Οφέλη της άρσης βαρών

ΥΓΕΙΑ

Οφέλη της άρσης βαρών

❱❱ H άρση βαρών είναι καλύτερη από την αερόβια άσκηση στην προστασία από τις καρδιαγγειακές παθήσεις...

..., καθώς μειώνει πιο αποτελεσματικά το επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος.

Σε έρευνα που έγινε σε μικρή ομάδα παχύσαρκων και οι δύο μορφές άσκησης ήταν ευεργετικές για την καρδιά, αλλά οι ασκήσεις με βάρη είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ενας τύπος λίπους που καλύπτει την καρδιά μειώθηκε σχεδόν κατά ένα τρίτο μέσα σε τρεις μήνες άσκησης με βάρη.

Ωστόσο οι ερευνητές τονίζουν ότι ο συνδυασμός αερόβιας και βαρών θα μπορούσε να έχει ενδιαφέροντα αποτελέσματα.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