Σωστή πίεση με διατροφή και άσκηση

ΥΓΕΙΑ

Σωστή πίεση με διατροφή και άσκηση

❱❱ Το φυσιολογικό βάρος, που είναι αποτέλεσμα σωστής διατροφής και άσκησης, κρατά την πίεση χαμηλά.

Αυτό είναι το συμπέρασμα της 25ετούς έρευνας που παρουσιάστηκε στις Επιστημονικές Συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας (AHA) για την υπέρταση, που πραγματοποιήθηκαν στο Σαν Φρανσίσκο.

«Η υψηλή αρτηριακή πίεση μαζί με τη χρήση καπνού, τον σακχαρώδη διαβήτη, τη σωματική αδράνεια και το υπερβολικό βάρος - παχυσαρκία ευθύνεται για την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων» σημειώνει ο Φώτιος Ν. Πατσουράκος, καρδιολόγος - αρχίατρος ε.α.

Στοιχεία

Στην έρευνα αξιολόγησαν στοιχεία 4.630 ανθρώπων, ηλικίας 18-30 ετών, κατά την έναρξη της μελέτης. Αφού οι ερευνητές μέτρησαν την αρτηριακή πίεση και τις διατροφικές συνήθειές τους οκτώ φορές κατά τη διάρκεια των 25 ετών παρακολούθησης διαπίστωσαν ότι όσοι διατήρησαν ένα υγιές σωματικό βάρος ήταν πιθανότερο να έχουν φυσιολογική αρτηριακή πίεση αργότερα στη ζωή τους. Συγκεκριμένα, όσοι διατήρησαν το σωματικό βάρος τους σε κανονικά επίπεδα ήταν 41% λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν αυξημένη αρτηριακή πίεση με το πέρασμα του χρόνου.

Καταδείχθηκε, επίσης, ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη που διατήρησαν τουλάχιστον τέσσερις υγιεινές συμπεριφορές (άσκηση, όχι κάπνισμα κ.λπ.) είχαν 27% περισσότερες πιθανότητες να έχουν φυσιολογική αρτηριακή πίεση.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