Πέμπτη 27|02|2020
ΑΡΧΙΚΗ ΡΕΠΟΡΤΑΖ Ψυχανάλυσέ το: Εγκλωβισμένοι στο άγχος

Ψυχανάλυσέ το: Εγκλωβισμένοι στο άγχος

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (Post-traumatic Stress Disorder – PTSD) είναι μια μορφή διαταραχής άγχους που ακολουθεί μια τραυματική εμπειρία που ζήσατε. Μια αποτελεσματική αντιμετώπιση είναι η ψυχοθεραπεία.

Από την Σοφία Π. Μιχαλοπούλου

Μετατραυματικό στρες είναι η ψυχολογική αντίδραση σε ένα πολύ στρεσογόνο και απειλητικό για τη σωματική ακεραιότητα γεγονός, που συχνά οδηγεί σε άγχος, ξεσπάσματα, λύπη, απομόνωση, αναδρομές, διέγερση, κατάθλιψη, αυτοκτονικό ιδεασμό και άλλα θέματα ψυχικής υγείας, για μια μακρά χρονική περίοδο. Οι άνθρωποι που βιώνουν μετατραυματικό στρες μπορεί να συνεχίσουν να αισθάνονται φόβο ή άγχος, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

Τα άτομα που υφίστανται σημαντικά πλήγματα μοιάζουν να είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε μετατραυματικό άγχος, πιθανώς γιατί δεν έχουν επαρκώς αναπτυγμένους μηχανισμούς άμυνας ώστε να αντεπεξέλθουν και ίσως έχουν λιγότερη κοινωνική στήριξη. Οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στην ανάπτυξη μετατραυματικού στρες, κάτι που ίσως να αντικατοπτρίζει τα αυξημένα περιστατικά βίας που υφίστανται λόγω μειωμένης φυσικής δύναμης.

Μελέτες έδειξαν ότι ο πολιτισμός, τα ήθη και τα έθιμα φαίνεται ότι επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα βιώνουν και αντιμετωπίζουν τα τραυματικά γεγονότα και τις εμπειρίες.

Η διαταραχή μετατραυματικού άγχους έχει πολλά κοινά σημεία και συμπτώματα της κατάθλιψης. Η βασική διαφορά του μετατραυματικού άγχους είναι ότι συνεχίζονται οι έντονες μνήμες και οι άσχημες σκέψεις του συμβάντος ή των γεγονότων που ήταν η πηγή της διαταραχής.

Όλο και περισσότερα στοιχεία επισημαίνουν ότι η κατάθλιψη αναπτύσσεται μετά τη διαταραχή μετατραυματικού άγχους, αλλά η καταθλιπτική νόσος συνήθως προηγείται. Εάν πάσχετε από μετατραυματικό άγχος, τότε διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης και άλλων καταστάσεων, όπως η κατάχρηση οινοπνεύματος, ουσιών και οι διατροφικές διαταραχές.

Εκδήλωση

Τα συμπτώματά σας εκδηλώνονται χαρακτηριστικά μέσα σε τρεις ως έξι μήνες από το τραυματικό γεγονός και είναι τα εξής:

  • Κακές μνήμες, κακά όνειρα, παραισθήσεις.
  • Δυσφορία και άγχος σε επετείους του τραυματικού γεγονότος.
  •  Άρνηση και προσπάθειες για αποφυγή σκέψεων, συναισθημάτων και δραστηριοτήτων που συσχετίζονται με το τραυματικό γεγονός.
  •  Αίσθηση απομόνωσης ή αποξένωσης από τους άλλους και αδυναμία να νιώσετε συναισθήματα αγάπης και στοργής.
  •  Μειωμένο ενδιαφέρον και αποχή συμμετοχής σε δραστηριότητες που θεωρούσατε πηγή χαράς και ευεξίας.
  •  Αίσθηση απόγνωσης και ματαιότητας για το μέλλον.
  • Αυξημένη σωματική διέγερση, που περιλαμβάνει προβλήματα στον ύπνο, στη διατροφή, θυμό, δυσκολία στη συγκέντρωση, υπερβολική αντίδραση στον θόρυβο, αυξημένη πίεση του αίματος, ταχυπαλμία, κόπωση, μυϊκή ένταση, ναυτία, ζαλάδες και διάρροια.

Η ψυχοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική μορφή θεραπείας για την αποκατάσταση από τις συνέπειες του τραύματος.

Με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή, το άτομο που έχει βιώσει τραύμα ή έχει διάγνωση μετατραυματικής διαταραχής μπορεί να κατανοήσει και να επεξεργαστεί τις εμπειρίες και τα συναισθήματά του, να αναπτύξει μηχανισμούς για να νιώθει ασφαλές, να μάθει αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης των εμπειριών του και να συνδεθεί με άλλες διόδους για υποστήριξη. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει το άτομο να ξεπεράσει το τραύμα που έχει βιώσει, ακόμη και αν έχει περάσει πολύς καιρός μετά το τραυματικό γεγονός. Τα πολυετή τραύματα είναι ο λόγος που οι άνθρωποι ζητούν τη βοήθεια ειδικού ψυχολόγου.

