Πέμπτη, 11 Αυγούστου, 2022

Με μικροσκοπικό μαγιό σε παραλία της Βάρκιζας

Η γνωστή κυρία της σόουμπιζ έβαλε το μικροσκοπικό της...

Νέο ξέσπασμα της Κλέλιας Ρένεση για τη Γαύδο – Κλείνουν το δημοτικό σχολείο

Η Κλέλια Ρένεση βρίσκεται για διακοπές στη Γαύδο και...

Συγκλονίζει η εγκυμονούσα Τζούλια Αλεξανδράτου: «Σήμερα έπεσε η πίεσή μου στο 4, μαύρισαν όλα»

Η Τζούλια Αλεξανδράτου πρόσφατα ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της μέσω...

Η μυθιστορηματική ζωή της Ολίβια Νιούτον – Τελευταίο «κλικ» με την κόρη της τρεις ημέρες προτού πεθάνει

Κόρη πράκτορα των μυστικών υπηρεσιών της Βρετανίας, η Ολίβια...

Καλοκαιρινά «μυστικά»!

Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες για να φαίνεστε πιο κομψή με τα σορτς ή το μαγιό σας αυτό το καλοκαίρι. Το μυστικό της απώλειας βάρους βρίσκεται στο να επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα και να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό,τι καίτε.

Νόστιμα φρούτα και λαχανικά αφθονούν στις λαϊκές αγορές και στο μανάβικο της περιοχής σας. Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα προϊόντα έχουν υψηλά ποσοστά βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών.

Παρακάτω δίνονται κάποιες επιλογές για μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:

Κεράσια
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση. Περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, που συνδέονται με καλύτερη ποιότητα ύπνου και επιπλέον βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους σας.

Ντομάτες
Εχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, πράγμα που συμβάλλει τόσο στην καλή ενυδάτωση του οργανισμού όσο και στη μείωση του αισθήματος πείνας. Είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο είναι εξαιρετικό για την αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών.

Πιπεριές jalapeno
Αυτές οι καυτερές πιπεριές θα σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερο. Οι πιπεριές jalapeno περιέχουν επίσης καψαϊκίνη, που έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Καρπούζι
Είναι ένα υπέροχο φρούτο για να ικανοποιήσετε τη δίψα σας και παράλληλα την ανάγκη σας για γλυκό. Εχει 90% περιεκτικότητα σε νερό, για τον λόγο αυτόν θεωρείται φυσικό διουρητικό. Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης A, βιταμίνης C, μαγνησίου, καλίου και φυτικών ινών.

Σμέουρα
Τα σμέουρα αποτελούν έναν καλό συνδυασμό νερού και φυτικών ινών, ο οποίος συμμετέχει ενεργά στη μείωση του βάρους.

Κρύες σούπες
Είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε νερό και κάλιο, με αποτέλεσμα να μειώνουν την κατακράτηση και τα πρηξίματα.

Πράσινο τσάι
Την επόμενη φορά που θα θελήσετε κάποιο δροσερό ρόφημα δοκιμάστε κρύο πράσινο τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Οι κατεχίνες που περιέχονται στο πράσινο τσάι μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους.

Χόρτα
Είναι μηδενικής θερμιδικής αξίας και περιεκτικότητας σε λίπος, ενώ, καθώς είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την αποθήκευση λίπους.

Ψάρια – θαλασσινά
Αποτελούν άριστη πηγή πρωτεϊνών που ο οργανισμός χρειάζεται για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών και των ιστών.

{{-PCOUNT-}}13{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Είναι σύζυγος γνωστού κυρίου της σόουμπιζ – Σπάνια δημόσια έξοδος για το ζευγάρι

Η κυρία της φωτογραφίας πήγε με τον σύζυγό της...

Πόζαρε με τον μπαμπά της μερικά χρόνια πριν – Αναγνωρίζεται το κοριτσάκι της φωτογραφίας;

Ποια είναι η νεαρή κοπέλα της φωτογραφίας που πόζαρε...

Η Πόπη Μαλλιωτάκη δημοσίευσε βίντεο να κολυμπάει τόπλες και προκάλεσε πανικό

Προκάλεσε «σεισμό» από likes και σχόλια η Πόπη Μαλλιωτάκη...

Ελληνίδα ηθοποιός στα 59 της ποζάρει με σέξι εμφάνιση και αναστατώνει

Η γνωστή ηθοποιός βρίσκει πάντα τρόπους για να τραβάει...

Ο Γρηγόρης Αρνατούγλου με τη Νάνσυ Αντωνίου στον Σεφερλή

Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου με τη σύντροφό του, Νάνσυ Αντωνίου...

Βλαδίμηρος Κυριακίδης για Έφη Μουρίκη: «Κλείνουμε 34 χρόνια σχέσης, αλλάζουμε την καθημερινότητά μας»

Ο Βλαδίμηρος Κυριακίδης παραχώρησε συνέντευξη στην Realnews μιλώντας για...

Νέα «βόμβα έσκασε» για γνωστό πρωταγωνιστή – Kαλεσμένες ανήλικες σε πάρτι «για να παίξουν παιχνίδια»

Νέο σκάνδαλο «έσκασε» σαν «βόμβα» στη σόουμπιζ. Στο στόχαστρο...

Κώστας Κακκαβάς: Δύσκολες στιγμές για τον γόη του κινηματογράφου

«Δεν μπορώ να αποχαιρετήσω την Ντόρα ούτε μπορώ να...

Στάθης Παναγιωτόπουλος: Άδειο το μπαρ του στην Αλόννησο μετά το σκάνδαλο

Ούτε... γάτα δεν πατάει στο μαγαζί του Στάθη Παναγιωτόπουλου...

Βραδινή έξοδος για τη Βαρβάρα Κίρκη μετά την καταγγελία για ξυλοδαρμό από τον Θέμη Αδαμαντίδη

Η Βαρβάβα Κίρκη είχε καταγγείλει τον Θέμη Αδαμαντίδη για...

Η Νατάσα Θεοδωρίδου νυχτοπερπάτησε με τη κόρη της, Χριστιάνα στη Μύκονο

Η Νατάσα Θεοδωρίδου πέρασε όμορφες στιγμές στη Μύκονο με...