«Κλειδιά» για την προστασία της όρασης

Λιγότερες ώρες μπροστά σε οθόνες και καλή διατροφή

Καλή διατροφή με συγκεκριμένες τροφές, λιγότερες ώρες μπροστά σε οθόνες τηλεοράσεων και υπολογιστών, βόλτες στο φυσικό φως, βελτίωση του φωτισμού στους εσωτερικούς χώρους και κυρίως σε εκείνους της εργασίας. Αυτές είναι μερικές από τις βασικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσει κάποιος, αν θέλει να προστατεύσει την όρασή του από μελλοντικά προβλήματα, αλλά και να τη βελτιώσει, αν έχει μυωπία.

Σύμφωνα με τον David Allamby, κορυφαίο χειρουργό οφθαλμίατρο και ιδρυτή της Focus Clinics στο Λονδίνο, ο αριθμός των ατόμων με μυωπία αναμένεται κατά τα δέκα επόμενα χρόνια να έχει αυξηθεί κατά 50%, γεγονός που σε κάποιες περιπτώσεις θα οφείλεται στις κακές συνθήκες στην καθημερινότητα, όπως η αλόγιστη χρήση συσκευών με φωτεινή οθόνη (κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές). Μάλιστα, όπως τονίζει ο δρ Allamby, αυτή ακριβώς είναι η αιτία της ξηροφθαλμίας που παρουσιάζουν πολλοί άνθρωποι, με αποτέλεσμα συχνά να εμφανίζουν χρόνια κόπωση στα μάτια.

Για να αποφευχθεί κάτι τέτοιο θα πρέπει να μειωθούν οι ώρες που περνά κάποιος μπροστά σε οθόνες, ώστε η συχνότητα κατά την οποία ανοιγοκλείνει τα μάτια του να μη μειώνεται, αλλά να παραμένει περίπου στα τρία δευτερόλεπτα, όπως είναι το φυσιολογικό.

Κακός εξαερισμός

Ετσι τα μάτια θα διατηρούν την υγρασία τους, κάτι που δεν συμβαίνει όταν είναι «κολλημένα» σε μια οθόνη επί ώρες.

Μάλιστα τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα, όταν η ατμόσφαιρα δεν είναι καθαρή και επιβαρύνεται από τον καπνό των τσιγάρων και τον κακό εξαερισμό, γι’ αυτό καλό θα ήταν η χρήση του υπολογιστή να γίνεται μόνο για τις απολύτως απαραίτητες δουλειές (π.χ. όσοι συνηθίζουν να στέλνουν mail σε συναδέλφους θα πρέπει να τα αποφεύγουν και να προτιμούν να τους μιλάνε).
Επίσης ο χρόνος που περνά κάποιος σε εξωτερικούς χώρους στο φως της μέρας θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερος, ενώ σε ό,τι αφορά τη διατροφή θα πρέπει να καταναλώνονται τροφές με ωμέγα-3 και ωμέγα-6, όπως είναι τα λιπαρά ψάρια.

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

Ευχοστολίδια: Η Ελένη Μενεγάκη συμμετέχει στην αλυσίδα αγάπης για τα παιδιά

Πώς θα συμβάλλουμε όλοι για να γίνουν οι χριστουγεννιάτικες ευχές τους...

Κατάλληλα ποδήλατα για …μικρά και μεγάλα παιδιά

Αναμφίβολα το ποδήλατο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα που...

Ακόμα ένας θάνατος στην οικογένεια του πλούτου! Νεκρός ο εγγονός του κροίσου Γκετί

Εισιτήριο στην τραγωδία φαίνεται ότι είναι σταθερά το όνομα Γκετί. ΑΑκόμα...

Νεαρή μητέρα κατηγορείται ότι ανέβασε στο διαδίκτυο ροζ βίντεο με την 6χρονη κορούλα της

Πέρα από κάθε νοσηρή φαντασία είναι η καταγγελία για μια 31χρονη...

Το SMS που θόλωσε τον συζυγοκτόνο της Μάνης! Νέα ανατριχιαστικά μυστικά

Για ομηρικούς καβγάδες που είχε καθημερινά τα τελευταία τρία χρόνια με...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ο Άρης Μακρής για την Άννα Μαρία Βέλλη: «Δεν υπάρχει λόγο να μιλάμε» (video)

Ο Άρης Μακρής είναι ένας ταλαντούχος νέος τον οποίο απολαύσαμε πέρυσι στο J2US. Ο νεαρός τραγουδιστής, μίλησε στην κάμερα της εκπομπής Pop Up και...

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου «καρφώνει» τον Γιώργο Καράβα (video)

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μέσα από την εκπομπή της «pop up» πήρε θέση για το περιστατικό που συνέβη στο GNTM με τον coach Γιώργο Καράβα...

Η Μαρία Ηλιάκη στέλνει ευχές στον αγαπημένο της

Η Μαρία Ηλιάκη, στέλνει ευχές στον αγαπημένο της Στέλιο Μανουσάκη με αφορμή τα γενέθλια του. Η αγαπημένη ραδιοφωνική παραγωγός ζει μόνη της στην Αθήνα...

Ευχοστολίδια: Η Ελένη Μενεγάκη συμμετέχει στην αλυσίδα αγάπης για τα παιδιά

Πώς θα συμβάλλουμε όλοι για να γίνουν οι χριστουγεννιάτικες ευχές τους πραγματικότηταΥποστηρικτές της πρωτοβουλίας Ευχοστολίδια από όλη την Ελλάδα ενώνουν και εφέτος τις δυνάμεις...

Η πρόταση του Λάκη Γαβαλά στον ΑΝΤ1 (video)

Καλεσμένος στο «Πρωινό» και την Φαίη Σκορδά πήγε ο Λάκης Γαβαλάς και παραχώρησε μια συνέντευξη που μίλησε για όλα. Ο σχεδιαστής κατά τη διάρκεια...