Δευτέρα, 5 Ιουνίου, 2023

Ελένη Λεγάκη: Η κόρη της θρυλικής κυρα-Ρηνιώς του νησιώτικου τραγουδιού, ξεδιπλώνει τις...

Η Ελένη Λεγάκη αποτελεί την πιο γνωστή ερμηνεύτρια του...

Σάντυ Χατζηιωάννου: Το ταξίδι στο «όνειρο» της υποκριτικής, οι απορρίψεις και ο...

Μπορεί η Σάντυ Χατζηιωάννου να είναι 30 χρονών, αλλά...

Σε Ιταλό billionaire φημολογείται ότι πούλησε η Ελενα Αμβροσιάδου το θρυλικό ιστιοφόρο...

Σύμφωνα με τις φήμες που κυκλοφορούν τους τελευταίους μήνες...

Οι τελευταίοι καραβομαραγκοί της Χαλκιδικής που εξακολουθούν να φτιάχνουν καΐκια από κορμούς

Συγκίνηση και συνάμα νοσταλγία προκαλούν οι τελευταίοι καραβομαραγκοί της...

Δίαιτα με ζυμαρικά!

❱❱ Ερευνητές υποστηρίζουν ότι, όταν καταναλώνονται στην κατάλληλη ποσότητα, «αδυνατίζουν»!ΑΠΟ ΤΟΝ

ΒΑΣΙΛΗ ΧΟΝΔΡΟΓΙΑΝΝΗ

Τα μακαρόνια όχι μόνο δεν παχαίνουν, όπως πιστεύεται μέχρι τώρα, αλλά μπορεί να βοηθήσουν και στην απώλεια βάρους, υποστηρίζουν ερευνητές.

Η ερευνητική ομάδα του δρος Τζον Σιβενπίπερ από το St. Michael’s Hospital του Τορόντο σε δημοσίευσή της στο επιστημονικό περιοδικό «BMJ Open» επισημαίνει ότι τα ζυμαρικά «αδυνατίζουν», αρκεί να καταναλώνονται στην κατάλληλη ποσότητα, στο πλαίσιο υγιεινής διατροφής.

Η έρευνά τους βασίστηκε στην ανάλυση στοιχείων 2.448 ατόμων που συμμετείχαν σε 29 έρευνες για τις συνέπειες της κατανάλωσης ζυμαρικών και άλλων υδατανθράκων στο σωματικό βάρος. Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες έτρωγαν στο πλαίσιο διατροφής με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 3,3 μερίδες ζυμαρικών την εβδομάδα, με κάθε μερίδα να αντιστοιχεί σε περίπου μισό πιάτο μαγειρεμένα ζυμαρικά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι έπειτα από 12 εβδομάδες το βάρος τους όχι μόνο δεν είχε αυξηθεί, αλλά μειώθηκε κατά περίπου μισό κιλό.

Ο Σιβενπίπερ εξηγεί ότι τα μακαρόνια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος είναι αρκετά μικρότερος σε σχέση με τους άλλους υδατάνθρακες, γεγονός που σημαίνει ότι δεν προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου του αίματος και δεν ενεργοποιεί τον μηχανισμό αποθήκευσης λίπους.
«Ζυγίζοντας τις αποδείξεις που εντοπίσαμε, μπορούμε να πούμε με αρκετή σιγουριά ότι τα ζυμαρικά δεν έχουν αρνητικές συνέπειες στο σωματικό βάρος όταν καταναλώνονται στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής» δήλωσε ο ερευνητής, ξεκαθαρίζοντας ότι «η έρευνα έδειξε ότι τα ζυμαρικά δεν συμβάλλουν στην αύξηση του λίπους στο σώμα».

offer

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τους τσακώσαμε στο λιμάνι της Αίγινας να περπατούν χεράκι χεράκι

Είναι από τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια της σόουμπιζ!Ο ηθοποιός...

Η Νία Βαρντάλος σπάει τη σιωπή της για την υπόθεση του Αλέξη Γεωργούλη

Η Νία Βαρντάλος, έσπασε την σιωπή της για την...

Ζηλιάρης ο Τάσος Ιορδανίδης

Ζηλιάρης μάς προέκυψε ο Τάσος Ιορδανίδης, ο οποίος βρέθηκε...

Τα δάκρυα του Λάκη Λαζόπουλου στον Άγιο των θαυμάτων!

Μεγάλη έκπληξη για τους προσκυνητές στο γυναικείο μοναστήρι του...

Εύα Καϊλή και Φραντσέσκο Τζόρτζι ξανά κάτω από την ίδια στέγη

Κάτω από την ίδια στέγη διαμένουν πλέον η Εύα...

Τέσσερις κούκλες στα πόδια του Γιώργου Λιάγκα

Στικούδη, Παναγιώταρου, Χατζηθεοδώρου, Παναγιωτακοπούλου: Τέσσερις κούκλες στα πόδια του...

Ο «Κατήφορος» της Πατησίων! Ζούγκλα» με «πεταλούδες της νύχτας» εξ Αφρικής

Οδός Πατησίων, λίγο πριν από τα μεσάνυχτα. Μια από...