Πέμπτη 27|02|2020
ΑΡΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Θες να αντικαταστήσεις τον καφέ; Βρες το κατάλληλο για εσένα πρωινό υγιεινό...

Θες να αντικαταστήσεις τον καφέ; Βρες το κατάλληλο για εσένα πρωινό υγιεινό ρόφημα!

Το πρωί είναι στο μυαλό των περισσοτέρων άρρηκτα συνδεδεμένο με τον καφέ και την ενέργεια που παρέχει η ουσία καφεΐνη στον οργανισμό. Το πρωινό ξεκίνημα της ημέρας πρέπει να είναι δυναμικό και γεμάτο ενέργεια (μπορείτε να δείτε τρόπους για να το επιτύχετε, εδώ: health-fitness.gr) και ο καφές αποτελεί για την πλειοψηφία του πληθυσμού στον πλανήτη την ιδανική πρόταση για όμορφο, γευστικό, μυρωδάτο και κυρίως δυνατό ξεκίνημα ώστε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές απαιτήσεις της εργασίας μας, του σπιτιού, των υποχρεώσεών μας αλλά και να ομορφύνουμε την ημέρα μας με ένα γευστικό και μυρωδάτο ρόφημα που θα μας “συντροφεύει” τις ατελείωτες ώρες της εργασίας μας…

Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι λοιπόν για τον καθένα να απαρνηθεί τον καφέ;

Τι εναλλακτικές προτάσεις υπάρχουν για ένα δυναμικό “ξύπνημα” του οργανισμού και του μυαλού;

Πώς θα εξασφαλίσω ένα δυνατό ξεκίνημα της ημέρας… χωρίς καφεΐνη;

Στην κρίσιμη ερώτηση αν η καφεΐνη είναι επιβλαβής ή όχι για τον οργανισμό, εάν είναι απαραίτητη ή όχι για να πάρει ενέργεια το άτομο για να ξεκινήσει την ημέρα του γεμάτο ζωντάνια και διάθεση, εάν πρέπει ή όχι τελικά να αποφεύγουμε την κατανάλωση καφέ και γενικότερα καφεΐνης… υπάρχει τελικά σαφής απάντηση από τους γιατρούς, τους επιστήμονες και τους διατροφολόγους;

Το σίγουρο είναι πως κανένας οργανισμός δεν «απαιτεί» την κατανάλωση καφεΐνης για να δραστηριοποιηθεί! Ο εθισμός σε μια ουσία για να μπορεί να λειτουργεί σωστά αποτελεί εξ’ αρχής λανθασμένη στάση και κατακρίνεται!

Τι συμβαίνει όμως πραγματικά με τον καφέ;

Γιατί τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί μας ωθούν στην απομάκρυνση από τον καφέ και στην κατανάλωση άλλων ροφημάτων;

Ποια η επίδραση της καφεΐνης στον οργανισμό κι στο ανοσοποιητικό σύστημα του;

Ο καφές -αν και παρέχει κάποια σημαντικά οφέλη στον οργανισμό- ωστόσο προωθεί και ορισμένα εξίσου (αν όχι και περισσότερο) σημαντικά μειονεκτήματα, με αποτέλεσμα να συνίσταται η μη κατανάλωση ή έστω η περιορισμένη κατανάλωση του (όταν αυτή γίνεται σε καθημερινή βάση).

Μπορεί οι περισσότεροι από εμάς να πίνουμε έναν καφέ για το πρωινό μας ξύπνημα… αλλά υπάρχουν και πολλοί που θα πιουν μία και δύο και τρεις -ή ακόμα και περισσότερες- κούπες καφέ σε καθημερινή βάση, που θεωρούν τον καφέ όχι μόνο αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας τους αλλά και αναγκαίο για την ομαλή και ικανοποιητική έκβαση της… και μάλιστα δεν είναι λίγοι αυτοί!

Όσο όμως και αν αγαπάμε τον καφέ όλοι μας -ακόμα και αυτοί που δεν έχουμε εξάρτηση από την καφεΐνη- για το απερίγραπτο άρωμα του και τη γεμάτη γεύση του, όλοι μας λοιπόν αντιλαμβανόμαστε τις αρνητικές συνέπειες της κατάχρησης της καφεΐνης στην καθημερινή μας ρουτίνα!

Μερικές από τις σημαντικότερες συνέπειες -που όλοι πρέπει να λάβουμε πολύ σοβαρά υπ’όψιν μας- είναι οι ακόλουθες:

  • η σταδιακή δημιουργία εξάρτησης από την ουσία, καφεΐνη
  • ο οργανισμός παρουσιάζει την τάση να «συνηθίζει» πολύ εύκολα την ουσία καφεΐνη
  • η καφεΐνη είναι μια από τις σημαντικότερες ψυχοδραστικές ουσίες της καθημερινότητας μας και μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε παραισθήσεις (ηχητικές κυρίως)
  • ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς
  • αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
  • η υπερκατανάλωση καφεΐνης μπορεί να καταστρέψει το συκώτι
  • προκαλεί συναισθηματική «απομόνωση» του ατόμου και το κάνει εσωστρεφές
  • προκαλεί νευρικότητα και υπερδιέγερση
  • πυροδοτεί προβλήματα ύπνου και προκαλεί αϋπνίες
  • η καφεΐνη εμποδίζει (και όμως!!!) τη ροή του οξυγόνου προς τον εγκέφαλο
  • μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο κρίσης πανικού
  • η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί αναπνευστικά προβλήματα και δύσπνοια
  • η μη λήψη της τακτικής δόσης καφεΐνης από ένα «εθισμένο» άτομο μπορεί να πυροδοτήσει δυνατούς πονοκεφάλους
  • αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης (ειδικά στις γυναίκες)
  • μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακά προβλήματα

ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο συνδυασμός του καφέ με τη ζάχαρη αποτελεί σημαντικό κεφάλαιο αφού ανοίγει τον «ασκό του Αιόλου» αυξάνοντας την πιθανότητα για πολλές και σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι ημικρανίες, η πίεση… ακόμα και ο καρκίνος!

