Για super συκώτι

❱❱ Απλές συνήθειες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του ήπατος

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η παχυσαρκία, το αλκοόλ και η έλλειψη κίνησης βλάπτουν συχνά το ήπαρ, το «φίλτρο» του οργανισμού που συγκρατεί τις περισσότερες επικίνδυνες ουσίες και τις εμποδίζει να εισέλθουν στο αίμα και από εκεί να περάσουν στα όργανα και στο υπόλοιπο σώμα.

Το ήπαρ (συκώτι), ο μεγαλύτερος αδένας του ανθρώπινου σώματος, εκτελεί πάνω από 400 λειτουργίες στον οργανισμό μας, απαραίτητες για να συντηρηθούμε στη ζωή.

Το ήπαρ συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου, στον μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών, στην εξουδετέρωση και την αποβολή τοξικών για τον οργανισμό ουσιών, στη σύνθεση ενζύμων και εξειδικευμένων πρωτεϊνών, όπως επίσης και στην άμυνα του οργανισμού.

Είναι επίσης το φίλτρο του οργανισμού μας, το οποίο συγκρατεί τις περισσότερες επικίνδυνες ουσίες ώστε να μην εισέλθουν στο αίμα και από εκεί στα όργανα και στο υπόλοιπο σώμα.

Το φθείρουν

H καλή λειτουργία του ήπατος δεν απαιτεί μεγάλες θυσίες, αλλά σίγουρα υπάρχουν καταστάσεις που το κουράζουν και το φθείρουν και άλλες που το ξεκουράζουν και το διατηρούν σε καλή κατάσταση, όπως αναφέρει η Αναστασία Κόκκαλη, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος.

«Στις δυτικές χώρες υπάρχουν αναφορές ότι ο ενήλικος πληθυσμός περνά περισσότερο από το 70% του χρόνου καθήμενος, ενώ το 40% του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας» αναφέρει η κυρία Κόκκαλη.

Η υιοθέτηση μερικών απλών συνηθειών όχι μόνο θα βοηθήσει στην καλή λειτουργία του ήπατος, αλλά συνολικά στην καλή υγεία του οργανισμού.

■ Ενυδατώστε τον οργανισμό σας. Το νερό αποτοξινώνει το συκώτι σας και βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Το νερό, επίσης, βοηθά το ήπαρ να φιλτράρει περισσότερες τοξίνες και υπολείμματα, επιτρέποντάς του έτσι να λειτουργεί ταχύτερα, αυξάνοντας το επίπεδο ενέργειας και ευεξίας του οργανισμού σας.

■ Υιοθετήστε την υγιεινή διατροφή. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση λίπους στο συκώτι.

■ Αποφύγετε το αλκοόλ. Αν πίνετε συστηματικά έως πολύ, τότε υπάρχει κίνδυνος το αλκοόλ να αποβεί τοξικό για το ήπαρ σας.

■ Πολυφαρμακία. Καλό θα είναι να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει χορηγήσει ο γιατρός και όχι παραπάνω από τη συνιστώσα δοσολογία.

{{-PCOUNT-}}15{{-PCOUNT-}}

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Γαστροσκόπηση: Η απαραίτητη εξέταση για το καλό σας

Η γαστροσκόπηση είναι μια ενδοσκοπική εξέταση κατά την οποία γίνεται έλεγχος...

SOS για φονικότερες πανδημίες από τον γιατρό που ανακάλυψε τον Έμπολα!

O γιατρός που ανακάλυψε τον Eμπολα προειδοποιεί ότι περισσότερες πανδημίες και...

Μετάλλαξη του κορονοϊού, που μπορεί να τινάξει στον αέρα την επιτυχία των εμβολίων

Σε νέα Ουχάν φαίνεται να εξελίσσεται η Βρετανία που «γέννησε» τη...

Εμβόλιασμος σκέτη απάτη! Σάλος με όσα έδειξε live κανάλι στο Τέξας (video)

Εμβόλιο κατά του κορονοϊού… κενού περιεχομένου φέρεται ότι έκανε νοσοκομείο στο...

ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Έλλη Κοκκίνου: Έπεσε θύμα διαδικτυακής απάτης

Πολλοί είναι οι επώνυμοι που έχουν έρθει αντιμέτωποί με την διαδικτυακή απάτη. Αυτή τη φορά στο στόχαστρο των απατεώνων βρέθηκε η Έλλη Κοκκίνου. Η...

Survivor-Spoiler: Μεγάλες εντάσεις στο συμβόυλιο-Αυτοί κερδίζουν σήμερα το έπαθλο φαγητού (video)

Μεγάλες ανατροπές έρχονται στο «Survivor» μετά τις συνθέσεις των δυο ομάδων. Η κόντρα ανάμεσα στους παίκτες των κόκκινων και των μπλέ δείχνει να μεγαλώνει...

Ο Βασίλειος Κωστέτσος για τον αδικοχαμένο Βαγγέλη Γιακουμάκη: «Πρέπει Επιτέλους να δικαιωθεί»

Με αφορμή το πλήθος καταγγελιών που επήλθε μετά την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου για σεξουαλική παρενόχληση, ο διάσημος σχεδιαστής μόδας, Βασίλειος Κωστέτσος θέλησε να...

Στέφανος Μουαγκιέ: «Σχεδόν καθημερινά με σταματούσαν αστυνομικά όργανα για να μου κάνουν εξακρίβωση στοιχείων»

Ο Στέφανος Μουαγκιέ βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και παραχώρησε μία εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη και αναφέρθηκε και στην γνωριμία των γονιών...

Survivor: O Γιώργος Λιανός αποκαλύπτει τον λόγο και το χρονικό διάστημα που θα απουσιάσει από το Survivor

Στην αρχή της εβδομάδας, λίγο πριν την έναρξη του αγωνίσματος ασυλίας στο «Survivor» και με αφορμή τη σύνθεση των δυο νέων ομάδων στο παιχνίδι...

Γιάννης Σαββιδάκης: «Αρνήθηκα τηλεοπτικό ρόλο και τελικά τον έκανε ο Νίκος Μουτσινάς» (video)

Ο Γιάννης Σαββιδάκης μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Pop Up» και τα «έσπασε» με την Φωτεινή Πετρογιάννη. Ο ηθοποιός κλήθηκε να απαντήσει σε πολλές...