Σάββατο, 4 Φεβρουαρίου, 2023

Δυναμικό comeback στη TV για τη Δάφνη Λαμπρόγιαννη

Η σκληρή σεφ Σωτηρία «Σωτέ» Βοκάκις... έρχεται αποκλειστικά στο...

Τα τρία «αναμμένα κάρβουνα» του Mega

Σε αναμμένα κάρβουνα κάθεται το Mega αλλά και τρεις...

Η Πάμελα Άντερσον αποκαλύπτει τη συνάντηση με τον Τζακ Νίκολσον στην έπαυλη...

Από τον παππού που την έμαθε τι σημαίνει «πραγματικός...

Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ – Πέτρος Λαγούτης: Χεράκι χεράκι στο κέντρο της Αθήνας

Η Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ και ο Πέτρος Λαγούτης ζουν...

Ξαπλώστρα και βαλίτσα «χτυπούν» τη μέση σας

Τι θα πρέπει να αποφύγετε κατά στις καλοκαιρινές σας διακοπές.

Δεν είναι λίγοι αυτοί που περνούν τις πρώτες μέρες των διακοπών τους πιασμένοι, επειδή αλλάζει πλήρως η στάση του σώματός τους αλλά και ο βαθμός καταπόνησής του. Αλλοι το παρακάνουν με τις βαλίτσες και άλλοι αποφασίζουν να αθληθούν απότομα. Γι’ αυτό χρειάζεται λίγη περισσότερη εγρήγορση, ώστε κάθε σας κίνηση να περνάει από το φίλτρο της ορθοπεδικής σας ασφάλειας!

Σε ό,τι αφορά τη βαλίτσα σας, πέρα από το περιεχόμενο που μπορείτε σε κάποιο βαθμό να ελέγξετε, είναι κομβικής σημασίας να κάνετε μελετημένα την επιλογή της. Ο χειρότερος τύπος βαλίτσας ,ειδικά αν έχετε πρόβλημα στη μέση , είναι η… βαλίτσα των γονιών μας. Είναι συνήθως τεράστια, οπότε σε βάζει στον πειρασμό να τη γεμίσεις, ενώ ακόμα κι όταν δεν είναι γεμάτη, μετακινείται μονοκόμματα, οπότε αυξάνει τον κίνδυνο άγαρμπης κίνησης που θα οδηγήσει σε πιάσιμο.

Η καλύτερη επιλογή για τη βαλίτσα των διακοπών είναι αυτή που έχει φτιαχτεί από ελαφρύ υλικό , έχει ρόδες και το χερούλι της μπορεί να αλλάξει ύψος. Μειώνει σημαντικά την επιβάρυνση στη μέση σας αλλά και πάλι θα πρέπει να δείξετε ιδιαίτερη προσοχή σε περίπτωση που χρειαστεί να την σηκώσετε για να τη βάλετε στο πορτμπαγκάζ. Σε μια τέτοια περίπτωση προσαρμόστε τη στάση του σώματός σας λυγίζοντας ελαφρά τα γόνατά σας την ώρα που σηκώνετε το βάρος για να προστατέψετε έτσι τη σπονδυλική σας στήλη.

Σε ό,τι έχει να κάνει με τις αθλοπαιδιές πρέπει επίσης να δράσετε με συνείδηση της γενικότερης φυσικής σας κατάστασης. Αν είστε ο άνθρωπος που γυμνάζεται όταν κάνει τη διαδρομή ασανσέρ – γκαράζ, τότε θα πρέπει να μπείτε στη διαδικασία των αθλημάτων με τρόπο σταδιακό και μεγάλη ευλάβεια στην προθέρμανση.

Τέλος, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, ακόμα και η ξαπλώστρα μπορεί να αποδειχθεί βασανιστική για ανθρώπους με ευαισθησία στη μέση. Γι’ αυτό φροντίστε να μη μένετε ξαπλωμένοι πάνω από μισή ώρα και να μην έχετε πάνω της βρεγμένη πετσέτα.

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

spot_img

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Βγήκε με τη ρόμπα της στο Κολωνάκι για να αγοράσει τσιγάρα και μια σφουγγαρίστρα

Η γνωστή ηθοποιός μένει στο κέντρο της Αθήνας και...

Τους «τσακώσαμε» στο κέντρο της Αθήνας – Κι όμως δεν είναι ζευγάρι αλλά πατέρας με κόρη

Βλέποντας κάποιος τον γοητευτικό κύριο με τη νεαρή κοπέλα...

Ορφέας Αυγουστίδης: Στη διαμαρτυρία στο Σύνταγμα με τη γυναίκα, τον γιο και τον πατέρα του

Ο Ορφέας Αυγουστίδης με τη σύζυγό του, Γεωργία Κρασσά...

Κούκλα από μικρή η γνωστή ηθοποιός

Η όμορφη μικρούλα της φωτογραφίας πόζαρε μερικά χρόνια πριν...

Ηθοποιός του «Καφέ της Χαράς»: «Είμαι 55 κιλά, πώς να πάω στο Survivor;»

Ο γνωστός ηθοποιός σε συνέντευξη που παραχώρησε στην εκπομπή...

Χαριτίνη Καρόλου: Εντοπίσαμε σε έξοδό της την ηθοποιό – Πώς είναι σήμερα;

Η Χαριτίνη Καρόλου έγραψε τη δική της ιστορία στον...

Συγκλονίζει ο Τέρης Χρυσός: «Θέλω να πεθάνω για να λυτρωθώ»

Κραυγή απόγνωσης και απελπισίας από τον τραγουδιστή Τέρη Χρυσό...

Μαρία Αναστασοπούλου: «Με τον Γιάννη είμαστε μαζί πολλά χρόνια αλλά θα παντρευτούμε αν το αισθανθούμε»

Η Μαρία Αναστασοπούλου σε συνέντευξή της αναφέρθηκε στη μακροχρόνια...