Σάββατο, 28 Ιανουαρίου, 2023

Η Πισπιρίγκου κατέθεσε αίτημα αποφυλάκισης για τους θανάτους Μαλένας – Ιριδας

Λίγο προτού η Ρούλα Πισπιρίγκου καθίσει στο εδώλιο του...

Επιχειρηματίας, πρώην σύζυγος τηλεπερσόνας με ύφος πολλά καρδιναλίων στο Μονακό

Αλαλούμ είναι η κατάσταση που επικρατεί στην κοσμική Αθήνα,...

Η Τζέσικα Σίμπσον τρομέρα αδυνατισμένη – Προκαλεί ανησυχία η εικόνα της

Σοκ έπαθαν οι θαυμαστές της Τζέσικα Σίμπσον από τη...

O Δημήτρης Λάλος έτοιμος να γράψει σειρά

Και σεναριογράφος εκτός από ηθοποιός;Ο Δημήτρης Λάλος, ο τηλεοπτικός...

Η σωματική άσκηση ασπίδα στον καρκίνο

Ερευνες δείχνουν ότι και το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει το κίνδυνο εμφάνισης στο μαστό.

Η αξία της σωματικής άσκησης στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού επιβεβαιώνεται από όλο και περισσότερες έρευνες. Η πιο πρόσφατη, που έγινε από Αμερικάνους σε ένα τεράστιο πληθυσμιακό δείγμα, έδειξε ότι ακόμη και μια πολύ ήπια μορφή άσκησης, το περπάτημα μιας ώρας καθημερινά, είναι ικανή να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης, αλλά μειώνει και κατά 50% τον κίνδυνο επανεμφάνισης της νόσου! Συγκεκριμένα, 74.000 γυναίκες παρακολουθήθηκαν για διάστημα δεκαεπτά ετών και διαπιστώθηκε ότι οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που περπατούν γύρω στα 5,6 χλμ. την ώρα επί μία ώρα καθημερινά μειώνουν κατά 14% τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Οι γυναίκες δε που ακολουθούσαν πιο έντονη μορφή άσκησης, διαπιστώθηκε ότι χαίρουν ακόμη μεγαλύτερης προστασίας, αφού εμφάνισαν κίνδυνο καρκίνου του μαστού μειωμένο κατά 25%! Πώς είναι δυνατόν όμως η άσκηση να προλαμβάνει μια τόσο σοβαρή ασθένεια; Ο τρόπος που επιδρά στην πρόληψη της παχυσαρκίας συνοψίζει σε μεγάλο βαθμό τη δράση της στον οργανισμό μας. Επιπλέον, είναι από τα λίγα στοιχεία της καθημερινότητάς μας, όπως έχει πλέον διαμορφωθεί, που βοηθούν το σώμα μας να θυμάται τις λειτουργίες για τις οποίες έχει «σχεδιαστεί». Εφόσον λοιπόν λειτουργεί πιο φυσιολογικά, μειώνονται οι πιθανότητες για αυτοάνοσες διαδικασίες που οδηγούν μεταξύ άλλων και σε καρκίνο.

Τα άμεσα αποτελέσματα της άσκησης στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού:

Μειώνοντας τα επίπεδα των ορμονών του στρες, που είναι υψηλά κυρίως στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Αυτές οι ορμόνες ενοχοποιούνται και για τη γέννηση κακοηθειών.

Μειώνοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης και του αυξητικού παράγοντα Ι (IGF-I). Η συγκεκριμένη ορμόνη διεγείρει την κυτταρική διαίρεση, η οποία όταν λειτουργεί εκτός ελέγχου, οδηγεί σε καρκίνο.

Βελτιώνοντας την ανοσολογική απάντηση που εμπλέκεται στις καρκινικές διαδικασίες. Οι ανοσολογικοί παράγοντες, εκ των οποίων και κάποιες διαφοροποιήσεις της ανοσολογικής λειτουργίας, όπως και τα επίπεδα των προσταγλανδίνων, μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Οι προσταγλανδίνες παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές βιοχημικές διεργασίες. Εμπλέκονται στη σύνθεση ορμονών και στον περιορισμό των φλεγμονών.

Βοηθώντας στη διατήρηση του βάρους για την αποφυγή αυξημένου δείκτη μάζας σώματος και λίπους στην κοιλιακή χώρα που είναι παράγοντες αυξημένου κινδύνου για καρκίνο.

Τα έμμεσα αποτελέσματα της άσκησης που θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι στον καρκίνο του μαστού:

Καλύτερος τρόπος ζωής. Λιγότερο κάπνισμα, μικρότερη κατανάλωση αλκοόλ.

Μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σε θέματα πρόληψης.

Τέλος, έχει διαπιστωθεί ότι η τακτική άσκηση και ο αντίστοιχος τρόπος ζωής βοηθούν τον οργανισμό να αντέχει καλύτερα τα φαρμακευτικά σχήματα που ακολουθούν οι καρκινοπαθείς, να συνέρχεται πιο γρήγορα από τις επεμβάσεις, αλλά και να διατηρεί καλύτερη ψυχολογική κατάσταση.

{{-PCOUNT-}}13{{-PCOUNT-}}

Ακολουθήστε την Espresso στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ MOBILE APP ΤΗΣ ESPRESSO

spot_img

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τους μάγευε όλους από μικρή – Την αναγνωρίσατε;

Η μικρούλα της φωτογραφίας πόζαρε χαμογελαστή στον φωτογραφικό φακό...

Πανέμορφη η μητέρα πετυχημένης τραγουδίστριας

Μπορεί μαμά και κόρη να είναι κούκλες ωστόσο μεταξύ τους δεν μοιάζουν σχεδόν καθόλου. Το σίγουρο είναι πως ο χρόνος είναι φίλος

«Όταν θα συνεργαζόμουν με τον Φιλιππίδη μου είχαν πει: “Θα τα δεις όλα, είναι κέρατο βερνικωμένο”»

Η γνωστή ηθοποιός σε συνέντευξη που παραχώρησε στην εκπομπή...

Αγνώριστος ο Βασίλης Καρράς μετά την περιπέτεια της υγείας του

Αγνώριστος ο Βασίλης Καρράς στην πρώτη του δημόσια εμφάνιση...

Εύη Βατίδου: «Τη σύντροφο του Αλέξη δεν τη συμπαθώ καθόλου ούτε εγώ, ούτε τα παιδιά μας»

Η Εύη Βατίδου σε βραδινή έξοδο έκανε δηλώσεις στους...

Απασφάλισε η Καινούργιου: «Την έβαλα μέσα στο σπίτι μου και τώρα βγαίνει και μιλάει χυδαία για εμένα»

Η Κατερίνα Καινούργιου απασφάλισε μιλώντας για πρώην συνεργάτιδά της...

Η Νικολέττα Καρρά τράβηξε όλα τα βλέμματα σε βραδινή έξοδο με τον σύντροφό της

Η Νικολέττα Καρρά με τον σύντροφό της, Διονύση Παναγιωτάκη...