ΑΠΟ ΤΟΝ ΒΑΣΙΛΗ ΧΟΝΔΡΟΓΙΑΝΝΗ
Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει τους καπνιστές να κόψουν το τσιγάρο, όπως προκύπτει από έρευνα, η οποία ανακάλυψε ότι ακόμα και μία προπόνηση φτάνει για να απαλλαγεί κανείς για ένα μισάωρο από την έντονη επιθυμία για τσιγάρο.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας στην Αυστραλία μελέτησαν τα δεδομένα από 9.000 καπνιστές, οι οποίοι έλαβαν μέρος σε 59 ξεχωριστές έρευνες που χωρίστηκαν σε δύο κατηγορίες. Από τη μία, ήταν οι έρευνες που εξέταζαν το άμεσο αποτέλεσμα της γυμναστικής στο κάπνισμα και, από την άλλη, οι έρευνες που μελετούσαν την επίδραση της γυμναστικής σε βάθος χρόνου.
Αρχικά, όπως αναφέρεται στην αυστραλιανή έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Journal of Sport and Health Science», διαπιστώθηκε ότι έπειτα από μόλις μία συνεδρία γυμναστικής το στερητικό σύνδρομο από τη νικοτίνη παρέμενε εντυπωσιακά μειωμένο μέχρι και 30 λεπτά. Η πιο αποτελεσματική ήταν η αερόβια γυμναστική, όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο και το έντονο περπάτημα.
Σε δεύτερη φάση διαπιστώθηκε ότι οι καπνιστές που γυμνάζονταν τακτικά, περιόριζαν ή έκοβαν ευκολότερα το τσιγάρο σε βάθος χρόνου. Ειδικότερα, οι 5.500 καπνιστές είχαν 15% περισσότερες πιθανότητες να έχουν κόψει το τσιγάρο στο τέλος των 23 ερευνών στις οποίες είχαν συμμετάσχει. Επίσης, όσοι το είχαν κόψει κατά τη διάρκεια της έρευνας ήταν 21% πιθανότερο να μην «ξανακυλήσουν». Οσοι δε, συνέχιζαν να καπνίζουν έκαναν λιγότερα τσιγάρα καθημερινά.