Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην τρίτη ηλικία

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που συστηματικά κατά τη διάρκεια της ζωής τους ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή φαίνεται ότι αποκομίζουν πολλά οφέλη.

Σύμφωνα με έρευνα Ευρωπαίων επιστημόνων, οι άνθρωποι που βρίσκονται στην τρίτη ηλικία και τρέφονται με βάση τους κανόνες της μεσογειακής διατροφής τουλάχιστον έναν χρόνο έχουν περισσότερα βακτήρια στο έντερό τους, γεγονός που τους βοηθά να έχουν πιο υγιή γηρατειά.

Όπως αποδεικνύεται, η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει σημαντικά στη δημιουργία και τη βελτίωση ενός μικροβιακού οικοσυστήματος στο έντερο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία τόσο του σώματος όσο και του μυαλού.

Φλεγμονή

Και επειδή το γήρας επιφέρει σταδιακά μείωση των κινητικών λειτουργιών και χρόνια φλεγμονή, έρχεται η μεσογειακή διατροφή, αρχικά, να μειώσει εκείνους τους μικροοργανισμούς που «υποβοηθούν» την παραπάνω φλεγμονή. Αυτή η πρώτη νίκη στη συνέχεια αποτρέπει σε σημαντικό βαθμό την πρόωρη έκπτωση των κινητικών και νοητικών λειτουργιών.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Πολ Ο’Τουλ της Σχολής Μικροβιολογίας του Πανεπιστημιακού Κολεγίου του Κορκ της Ιρλανδίας, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Gut», ανέλυσαν το μικροβίωμα 612 ανθρώπων, ηλικίας 65 έως 79 ετών, σε πέντε χώρες. Οι πέντε χώρες που συμμετείχαν σε αυτή την έρευνα είναι η Γαλλία, η Ιταλία, η Βρετανία, η Ολλανδία και η Πολωνία.

Όσοι συμμετείχαν χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα ακολούθησε τη μεσογειακή διατροφή και η άλλη ομάδα τη διατροφή που συνήθιζε. Αυτό διήρκεσε έναν χρόνο και όλοι οι συμμετέχοντες πέρασαν από τεστ για τη σωματική και νοητική κατάστασή τους και πριν και μετά έναν χρόνο.

Στους ηλικιωμένους που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή παρατηρήθηκε βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου τους, που ισοδυναμεί, μεταξύ άλλων, με καλύτερη μνήμη και μεγαλύτερη σωματική δύναμη, και τα επίπεδα συστημικής φλεγμονής ήταν χαμηλότερα.

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

«Συνεχίζω να κοινωνώ»! Η καθηγήτρια Ελένη Γιαμαρέλλου δεν ανησυχεί για τη θεία μετάληψη

Για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορονοϊού από την Εκκλησία μίλησε...

Ο Covid-19 βγήκε παγανιά! 211 θάνατοι και 540 οι ασθενείς στις ΜΕΘ

Τραγικές διαστάσεις παίρνει πλέον η πανδημία στη χώρα μας. Μετά το...

Δωρεάν και με ραντεβού! Ο Βασίλης Κικίλιας ανέλυσε το πλάνο για τον εμβολιασμό

Το σχέδιο εμβολιασμού για τον κορονοϊό παρουσίασε ο υπουργός Υγείας Βασίλης...

Νέο μονοκλωνικό αντίσωμα στη μάχη κατά του COVID-19

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (F.D.A.) την προηγούμενη Δευτέρα χορήγησε...

Νέο εμβόλιο «υπερόπλο» της Moderna κατά του φονικού κορονοϊού!

Αισιόδοξα μηνύματα από εμβόλιο της αμερικανικής Moderna, με 94,5% αποτελεσματικότητα στις...

Το ερωτικό «ξέσπασμα» των νέων μετά το πρώτο lockdown οδήγησε στη διασπορά του κορονοϊού

Ηλικίες από 18 έως 34 χρόνων «ξεμπούκωσαν» και κόλλησαν τους μεγαλύτερους Νέα...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Άλκηστις Ζιρώ: «Έχω πολλά κοινά στοιχεία με την.. Κατερίνα»

Η ηθοποιός Άλκηστις Ζιρώ που βλέπουμε στην τηλεοπτική σειρά του Alpha «Αγγελική» ως Κατερίνα, μιλάει στην εκπομπή Happy Day για το ρόλο που υποδύεται...

Ο.. ιππέας Κωνσταντίνος Αργυρός!

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός έχει και άλλα ενδιαφέροντα πέρα από τη μουσική και το τραγούδι. Εκτός από τις καθημερινές του εξόδους για σωματική άσκηση εν...

Η Δώρα Δημητροπούλου η σύζυγος του Τσαλίκη μας δείχνει το στολισμένο σπίτι τους

Η Δώρα Δημητροπούλου, σύζυγος του Γιώργου Τσαλίκη με ευχάριστη διάθεση στόλισε με χριστουγεννιάτικα από άκρη σε άκρη όλους τους χώρους του υπέροχου σπιτιού όπου...

Ο Εμμάνουελ αποχώρισε για δεύτερη φορά από το GNTM (video)

Ο Εμμάνουελ Ελοιζέουα μπορεί να μπήκε ξανά στο παιχνίδι για να μείνει μέχρι τον τελικό αλλά η πόζα του δεν τον βοήθησε. Παρά το...

Αντώνης Λούδαρος: «Δεν αποκλείω να φύγω το Σάββατο από to J2US» (video)

Ο γνωστός ηθοποιός Αντώνης Λούδαρος σε συνέντευξή που παραχώρησε στο «Πρωινό» του ΑΝΤ1 μεταξύ άλλων αναφέρθηκε και στη συμμετοχή του στο «Just the two...

Η Παρασκευή επέστρεψε στο GNTM και ρίχνει τα καρφιά της

Η Παρασκευή Κερασιώτη είχε την ευκαιρία να επιστρέψει ξανά στο GNTM. Το μελαχρινό μοντέλο όχι μόνο μπήκε και πάλι στο σπίτι, αλλά έχει γυρίσει...