Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου, 2023

Δέσποινα Παπαδοπούλου: Μια χούφτα άνθρωποι στο «αντίο» της συζύγου του δικτάτορα

Οπως έζησε τα τελευταία χρόνια της ζωής της, ξεχασμένη...

Συγκλονίζει ο Πάνος Σταθακόπουλος: «Σε ένα ατύχημα που είχα, είδα τον θάνατό...

Ο Πάνος Σταθακόπουλος, παραχώρησε μια συνέντευξη στην εκπομπή «Πάμε...

Ιωάννα Μαλέσκου: «Θέλω θρησκευτικό γάμο, στο τέλος θα βγει ότι κάνω εγώ...

Η Ιωάννα Μαλέσκου εξομολογήθηκε πότε θα παντρευτούν με θρησκευτικό...

«Ο πρώτος από εμάς»: Η Κάτια ετοιμάζει να πει στον Έβαν για...

Αποκαλύψεις και ανατροπές στο αποψινό επεισόδιο της σειράς «Ο...

Τραγούδια με beats που καίνε τα περιττά κιλά

Ποια beats βοηθούν και ποια μπλοκάρουν τη γυμναστική.

Σας αρέσουν η Κέιτι Πέρι και η Lady Gaga ή μήπως προτιμάτε τον Εμινεμ και τη Ριάνα; Οποια κι αν είναι τα μουσικά σας γούστα, μπορείτε ακούγοντας τραγούδια να κάνετε καλό όχι μόνο στη διάθεση αλλά και στη σιλουέτα σας.

Ειδικοί μελέτησαν τον ήχο διάσημων κομματιών και διαπίστωσαν πως κάποια από αυτά έχουν τέτοια beats, ώστε να κάνουν όποιον τα ακούει να κινείται περισσότερο ή με καλύτερο ρυθμό. Οταν αυτό «μεταφράστηκε» σε άσκηση, διαπιστώθηκε πως ορισμένα κομμάτια κάνουν θαύματα στην προσπάθεια για την απώλεια βάρους ή την τόνωση του μυϊκού συστήματος. Υπάρχει ωστόσο και το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Μπορεί δηλαδή ένα κομμάτι να μπλοκάρει την αποτελεσματικότητα κάποιας συγκεκριμένης άσκησης.

Το «Roar» της Κέιτι Πέρι ενδείκνυται για πνευματική προετοιμασία, ενώ τα «Talk Dirty» του Τζέισον Ντερουόλο και «Skip To the Good» των Rizzle Kicks είναι ό,τι καλύτερο για την ώρα του stretching. Με την αεροβική άσκηση, πάλι, συνδυάζεται το τραγούδι «Get Lucky» των Daft Punk ft. Pharrell Williams, ενώ όταν κάνετε διάδρομο, ακούστε το «Need U 100%» του Duke Dumont, αν προτιμάτε χαμηλούς τόνους. Για διάδρομο με μέτρια ένταση άσκησης προτιμήστε το «Timber» των Pitbull ft Ke$ha, ενώ Lady Gaga και «Applause» είναι η καλύτερη επιλογή όταν τρέχετε πάνω στον διάδρομο.

Για ασκήσεις που απαιτούν μυϊκή δύναμη, όπως η άρση βαρών, καλύτερη παρέα αποδεικνύονται η Ριάνα με τον Εμινεμ και το τραγούδι τους «The Monster» ή το «It’s my Party» της Jessie J. Τελειώνοντας τη γυμναστική χαλαρώστε με το «Burn» της Ελι Γκοούλντινγκ.

Τώρα, αν είστε λάτρεις της ελληνικής μουσικής, μάλλον πρέπει να βρείτε μόνοι και μόνες τι σας ταιριάζει, αφού δεν υπάρχει προς το παρόν ανάλογη ελληνική έρευνα.

KATIA ΓΙΑΠΑΛΑΚΗ

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πάνος Μιχαλόπουλος: Νέα φωτογραφία του ηθοποιού όπως είναι σήμερα στα 74 του

Ο Πάνος Μιχαλόπουλος έχει γράψει λαμπρή στον κινηματογράφο, το...

Αργύρης Παπαργυρόπουλος: Τα βέλη στον Κασσελάκη και η λατρεία στον αείμνηστο βασιλιά Κωνσταντίνο

Το δεύτερο μέρος της συνέντευξης του Αργύρη Παπαργυρόπουλου μετά...

«Ο παράδεισος των κυριών»: Η Ματούλα έρχεται αντιμέτωπη με μια πολύ δυσάρεστη έκπληξη

Ένα κακό μαντάτο φέρνει μεγάλη ανησυχία στο ζαχαροπλαστείο, στον...

Γιώργος Λιάγκας: «Με ενοχλεί η βαφή, αυτό το κομοδινί που βάζει στα μαλλιά του ο…»

Ο Γιώργος Λιάγκας κατά τη διάρκεια της εκπομπής «Το πρωινό» τη Δευτέρα βλέποντας πλάνα με γνωστό κύριο της τηλεόρασης που βάφει τα μαλλιά του έκανε

Κλέλια Ρένεση: Δείτε το εσωτερικού του σπιτιού της – Μοντέρνο και φωτεινό

Η Κλέλια Ρένεση απολαμβάνει αρκετές ώρες της ημέρας στο...

Μπέος κατά Λιάγκα on air: «Με τη σύζυγό σου τη Φαίη είπες δεν θέλω τα παιδιά μου να γίνουν γκέι»

Μεγάλη ένταση υπήρξε ανάμεσα στον Γιώργο Λιάγκα και τον...

Απάτη με ινστιτούτο αισθητικής – Χρησιμοποιούσαν τα ονόματα παρουσιαστριών για την προώθηση προϊόντων

Ο Ασκός του Αιόλου που άνοιξε για πολυδιαφημισμένο ινστιτούτο...