Δίαιτα με ζυμαρικά!

❱❱ Ερευνητές υποστηρίζουν ότι, όταν καταναλώνονται στην κατάλληλη ποσότητα, «αδυνατίζουν»!ΑΠΟ ΤΟΝ

ΒΑΣΙΛΗ ΧΟΝΔΡΟΓΙΑΝΝΗ

Τα μακαρόνια όχι μόνο δεν παχαίνουν, όπως πιστεύεται μέχρι τώρα, αλλά μπορεί να βοηθήσουν και στην απώλεια βάρους, υποστηρίζουν ερευνητές.

Η ερευνητική ομάδα του δρος Τζον Σιβενπίπερ από το St. Michael’s Hospital του Τορόντο σε δημοσίευσή της στο επιστημονικό περιοδικό «BMJ Open» επισημαίνει ότι τα ζυμαρικά «αδυνατίζουν», αρκεί να καταναλώνονται στην κατάλληλη ποσότητα, στο πλαίσιο υγιεινής διατροφής.

Η έρευνά τους βασίστηκε στην ανάλυση στοιχείων 2.448 ατόμων που συμμετείχαν σε 29 έρευνες για τις συνέπειες της κατανάλωσης ζυμαρικών και άλλων υδατανθράκων στο σωματικό βάρος. Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες έτρωγαν στο πλαίσιο διατροφής με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 3,3 μερίδες ζυμαρικών την εβδομάδα, με κάθε μερίδα να αντιστοιχεί σε περίπου μισό πιάτο μαγειρεμένα ζυμαρικά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι έπειτα από 12 εβδομάδες το βάρος τους όχι μόνο δεν είχε αυξηθεί, αλλά μειώθηκε κατά περίπου μισό κιλό.

Ο Σιβενπίπερ εξηγεί ότι τα μακαρόνια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος είναι αρκετά μικρότερος σε σχέση με τους άλλους υδατάνθρακες, γεγονός που σημαίνει ότι δεν προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου του αίματος και δεν ενεργοποιεί τον μηχανισμό αποθήκευσης λίπους.
«Ζυγίζοντας τις αποδείξεις που εντοπίσαμε, μπορούμε να πούμε με αρκετή σιγουριά ότι τα ζυμαρικά δεν έχουν αρνητικές συνέπειες στο σωματικό βάρος όταν καταναλώνονται στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής» δήλωσε ο ερευνητής, ξεκαθαρίζοντας ότι «η έρευνα έδειξε ότι τα ζυμαρικά δεν συμβάλλουν στην αύξηση του λίπους στο σώμα».

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

«Συνεχίζω να κοινωνώ»! Η καθηγήτρια Ελένη Γιαμαρέλλου δεν ανησυχεί για τη θεία μετάληψη

Για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορονοϊού από την Εκκλησία μίλησε...

Ο Covid-19 βγήκε παγανιά! 211 θάνατοι και 540 οι ασθενείς στις ΜΕΘ

Τραγικές διαστάσεις παίρνει πλέον η πανδημία στη χώρα μας. Μετά το...

Δωρεάν και με ραντεβού! Ο Βασίλης Κικίλιας ανέλυσε το πλάνο για τον εμβολιασμό

Το σχέδιο εμβολιασμού για τον κορονοϊό παρουσίασε ο υπουργός Υγείας Βασίλης...

Νέο μονοκλωνικό αντίσωμα στη μάχη κατά του COVID-19

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (F.D.A.) την προηγούμενη Δευτέρα χορήγησε...

Νέο εμβόλιο «υπερόπλο» της Moderna κατά του φονικού κορονοϊού!

Αισιόδοξα μηνύματα από εμβόλιο της αμερικανικής Moderna, με 94,5% αποτελεσματικότητα στις...

Το ερωτικό «ξέσπασμα» των νέων μετά το πρώτο lockdown οδήγησε στη διασπορά του κορονοϊού

Ηλικίες από 18 έως 34 χρόνων «ξεμπούκωσαν» και κόλλησαν τους μεγαλύτερους Νέα...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η Δώρα Δημητροπούλου η σύζυγος του Τσαλίκη μας δείχνει το στολισμένο σπίτι τους

Η Δώρα Δημητροπούλου, σύζυγος του Γιώργου Τσαλίκη με ευχάριστη διάθεση στόλισε με χριστουγεννιάτικα από άκρη σε άκρη όλους τους χώρους του υπέροχου σπιτιού όπου...

Ο Εμμάνουελ αποχώρισε για δεύτερη φορά από το GNTM (video)

Ο Εμμάνουελ Ελοιζέουα μπορεί να μπήκε ξανά στο παιχνίδι για να μείνει μέχρι τον τελικό αλλά η πόζα του δεν τον βοήθησε. Παρά το...

Αντώνης Λούδαρος: «Δεν αποκλείω να φύγω το Σάββατο από to J2US» (video)

Ο γνωστός ηθοποιός Αντώνης Λούδαρος σε συνέντευξή που παραχώρησε στο «Πρωινό» του ΑΝΤ1 μεταξύ άλλων αναφέρθηκε και στη συμμετοχή του στο «Just the two...

Η Παρασκευή επέστρεψε στο GNTM και ρίχνει τα καρφιά της

Η Παρασκευή Κερασιώτη είχε την ευκαιρία να επιστρέψει ξανά στο GNTM. Το μελαχρινό μοντέλο όχι μόνο μπήκε και πάλι στο σπίτι, αλλά έχει γυρίσει...

«Συνεχίζω να κοινωνώ»! Η καθηγήτρια Ελένη Γιαμαρέλλου δεν ανησυχεί για τη θεία μετάληψη

Για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορονοϊού από την Εκκλησία μίλησε η καθηγήτρια Παθολογίας, Λοιμωξιολογίας και μέλος της επιτροπής εμπειρογνωμόνων του υπουργείου Υγείας Ελένη...

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μετά τα τηλεοπτικά πλατό!

Η αγαπημένη παρουσιάστρια Σταματίνα Τσιμτσιλή, μπορεί να ενημερώνει σε καθημερνή βάση τον κόσμο σε τρέχοντα θέματα μέσα από το «Happy Day» όμως , όταν...