Ο ευκολότερος τρόπος να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά είναι η μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας.
Ο ευκολότερος τρόπος να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά είναι η μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας.
Τα κλασικά ροκανίσματα για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι είναι τόσο… ξεπερασμένα, ειδικά τώρα που όλοι κάνουν μία πιο απλή (και ασφαλέστερη) άσκηση για να «χτυπήσουν» τον πολυπόθητο στόχο, δηλαδή καλλίγραμμους κοιλιακούς. Ο λόγος για το “Stomach Vacuuming”, δηλαδή τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας – δεν είναι αυτό που φαντάζεσαι.
Στην πραγματικότητα πρόκειται για μία άσκηση αναπνοών, ναι σωστά διάβασες, η οποία ενεργοποιεί και δυναμώνει τους εγκάρσιους κοιλιακούς μυς που βρίσκονται βαθιά στην κοιλιακή χώρα. Πώς; «Κάνοντας τους να συστέλλονται» εξηγεί ο Rich Sturla, ιδιοκτήτης και director του γυμναστηρίου Results Health & Performance, στην Αγγλία.
Εκτός των άλλων, «η συγκεκριμένη άσκηση θα σε βοηθήσει να σταθεροποιείς τη σπονδυλική σου στήλη, το οποίο θα μειώσει τον πόνο, χαμηλά, στην πλάτη και θα βελτιώσει την στάση του σώματος σου» προσθέτει.
Κατεβάστε τη δωρεάν εφαρμογή και διαβάστε πρώτοι τις ειδήσεις στο κινητό σας.
Καιρός: Συναγερμός σε 6 περιοχές – Στο «κόκκινο» η Αττική, ισχυροί άνεμοι έως 8 μποφόρ
Σε επιφυλακή τίθεται ο κρατικός μηχανισμός την Πέμπτη 13 Αυγούστου, καθώς οι πυρομετεωρολογικές συνθήκες δημιουργούν...
Καιρός: Έρχονται κύματα δροσιάς το επόμενο τετραήμερο - Σε ποιές περιοχές θα βρέχει τον Δεκαπενταύγουστο
Αλλάζει το σκηνικό του καιρού λίγες ημέρες πριν από τον Δεκαπενταύγουστο, καθώς μετά τις υψηλές...
Καιρός: Ηλιοφάνεια και 38 βαθμούς η θερμοκρασία – Ισχυρό μελτέμι έως 7 μποφόρ στο Αιγαίο
Με ηλιοφάνεια, υψηλές θερμοκρασίες και ισχυρούς βοριάδες θα κυλήσει η Τετάρτη 12 Αυγούστου, σύμφωνα με...
Εντοπίστηκε σορός εντός αυτοκινήτου στη φωτιά στα Σπάτα
Σορός αγνώστων μέχρι στιγμής στοιχείων εντοπίστηκε εντός ΙΧΕ αυτοκινήτου, κατά τη διάρκεια κατάσβεσης της πυρκαγιάς...
Μπραντ Πιτ: Ξανάρχισε το αλκοόλ μετά από επτά χρόνια νηφαλιότητας
Σε μια προσωπική αποκάλυψη για τη σχέση του με το αλκοόλ προχώρησε ο Μπραντ Πιτ,...
Συναγερμός στη Ζάκυνθο: Φωτιά σε δασική έκταση στον Μαραθιά – Ήχησε το 112
Φωτιά ξέσπασε το πρωί της Τρίτης σε δασική έκταση στην περιοχή Μαραθιάς της Ζακύνθου, προκαλώντας...
Καιρός: Έρχεται αλλαγή σκηνικού με βροχές, καταιγίδες και «βουτιά» της θερμοκρασίας
Αλλάζει σταδιακά το σκηνικό του καιρού τις επόμενες ημέρες, καθώς μετά τη ζέστη και τις...
Θλίψη στον χώρο των γραμμάτων και της διανόησης: Πέθανε ο Στέλιος Ράμφος
Πέθανε ο σημαντικός συγγραφέας και στοχαστής Στέλιος Ράμφος σε ηλικία 87 ετών. Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1939....