Τι αποκαλύπτει ο personal trainer της εντυπωσιακής Ρόζι Χάντινγκτον
Μπορεί το λάδι καρύδας και η ψυχραιμία να οδηγήσουν στο τέλειο σώμα; «Ναι» είναι η απάντηση του Τζέιμς Ντιγκάν, personal trainer της Ρόζι Χάντινγκτον Γουάτλι, ωστόσο αυτό δεν φτάνει. Ο Αυστραλός γκουρού του fit καθοδηγεί τον διάσημο «άγγελο» της Victoria’s Secret, ώστε να διατηρεί τέλειο σώμα και παράλληλα να είναι άνετη στην καθημερινότητά της.
Ξεκινώντας από την ψυχραιμία, ο Ντιγκάν εξηγεί ότι είναι πολύ σημαντικός παράγοντας, καθώς συμβάλλει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Ακόμη και όταν οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι πολλοί, μία ώρα αφιερωμένη στο μασάζ ή στη γιόγκα μπορεί να φέρει εξαιρετικά καλά αποτελέσματα, καθώς ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, οπότε το σώμα επανέρχεται σε φυσιολογικούς ρυθμούς. Αν μάλιστα συνδυαστούν και ασκήσεις σωστής αναπνοής, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά.
Ο Αυστραλός ειδικός σε θέματα υγείας και συγγραφέας των βιβλίων «Clean & Lean» «εξυμνεί» την καρύδα συστήνοντας την τακτική κατανάλωσή της, καθώς τα λιπαρά της βοηθούν στην πέψη και ενισχύουν το ανοσοποιητικό, ενώ αυξάνουν τον μεταβολισμό, όταν βεβαίως καταναλώνεται με μέτρο.
Ενα μήλο, μία χούφτα λάχανο ή σπανάκι είναι επίσης στο καθημερινό διαιτολόγιο του διάσημου top model, όπως τη συμβουλεύει ο Ντιγκάν που έχει ξεκαθαρίσει ότι η επεξεργασμένη λευκή ζάχαρη είναι από τους σημαντικότερους εχθρούς για μέση και περιφέρεια. Τέλος, η Χάντινγκτον οφείλει πολλά στην κατανάλωση νερού, ιδίως το πρωί. Μέσω αυτού εξασφαλίζει καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθώς και άψογη επιδερμίδα.