Πέμπτη 20|02|2020
ΑΡΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης

Η χώρα μας είναι από τους ευλογημένους εκείνους τόπους, όπου ο ήλιος λάμπει σχεδόν όλο τον χρόνο. Το γεγονός αυτό μπορεί να μειώνει, αλλά δεν εξαφανίζει εντελώς τον κίνδυνο ορισμένοι άνθρωποι να υποφέρουν από εποχική κατάθλιψη.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, στην πλειονότητά τους οι άνθρωποι, κυρίως όμως οι γυναίκες, βιώνουν αλλαγές στη διάθεσή τους ανάλογα με την εποχή. Αρκετοί είναι εκείνοι που κατά τους φθινοπωρινούς και τους χειμερινούς μήνες βιώνουν τη λεγόμενη εποχική κατάθλιψη «Seasonal Affective Disorder (SAD)», καθώς η έκθεση στον ήλιο μειώνεται.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, όταν το φως μειώνεται, ορισμένες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές -όπως η σεροτονίνη, που ευθύνεται για την καλή μας διάθεση- επηρεάζονται. Επιπλέον, μειώνεται η βιταμίνη D3, γεγονός που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, καθώς η απορρύθμισή της μπορεί να προκαλέσει ακόμα και σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, σακχαρώδη διαβήτη, διάφορους τύπους καρκίνου, αυτοάνοσα νοσήματα και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Μελατονίνη

Την ίδια ώρα, οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως η μεταβολή στη διάθεσή μας μπορεί να οφείλεται και στη μείωση των επιπέδων μελατονίνης του οργανισμού. Η μελατονίνη παράγεται όταν το φως μειώνεται, με αποτέλεσμα να νιώθουμε περισσότερη νύστα.

Όπως αναφέρει το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, η εποχική κατάθλιψη μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως κακή διάθεση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αίσθημα αδυναμίας, υπνηλία και πεσμένη λίμπιντο. Σε ορισμένους ανθρώπους εμφανίζεται δυσκολία λήψης αποφάσεων, αίσθημα άγχους, ακόμα και αίσθημα απόγνωσης. Άλλοι, πάλι, έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για φαγητό, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το βάρος τους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενίσχυση της βιταμίνης D είναι απαραίτητη. Αυτό επιτυγχάνεται με την έκθεση στον ήλιο και με γυμναστική. Επίσης, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 θα μπορούσε να αποτελέσει μια καλή λύση, πάντα φυσικά με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού.

Αν, παρ’ όλα αυτά, τα συμπτώματα κατάθλιψης δεν βελτιώνονται και το άτομο εξακολουθεί να βιώνει αρνητικά συναισθήματα, τότε κρίνεται απαραίτητη η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

image

Τα ζώδια σήμερα Πέμπτη 20 Φεβρουαρίου

...
image

Πανάκριβη Ferrari (1.500.000 ευρώ) ειδικής έκδοσης τυλίχθηκε στις φλόγες (video)

...
image

O Ηλίας Βρεττός δημοσίευσε το διαλυμένο αυτοκίνητό του μετά το τροχαίο που γλύτωσε από θαύμα

...
image

Στο κρεβάτι με διάστρεμμα η Δήμητρα Ματσούκα (video)

...
image

Οι γοητευτικές Ελληνίδες που ερωτεύτηκαν και έκαναν δεσμό με μικρότερους άντρες

...
image

Η Μέγκαν Μάρκλ διαγράφει τα σχόλια που δεν την… συμφέρουν!

...
image

Διαπρέπει και στο νοικοκυριό η Ιωάννα Τούνη (video)

...
image

Η MEGAλη «αμνησία» του Άδωνι Γεωργιάδη… Γιατί άραγε;

...
image

O Χάρης Βαρθακούρης μιλά για το Big Brother και την Αντελίνα που αν θέλει κάτι, θα γίνει! (video)

...
image

Σκούπισε τα οπίσθιά της μέσα στο σούπερ μάρκετ και πέταξε το χαρτί στο ράφι! (video)

...

COVER STORY

«Τσόντα» στην ΕΡΤ 2 πρωινιάτικα!

Προφανώς και δεν θα πίστευαν στα μάτια τους όσοι τηλεθεατές έπεσαν το πρωινό της Δευτέρας πάνω σε ερωτικές σκηνές ελληνικού σίριαλ που προβάλλει η...

Μας κρύβουν την αλήθεια για τον κορονοϊό

Τρόμο και ανατριχίλα προκαλεί η αποκάλυψη ενός αυτοεξόριστου Κινέζου Κροίσου, που τα τελευταία πέντε χρόνια ζει μόνιμα στις ΗΠΑ, ότι η κυβέρνηση της χώρας...

Ο φονιάς του Μέντζου κυκλοφορεί ελεύθερος

Οι έρευνες των αστυνομικών Αρχών για τον εντοπισμό και τη σύλληψη του δολοφόνου του άτυχου 46χρονου δασκάλου Νίκου Μέντζου στο Αγρίνιο ξεκινούν και πάλι...

Μπήκε ο δαίμονας μέσα μου…

❱❱ Εσπασαν τα ισόβια του «μαχαιροβγάλτη της Βοιωτίας», που έσφαξε τη νύφη του ❱❱ Οι δικαιολογίες για τα «μάγια» και η οργή των συγγενών...

Μήδεια ετών 27 γέννησε και πέταξε το μωράκι της μέσα στη θάλασσα

Φρίκη προκαλεί η υπόθεση του βρέφους που βρέθηκε νεκρό στην παραλία της Αγυιάς Πατρών, όπου το πέταξε η μητέρα του λίγες ώρες αφότου το...

Νο 1 ύποπτος ο πατέρας της Βαλεντίν

Η μία ανατροπή διαδέχεται την άλλη στο θρίλερ με την εξαφάνιση της 7χρονης Βαλεντίν, η οποία δεν έχει δώσει σημεία ζωής από την προπαραμονή...

Απολογήθηκε η σύζυγος του Νίκου Μέντζου που κατηγορείται ότι τον σκότωσε!

Στην αθωότητά της επέμεινε στην απολογία της η χήρα του 46χρονου δασκάλου Νίκου Μέντζου, στη δίκη που συνεχίστηκε χθες στο Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο Μεσολογγίου...

«Παζάρι» υιοθεσίας από ΜΚΟ

Περιπλέκεται ακόμη περισσότερο η σκοτεινή υπόθεση εξαφάνισης της 7χρονης Βαλεντίν από το Παγκράτι, αφού ο πατέρας της έβαλε «στο κάδρο» Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις, μέλη...