❱❱ H άρση βαρών είναι καλύτερη από την αερόβια άσκηση στην προστασία από τις καρδιαγγειακές παθήσεις…
…, καθώς μειώνει πιο αποτελεσματικά το επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος.
Σε έρευνα που έγινε σε μικρή ομάδα παχύσαρκων και οι δύο μορφές άσκησης ήταν ευεργετικές για την καρδιά, αλλά οι ασκήσεις με βάρη είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Ενας τύπος λίπους που καλύπτει την καρδιά μειώθηκε σχεδόν κατά ένα τρίτο μέσα σε τρεις μήνες άσκησης με βάρη.
Ωστόσο οι ερευνητές τονίζουν ότι ο συνδυασμός αερόβιας και βαρών θα μπορούσε να έχει ενδιαφέροντα αποτελέσματα.
Τρεις απλές τεχνικές αναπνοής για χαλάρωση και αντιγήρανση!
Όσο η αναζήτηση για την «τέλεια» αντιγηραντική λύση συνεχίζεται μέσα από καλλυντικά, θεραπείες και συμπληρώματα,...
Πολλαπλή σκλήρυνση: Τα πιο κοινά συμπτώματα
Τα συμπτώματα της πολλαπλής σκλήρυνσης (σκλήρυνση κατά πλάκας) διαφέρουν σημαντικά ανά άτομο και εξαρτώνται από...
Ύπνος: Πόσες ώρες χρειαζόμαστε πραγματικά;
Η γνωστή σύσταση ότι οι ενήλικες χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ θεωρείται...
Ροχαλητό και κάπνισμα: Πώς συνδέονται και τι πρέπει να προσέξετε
Το ροχαλητό είναι ένα συχνό πρόβλημα, που μπορεί να επηρεάσει τόσο τον ύπνο του ίδιου...
Burnout: Τι είναι και τα συμπτώματα που πολλοί αγνοούν!
Η συνεχής πίεση της καθημερινότητας, οι αυξημένες επαγγελματικές απαιτήσεις και η αδυναμία πραγματικής ξεκούρασης έχουν...
Πιες αυτά τα ροφήματα για να κάνεις καλύτερο ύπνο!
Τα τελευταία χρόνια, τα social media έχουν γεμίσει με δημοφιλείς συνταγές για «βραδινά ροφήματα», τα...
Τα μυστικά της μακροζωίας: Τα 3 τρόφιμα που τρώνε καθημερινά όσοι ζουν πάνω από 100 χρόνια!
Ο ερευνητής μακροζωίας Dan Buettner, συνεργάτης του National Geographic και δημιουργός της θεωρίας των «Μπλε...
«Ταύροι» στο σεξ με αντιισταμινικά!
Με έκπληξη ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αντιισταμινικά φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση των αλλεργιών...