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΝΤΙ… ΤΟΥ ΚΑΦΕ

  • το πράσινο τσάι (και πάλι με μέτρο γιατί περιέχει μια ουσία αντίστοιχη της καφεΐνης… την ουσία τεΐνη)
  • το τσάι από ginseng
  • το τσάι από schisandra
  • το τσάι από matcha green tea
  • το κόκκινο τσάι (rooibos)
  • το νερό καρύδας
  • το νερό της αλόης
  • το γάλα από κινόα
  • το ζεστό ρόφημα κακάο (επίσης περιέχει καφεΐνη το κακάο και θέλει κατανάλωση σε λογικά πλαίσια)

{{-PCOUNT-}}16{{-PCOUNT-}}

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

image

Καρέ-καρέ οι ειδικές δυνάμεις της Κίνας πιάνουν μολυσμένο άντρα με… απόχη την ώρα που βγάζει τη μάσκα του! (video)

...
image

Για οικογενειακό πρόβλημα υγείας αποχώρησε η Ευρυδίκη από το My Style Rocks (video)

...
image

Άγριος καβγάς σε σούπερ μάρκετ Ιταλικής πόλης που βρίσκεται σε «καραντίνα» λόγω κορωνοϊού! (video)

...
image

Ι. Φιλιππάκης: Ο Αντ. Σαμαράς προσωπικά, με πίεσε επανειλημμένα να μη δημοσιεύουμε τίποτα για τους κ.κ. Μιωνή και Παπασταύρου!

...
image

Φαίη Σκορδά για το ταξίδι με τον Ηλιόπουλο στην Ιταλία: «Ξέσπασε ο κορωνοϊός μόλις φτάσαμε» (video)

...
image

Δημοσιογράφος μεταδίδει κατά λάθος live με γελοία φίλτρα (video)

...
image

Για πρώτη φορά σε σέλφι η Όλγα Κεφαλογιάννη με τον Μίνωα Μάτσα

...
image

«Άγριες Μέλισσες» εξελίξεις: Ο Δούκας «θάβει» ζωντανό τον Μελέτη 

...
image

Σύσσωμη η ελληνική showbiz αποχαιρετά τον μοναδικό Κώστα Βουτσά

...
image

«Mε νάρκωσαν, με απήγαγαν και με βίαζαν» καταγγέλει η Duffy μετά από 10 χρόνια απουσίας (video)

...

COVER STORY

Μυστήριο με τον οδηγό της φονικής «ρουκέτας»

Διαστάσεις θρίλερ παίρνει η υπόθεση του φονικού τροχαίου στη λεωφόρο Βουλιαγμένης, καθώς η οικογένεια του αδικοχαμένου Νάσου Καρανίκα αναζητεί απαντήσεις στα αμείλικτα ερωτήματα που...

Εφιαλτικό σενάριο με 80.000.000 θύματα του κορονοϊού

Την πιθανότητα ο κορονοϊός που σαρώνει τον πλανήτη να είναι η μυστηριώδης «Ασθένεια Χ», για την οποία ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει προειδοποιήσει ότι...

Ο Ευθύμης Ζησάκης με ανασφάλιστο I.X. έγινε καπνός μετά από τροχαίο

Μπελάδες από το κοντινό παρελθόν του φαίνεται ότι θα δημιουργήσουν προβλήματα και στο άμεσο μέλλον του Ευθύμη Ζησάκη, καθώς ο γνωστός ηθοποιός εμπλέκεται από...

Θανατηφόρο τροχαίο με εγκατάλειψη 25χρονου θύματος! Άφαντος ο οδηγός!

Άφαντος παραμένει ο οδηγός που προκάλεσε το τροχαίο δυστύχημα στο οποίο έχασε τη ζωή του ο 25χρονος Νάσος Καρανίκας στη 1.30 τα ξημερώματα της...

Ο γιατρός της Ειρήνης Λαγούδη ανοίγει το στόμα του

Νέες εξελίξεις αναμένεται να δρομολογήσει στην υπόθεση της αδικοχαμένης Ειρήνης Λαγούδη, η οποία βρήκε φρικτό θάνατο μέσα στο αυτοκίνητό της, στην παραλία Φωτμού της...

Ο κορονοϊός «ηχεί» τις σάλπιγγες της Αποκάλυψης

Ρίγος και ανατριχίλα προκαλεί και μόνο η σκέψη ότι ο κορονοϊός, ο ιός-εφιάλτης που απειλεί την ανθρωπότητα, σχετίζεται έστω και έμμεσα με όσα έχει...

«Τσόντα» στην ΕΡΤ 2 πρωινιάτικα!

Προφανώς και δεν θα πίστευαν στα μάτια τους όσοι τηλεθεατές έπεσαν το πρωινό της Δευτέρας πάνω σε ερωτικές σκηνές ελληνικού σίριαλ που προβάλλει η...

Μας κρύβουν την αλήθεια για τον κορονοϊό

Τρόμο και ανατριχίλα προκαλεί η αποκάλυψη ενός αυτοεξόριστου Κινέζου Κροίσου, που τα τελευταία πέντε χρόνια ζει μόνιμα στις ΗΠΑ, ότι η κυβέρνηση της χώρας...