Πολλές τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν, ανάλογα με το είδος του τραύματος, το ιστορικό του ατόμου, την προσωπικότητά του, το περιβάλλον και τα συμπτώματα που το απασχολούν. Σε συνδυασμό με ψυχαναλυτική επεξεργασία του βιώματος που προκύπτει, αποτελεί την πλέον αποτελεσματική αντιμετώπιση των μετατραυματικών καταστάσεων.

Είδη ψυχοθεραπείας που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των διαταραχών άγχους είναι η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, η θεραπεία χαλάρωσης και προοδευτικής απευαισθητοποίησης καθώς και η θεραπεία έκθεσης.

Η χρήση ψυχιατρικής και φαρμακευτικής αγωγής είναι αναγκαία σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως π.χ. όταν υπάρχει έντονο άγχος, έλλειψη λειτουργικότητας όσον αφορά τις ανάγκες του ατόμου ή σοβαρές δυσκολίες ύπνου.

{{-PCOUNT-}}15{{-PCOUNT-}}

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

image

Η «παθούσα» Γκουίνεθ Πάλτροου, φορά τη μάσκα της και μάς προειδοποιεί για τον κορωνοϊό!

...
image

Τα… άκυρα επαγγέλματα που έκαναν οι διάσημοι της showbiz πριν κάνουν καριέρα

...
image

Η Αμίνα Χακίμ, που είχε αποχωρήσει για λόγους υγείας, επιστρέφει δριμύτερη στο «My Style Rocks»! (video)

...
image

«Δεν τελειώσαμε» από Ρέμο η απάντηση των καρναβαλιστών – «Ξανά θα παρελάσουμε εμείς» (video)

...
image

H Δανάη Μιχαλάκη κουρεύτηκε για χάριν… της Δρόσως στις «Άγριες Μέλισσες» (video)

...
image

Το «My Style Rocks» κόβει την εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου

...
image

H Αλεξάνδρα Πασχαλίδου στο νοσοκομείο φροντίζει σαν μικρό παιδί τον πατέρα της

...
image

«Sold out» έγιναν οι μάσκες Fendi των… 250 ευρώ στην Ελλάδα

...
image

H γάτα που γεννήθηκε… «στραβωμένη» (video)

...
image

«Κι εμείς προετοιμασμένοι είμασθε για τον κορωνοϊό» απαντούν στον Κικίλια οι «Τελεταί Μπούκουρας»

...

COVER STORY

Ο Κώστας Βουτσάς «έσβησε» στα 88 του!

Τέλος εποχής! Ο Κώστας Βουτσάς, ο τελευταίος μεγάλος του ελληνικού κινηματογράφου, πέθανε χθες τα ξημερώματα, ύστερα από 19 ημέρες νοσηλείας στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας...

Μυστήριο με τον οδηγό της φονικής «ρουκέτας»

Διαστάσεις θρίλερ παίρνει η υπόθεση του φονικού τροχαίου στη λεωφόρο Βουλιαγμένης, καθώς η οικογένεια του αδικοχαμένου Νάσου Καρανίκα αναζητεί απαντήσεις στα αμείλικτα ερωτήματα που...

Εφιαλτικό σενάριο με 80.000.000 θύματα του κορονοϊού

Την πιθανότητα ο κορονοϊός που σαρώνει τον πλανήτη να είναι η μυστηριώδης «Ασθένεια Χ», για την οποία ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει προειδοποιήσει ότι...

Ο Ευθύμης Ζησάκης με ανασφάλιστο I.X. έγινε καπνός μετά από τροχαίο

Μπελάδες από το κοντινό παρελθόν του φαίνεται ότι θα δημιουργήσουν προβλήματα και στο άμεσο μέλλον του Ευθύμη Ζησάκη, καθώς ο γνωστός ηθοποιός εμπλέκεται από...

Θανατηφόρο τροχαίο με εγκατάλειψη 25χρονου θύματος! Άφαντος ο οδηγός!

Άφαντος παραμένει ο οδηγός που προκάλεσε το τροχαίο δυστύχημα στο οποίο έχασε τη ζωή του ο 25χρονος Νάσος Καρανίκας στη 1.30 τα ξημερώματα της...

Ο γιατρός της Ειρήνης Λαγούδη ανοίγει το στόμα του

Νέες εξελίξεις αναμένεται να δρομολογήσει στην υπόθεση της αδικοχαμένης Ειρήνης Λαγούδη, η οποία βρήκε φρικτό θάνατο μέσα στο αυτοκίνητό της, στην παραλία Φωτμού της...

Ο κορονοϊός «ηχεί» τις σάλπιγγες της Αποκάλυψης

Ρίγος και ανατριχίλα προκαλεί και μόνο η σκέψη ότι ο κορονοϊός, ο ιός-εφιάλτης που απειλεί την ανθρωπότητα, σχετίζεται έστω και έμμεσα με όσα έχει...

«Τσόντα» στην ΕΡΤ 2 πρωινιάτικα!

Προφανώς και δεν θα πίστευαν στα μάτια τους όσοι τηλεθεατές έπεσαν το πρωινό της Δευτέρας πάνω σε ερωτικές σκηνές ελληνικού σίριαλ που προβάλλει η...