτοί από όλους. Βοηθά να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι και να τον αγαπήσουμε έτσι απλά. Στο πλαίσιο αυτό, προσπαθούμε να γνωρίσουμε εμάς και τις επιθυμίες μας.

Ψυχοθεραπεία: Αν νιώσουμε ότι τα συναισθήματά μας είναι πολύ τοξικά, αν οι ανασφάλειές μας δεν μας αφήνουν να ησυχάσουμε, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η λειτουργική καθημερινότητά μας, τότε μπορούμε να επισκεφθούμε έναν ειδικό.

Η ψυχοθεραπεία στοχεύει κυρίως στο να αποκτήσουμε επίγνωση του εαυτού μας και αυτού που μας συμβαίνει, να εντοπίσουμε το κύμα ενοχών που μας κατακλύζει σε κάθε δράση μας σε σχέση με τους άλλους και να αποφασίσουμε να αλλάξουμε την κατάσταση, τουλάχιστον με μικρά βήματα, όσο αυτό είναι δυνατόν και αντέχουμε.

{{-PCOUNT-}}29{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σάννυ Χατζηαργύρη: Δείτε ποιος είναι ο σύζυγός της – Η ηθοποιός επιστρέφει μετά από 12 χρόνια αποχής

Η Σάννυ Χατζηαργύρη επέστρεψε στον χώρο της υποκριτικής μετά...

Χρήστος Πολίτης: Τα «καρφιά» του για τη Δανδουλάκη και το αστρονομικό ποσό που πήρε για τη «Λάμψη»

Ο Χρήστος Πολίτης γνώρισε τεράστια επιτυχία μέσα από τον...

Ηθοποιός πετυχημένης, καθημερινής σειράς ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της στο Instagram

Η γνωστή ηθοποιός που παίζει σε καθημερινή σειρά είναι...

Αναστασία Γιούσεφ: «Συνολικά έχω κάνει έρωτα με 15 άνδρες, δεν είναι πολλοί»

Στροφή 180 μοιρών είναι έτοιμη να κάνει η εκρηκτική...

Πρόστιμο 950 ευρώ σε 41χρονη μητέρα που ξεσήκωνε τη γειτονιά όταν έκανε έρωτα

Τα ανεξέλεγκτα «αχ» και «βαχ» κόστισαν 950 ευρώ σε...

Στο θέατρο «Άλσος» ο υπουργός με τη σύζυγό του

Βραδινή έξοδο με τη σύζυγό του έκανε ο υπουργός. Επέλεξαν...

Ποιος ξέσπασε κατά της Ζήνας Κουτσελίνη – «Δεν κάνεις καριέρα βάζοντας μήλα στα μάγουλα»

Ο Αλέξης Κούγιας ξέσπασε κατά της Ζήνας Κουτσελίνη για...

Το ζεϊμπέκικο του Παύλου μετά την κηδεία της βασίλισσας Ελισάβετ

Δεν πρόλαβαν καλά καλά να θάψουν τη βασίλισσα Ελισάβετ...

Συντετριμμένη η Ιωάννα Μαλέσκου με τον χαμό του 11χρονου Λάμπρου

Η Ιωάννα Μαλέσκου όσο βρισκόταν στην Κύπρο είχε τη...

Τανιμανίδης και Μαυρίδης βάζουν πλώρη για καινούργιες τηλεοπτικές περιπέτειες

Ο Σάκης Τανιμανίδης και ο Γιώργος Μαυρίδης, δύο παρουσιαστές...

Η κορόνα που διάλεξε ο Κάρολος και η «βέρα της Αγγλίας»

Μετά την ταφή της βασίλισσας Ελισάβετ ανοίγει ο δρόμος...

Η αφοπλιστική απάντηση της Κάτιας Δανδουλάκη στα «καρφιά» του Χρήστου Πολίτη

Η Κάτια Δανδουλάκη καλεσμένη της εκπομπής «Πρωινό μας» κλήθηκε...

Απασφάλισε η Ελεονώρα Μελέτη on air: «Εσένα δεν είναι ο ρόλος σου να μου λες αν εγώ μπορώ»

Η Ελεονώρα Μελέτη με αφορμή την αποχώρηση της Δούκισσας...