Παρασκευή 03|04|2020

Τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης

Η χώρα μας είναι από τους ευλογημένους εκείνους τόπους, όπου ο ήλιος λάμπει σχεδόν όλο τον χρόνο. Το γεγονός αυτό μπορεί να μειώνει, αλλά δεν εξαφανίζει εντελώς τον κίνδυνο ορισμένοι άνθρωποι να υποφέρουν από εποχική κατάθλιψη.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, στην πλειονότητά τους οι άνθρωποι, κυρίως όμως οι γυναίκες, βιώνουν αλλαγές στη διάθεσή τους ανάλογα με την εποχή. Αρκετοί είναι εκείνοι που κατά τους φθινοπωρινούς και τους χειμερινούς μήνες βιώνουν τη λεγόμενη εποχική κατάθλιψη «Seasonal Affective Disorder (SAD)», καθώς η έκθεση στον ήλιο μειώνεται.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, όταν το φως μειώνεται, ορισμένες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές -όπως η σεροτονίνη, που ευθύνεται για την καλή μας διάθεση- επηρεάζονται. Επιπλέον, μειώνεται η βιταμίνη D3, γεγονός που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, καθώς η απορρύθμισή της μπορεί να προκαλέσει ακόμα και σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, σακχαρώδη διαβήτη, διάφορους τύπους καρκίνου, αυτοάνοσα νοσήματα και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Μελατονίνη

Την ίδια ώρα, οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως η μεταβολή στη διάθεσή μας μπορεί να οφείλεται και στη μείωση των επιπέδων μελατονίνης του οργανισμού. Η μελατονίνη παράγεται όταν το φως μειώνεται, με αποτέλεσμα να νιώθουμε περισσότερη νύστα.

Όπως αναφέρει το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, η εποχική κατάθλιψη μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως κακή διάθεση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αίσθημα αδυναμίας, υπνηλία και πεσμένη λίμπιντο. Σε ορισμένους ανθρώπους εμφανίζεται δυσκολία λήψης αποφάσεων, αίσθημα άγχους, ακόμα και αίσθημα απόγνωσης. Άλλοι, πάλι, έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για φαγητό, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το βάρος τους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενίσχυση της βιταμίνης D είναι απαραίτητη. Αυτό επιτυγχάνεται με την έκθεση στον ήλιο και με γυμναστική. Επίσης, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 θα μπορούσε να αποτελέσει μια καλή λύση, πάντα φυσικά με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού.

Αν, παρ’ όλα αυτά, τα συμπτώματα κατάθλιψης δεν βελτιώνονται και το άτομο εξακολουθεί να βιώνει αρνητικά συναισθήματα, τότε κρίνεται απαραίτητη η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

image

Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 3 Απριλίου

...
image

H Κατερίνα Στικούδη βρήκε στα συρτάρια της σχολικά της ενθύμια και φωτογραφίες (video)

...
image

Με «Γονίδη», χαρτοπετσέτες και ζεϊμπέκικο γιορτάζουν την καραντίνα στην Κατερίνη (video)

...
image

Πώς θα είμαστε μόλις βγούμε από την καραντίνα (video)

...
image

Τύπος ξόδεψε όλο του το επίδομα για τον κορωνοϊό σε μπίρες (video)

...
image

Δημοσιογράφοι εναντίον Ελλήνων

...
image

O Σάκης Ρουβάς οδηγεί το ποδηλατάκι… του γιου του Απόλλωνα (video)

...
image

Λάκης Γαβαλάς: «Το κράτος δέσμευσε όλα τα χρήματα που πήρα στο My Style Rocks» (video)

...
image

Σερραίος πήρε πρόστιμο: «Στείλαμε το μήνυμα μας στον κορωνοϊό και μας απάντησε» (video)

...
image

O Γιώργος Δασκαλάκης βρίσκεται σε οικειοθελή καραντίνα με στόχο να απεξαρτηθεί από το αλκοόλ

...

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα έξυπνα tips που θα κάνουν τα νύχια σας να λάμπουν και πάλι

Είναι γεγονός ότι διανύουμε μια δύσκολη περίοδο και για να την αντιμετωπίσουμε πρέπει να μείνουμε σπίτι μας! Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι θα παραμελήσουμε...

Πώς να αφαιρέσετε το ημιμόνιμο μανικιούρ μόνες σας στο σπίτι χωρίς να καταστρέψετε τα νύχια σας

To ημιμόνιμο μανικιούρ είναι η επιλογή πολλών γυναικών αφού προσφέρει διάρκεια στο αποτέλεσμα. Τώρα όμως που η οδηγία είναι σαφής «Κλείνουμε την πόρτα στον κορωνοϊο...

Το στυλ δεν έχει εποχή

H Αλεξάνδρα Κατσαΐτη βρέθηκε στην Αράχοβα για event που πραγματοποιήθηκε στο κατάστημα «LOUSSO» με θέμα το resort στυλ και το everyday look & styling. Πρωταγωνιστές...

H Φιλάνθη Μπογέα σχεδιάζει νυφικά για νεράιδες που κάνουν παρέα με λιβελούλες

Μέσα από την αυτογνωσία και τη συνεχή εξέλιξη της δημιουργεί νυφικά ανάλαφρα, θηλυκά και αέρινα για υπάρξεις αιθέριες, για γυναίκες που θέλουν να ζήσουν...

Mόνο με αυτό το πολύ οικονομικό προϊον θα σώσεις τα ταλαιπωρημένα μαλλιά σου

Υπάρχουν μερικά μαλλιά τα οποία χρειάζονται «πρώτες βοήθειες» και αυτά μπορεί να είναι και τα δικά σου. Το φλερτ τους με την καταστροφή, ξεκινάει...

Xρειάζεσαι ένα και μοναδικό αξεσουάρ μαλλιών για να είσαι στη μόδα τώρα

Μάλλον τα θυμάσαι, γιατί το έχεις ξαναφορέσει στα 90s. Το scrunchies είναι τα λαστιχάκια για τα μαλλιά που διαθέτουν αρκετό ύφασμα και έχουν όγκο...

Αυτά είναι τα παπούτσια στα οποία πρέπει να επενδύσεις φέτος το καλοκαίρι

Ας είμαστε ειλικρινείς: τα σανδάλια με επιρροές από την αρχαία Ελλάδα είναι κλασσικά. Η έμπνευση είναι διαχρονική και βλέπουμε κάθε χρόνο σανδάλια τύπου ancient...

Πόσες τρίχες θεωρείται φυσιολογικό να χάνεις κάθε μέρα;

H τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Μπορεί οι άνδρες να έχουν γονιδιακή τάση για να αποκτήσουν...