Καυτερά πιάτα για τη ζέστη!

❱❱ Οι ειδικοί προτείνουν γεύματα που προκαλούν έντονη εφίδρωσηΟι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι όταν κάνει ζέστη είναι καλό να τρώμε μόνο σαλάτες και φρούτα. 

Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, τις ζεστές ημέρες μια επίσκεψη σε ένα… ινδικό εστιατόριο θα μπορούσε να μας βοηθήσει περισσότερο, καθώς, όπως υποστηρίζουν, τρώγοντας καυτερά ινδικά πιάτα και καυτερές πιπεριές το σώμα μας θα λάβει το μήνυμα ότι έχει υπερθερμανθεί και θα ενεργοποιήσει στο μέγιστο τον μηχανισμό της εφίδρωσης, που είναι η φυσική μας άμυνα στη ζέστη.

Με την εφίδρωση και την εξάτμιση του ιδρώτα το δέρμα ψύχεται και αυτό με τη σειρά του ψύχει το αίμα, το οποίο επιστρέφει ψυχρότερο στην κεντρική κυκλοφορία.
Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι η οδηγία για κατανάλωση τις ζεστές ημέρες πολλών φρούτων, όπως το καρπούζι, και λαχανικών, όπως το αγγούρι, είναι λανθασμένη, καθώς και τα δύο είναι πλούσια σε νερό, που το έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Το καρπούζι βοηθά και για έναν επιπρόσθετο λόγο: το αμινοξύ κιτρουλίνη που περιέχει διαστέλλει τις αρτηρίες. Ετσι, το αίμα που έχει ψυχρανθεί κυκλοφορεί καλύτερα στον οργανισμό και ψυχραίνει πιο αποτελεσματικά το σώμα. Για τον ίδιο λόγο είναι σημαντικό να επιλέγουμε συνολικά τροφές που διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος, όπως το σπανάκι και ο κουρκουμάς.

Κατακράτηση υγρών

Γάλα καρύδας και μέντα υποστηρίζουν επίσης την αποτελεσματική ενυδάτωση και προλαμβάνουν την εξάντληση λόγω της ζέστης. Το δε αγγούρι μειώνει την κατακράτηση υγρών (έτσι ενδείκνυται για εκείνους που αισθάνονται πρησμένοι λόγω ζέστης).

Επιπλέον, τις ζεστές ημέρες είναι σημαντικό να μειώνουμε την κατανάλωση υδατανθράκων, καθώς επίσης κι εκείνη του κρέατος και του αλκοόλ. Το ρύζι και οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως και το κρέας, απαιτούν αρκετή ενέργεια για την πέψη τους, με αποτέλεσμα να παράγεται περίσσεια θερμότητα στο σώμα (θερμογένεση). Γι’ αυτό και τις ζεστές μέρες καλό είναι να αποφεύγουμε να τρώμε πολύ, αντιθέτως να προτιμούμε τα μικρά και συχνά γεύματα με βάση τις φυτικές τροφές.

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Άρχισαν οι αεροδιακομιδές ασθενών στην Αθήνα σε ειδικές κάψουλες με αεροσκάφη C-130

Ξεκίνησαν οι πρώτες αεροδιακομιδές ασθενών με κορονοϊό στην Αθήνα με αεροσκάφος...

Τρέχει κάτι με το εμβόλιο της Οξφόρδης; Αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά του

Πληθαίνουν οι αμφιβολίες και τα ερωτήματα αναφορικά με την αποτελεσματικότητα του...

Ουρές για το αντιγριπικό! Για ελλείψεις μιλά ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου

Ουρές έξω από τα φαρμακεία της χώρας σχηματίζονται καθημερινά από τους...

«Συνεχίζω να κοινωνώ»! Η καθηγήτρια Ελένη Γιαμαρέλλου δεν ανησυχεί για τη θεία μετάληψη

Για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορονοϊού από την Εκκλησία μίλησε...

Ο Covid-19 βγήκε παγανιά! 211 θάνατοι και 540 οι ασθενείς στις ΜΕΘ

Τραγικές διαστάσεις παίρνει πλέον η πανδημία στη χώρα μας. Μετά το...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ο Πανταζάρας και ο Παπαγεωργίου της Μιχαλάκη στο φουαγιέ θεατρικής παράστασης

Ο τηλεοπτικός boyfriend της Δανάης Μιχαλάκη στις «Άγριες μέλισσες» συνάντησε τον αληθινό σύντροφο της ηθοποιού!Ο Τάκης, τον οποίο υποδύεται ο Αργύρης Πανταζάρας, δεν ξέρουμε...

Νέα καταιγιστικά spoilers για τις «Άγριες μέλισσες»! Η αποκάλυψη της Ανέτ

Οι «Άγριες μέλισσες», σύμφωνα με τον καταιγισμό των νέων σπόιλερ, θα αποχαιρετήσουν το 2020 με συνταρακτικές εξελίξεις.Ο Μελέτης βρίσκεται στο επίκεντρό τους, καθώς θα...

Η Αριάνα Σαβάλας λέει με υπερηφάνεια ότι έχει πάρει την ελληνική υπηκοότητα

Αρχίζοντας την καριέρα της πριν από χρόνια, η Αριάνα Σαβάλας ασχολήθηκε τόσο με την υποκριτική όσο και με το τραγούδι. Στην πορεία, ωστόσο, ο...

Εspresso Girl: ΜΑΙΡΗ ΘΕΟΔΟΣΙΟΥ

Ασχολείται με το μόντελινγκ και με την οικογενειακή επιχείρηση γύρω από τον τουρισμόΓεννήθηκε και ζει στο Ρέθυμνο και η καριέρα της στον χώρο του...

Ζώδια: Προβλέψεις Τρίτης 1 Δεκεμβρίου

ΚΡΙΟΣ: Αρκετές φορές οι απόψεις σας ενδέχεται να σοκάρουν τους γύρω σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τις εκφράζετε και να...