Σάββατο, 26 Ιουλίου, 2025

Πάνος Κιάμος: «Παράτα με»

Ο Πάνος Κιάμος τραγουδά «Παράτα με» στο δεύτερο single...

Σπύρος Χατζηαγγελάκης: «Δεν νομίζω ότι κανένας ενδιαφέρεται για την προσωπική μου ζωή»

Ο Σπύρος Χατζηαγγελάκης παραχώρησε μια συνέντευξη στην εκπομπή Καλοκαιρινό...

Ελενα Χαραλαμπούδη: Σκά(ε)ι γέλιο με τη viral «μαμά»

Η viral μαμά του YouTube και του TikTok με...

«My Style Rocks» χωρίς Στέλιο Κουδουνάρη

Ο γνωστός Κύπριος σχεδιαστής μόδας Στέλιος Kουδουνάρης εκτός του...

Τα «πρέπει» και τα «μη» για την καλοκαιρινή διατροφή!

Ο,τι μπορούμε να φάμε άφοβα και ό,τι δεν κάνει τις ημέρες της ζέστης.

Η διατροφή είναι ένας από τους ρυθμιστικούς παράγοντες του οργανισμού μας για την αντιμετώπιση των διαφορετικών συνθηκών που επιφέρουν οι διαφορετικές εποχές του χρόνου. Εξάλλου, καθόλου τυχαίο δεν είναι το γεγονός ότι και η φύση παράγει διαφορετικά φρούτα και λαχανικά κάθε εποχή. Ας δούμε, λοιπόν, τι πρέπει και τι δεν πρέπει να εντάσσουμε στη διατροφή μας το καλοκαίρι για το καλό της γραμμής μας αλλά και της υγείας μας.

Τα τηγανητά καλαμαράκια, λοιπόν, καλό είναι να περιορίζονται στον ρόλο του ουζομεζέ και σε καμία περίπτωση να μην αποτελούν βασικό γεύμα. Ποσότητα ίση με τα 3/4 της κούπας περιέχουν 500 θερμίδες και 26 γραμμάρια λίπους. Για να αποφύγετε τον ουζομεζέ λέτε να το ρίξετε στα κοκτέιλ; Και πάλι κακή ιδέα! Ενα από τα αγαπημένα κοκτέιλ του καλοκαιριού, το ντάκιρι, περιέχει περισσότερες θερμίδες και από ενισχυμένο χάμπουργκερ. Τέλος, αν σκέφτεστε να δροσιστείτε μ’ ένα παγωτό, ξανασκεφτείτε το μαγιό, αφού ένα παγωτό της κατηγορίας σπέσιαλ μπορεί να έχει πάνω από 500 θερμίδες και 60% κορεσμένο λίπος. Μετά απ’ όλα αυτά λέτε να περιοριστείτε σε μια δροσερή σαλάτα με πατάτα ή σουρίμι; Αν η συνταγή που έχετε προβλέπει μαγιονέζα, είναι σαν να τρώτε κάτι από τα προηγούμενα!

Αν νιώθετε παγιδευμένοι στους διατροφικούς αποκλεισμούς, δεν έχετε παρά να θυμηθείτε τις διατροφικές σας συνήθειες πολλά καλοκαίρια πίσω. Τότε που τα απογεύματα είχαν κατά κανόνα καρπούζι, το οποίο με μόλις 44 θερμίδες τα 200 γραμμάρια προσφέρει δροσιά, ενυδάτωση και ευχάριστη γεύση. Τα βράδια στη βόλτα η αγαπημένη συνήθεια ήταν το ψητό καλαμπόκι, που όταν δεν συνοδεύεται από βούτυρο και αλάτι είναι ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και λίγες θερμίδες. Επειδή, δε, σίγουρα κάποιες στιγμές θέλετε κάτι με γεύση για να ξεδιψάσετε, το παγωμένο τσάι είναι η ιδανική λύση. Μηδέν θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά, με την προϋπόθεση βέβαια ότι θα βάλετε ελάχιστο μέλι. Οσο για τα κυρίως γεύματα; Η χωριάτικη σαλάτα στην πλήρη σύνθεσή της, δηλαδή με τη φέτα, είναι ένα υπερπλήρες γεύμα, ενώ τα ψητά ψάρια μπορούν να δώσουν γεύση, πολλά συστατικά και ελάχιστες θερμίδες.

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Απαστράπτουσα η Τίνα Μεσσαροπούλου στη δεξίωση του Προεδρικού Μεγάρου

Η Τίνα Μεσσαροπούλου επέστρεψε για λίγο από την Πάρο...

Γνωστός τραγουδιστής χώρισε με ηθοποιό και τρεις μήνες μετά περιμένει παιδί από τη νέα του σύντροφο

Ο έρωτας με έρωτα περνάει αλλά ο τραγουδιστής βάλθηκε να τα κάνει όλα μαζί!

Σπάνια εμφάνιση της Ναταλίας Λιονάκη – Η μοναχή Φεβρωνία στα εγκόσμια

Ταξίδι - αστραπή στην Κρήτη έκανε η μοναχή Φεβρωνία, που εθεάθη πριν από λίγες ημέρες στο αεροδρόμιο του Ηρακλείου.

Παντρεύεται γνωστό ζευγάρι – Αυτή είναι η προαναγγελία γάμου

Καλοκαίρι χωρίς γάμους γίνεται, δε γίνεται! Η προαναγγελία του γάμου τους δημοσιεύτηκε και αναφέρει χαρακτηριστικά:

«Δεν ανέδειξα ποτέ τον ωραίο μου εαυτό στην τηλεόραση, δεν το έπαιξα ποτέ γκόμενα»

Η γνωστή και πετυχημένη δημοσιογράφος μίλησε σε συνέντευξή της για την καριέρα της στην τηλεόραση.

Οι κυρίες που ξεχώρισαν με το στιλ τους στο Προεδρικό Μέγαρο

Ούτε οι κυρίες που συνήθως δίνουν χρώμα στην πολιτική ή όπου βρεθούν κατάφεραν να... φωτίσουν το Προεδρικό Μέγαρο στην εκδήλωση του

Χώρισε η Μελίνα Νικολαϊδη – Τα μάζεψε κι έφυγε από το σπίτι του Φιντιρίκου

Μπορεί η Μελίνα Νικολαΐδη να ετοίμασε σε συνεργασία με...

Ο Διαμαντής Καραναστάσης μας «συστήνει» το γιο του

Ο Διαμαντής Καραναστάσης τρισευτυχισμένος ανήμερα των 14ων γενεθλίων του γιου του πόζαρε μαζί του και δημοσίευσε φωτογραφίες τους στο instagram.
spot_img
spot_img