Τρίτη 31|03|2020

Ψυχανάλυσέ το: «Έξωση» στον θυμό

Μην αφήνετε τον θυμό να αναπτύσσεται και να σιγοβράζει. Αν ο σύντροφός σας έκανε ή είπε κάτι που σας ενόχλησε, συζητήστε το με θετικό και εποικοδομητικό τρόπο, χωρίς να χρησιμοποιείτε αρνητικά ή υβριστικά επίθετα, περιγράφοντας τις ενέργειες και τις συμπεριφορές, και όχι χαρακτηρίζοντας ταπεινωτικά ή κυνικά τα πρόσωπα.

Από την Σοφία Π. Μιχαλοπούλου

Μάθετε να ακούτε ενεργά, αυτούσια. Το να ακούτε είναι το πιο σημαντικό και ουσιαστικό πράγμα για τη σωστή επικοινωνία και την καλή σχέση. Μάθετε καταρχάς να ακούτε χωρίς να ανταπαντάτε αμέσως, χωρίς να προσβάλλετε και να διακόπτετε, έτσι ώστε να μπορέσετε να καταλάβετε τι πραγματικά θέλει να σας πει ο σύντροφός σας κι αν αυτό δεν γίνει, τότε να ρωτήσετε για να κατανοήσετε ξεκάθαρα, αποφεύγοντας τα σενάρια!

Φροντίστε τη σχέση σας, αγαπήστε τη! Μπορείτε να βγαίνετε ραντεβού, να κάνετε πιο συχνά μικρά ταξίδια, δραστηριότητες, αποδράσεις. Κάντε πράγματα για τον εαυτό σας και με φίλους, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, και περάστε χρόνο ως ζευγάρι χωρίς περισπασμούς, κάνοντας πράγματα που οργανώνετε μαζί. Να μην κυριαρχούν οι επιθυμίες αποκλειστικά του ενός! Έτσι μπορείτε να επικοινωνήσετε παραγωγικά.

Αν αισθάνεστε ότι τα πράγματα βγαίνουν συχνά εκτός ελέγχου και ο θυμός είναι πανταχού παρών, κινητοποιηθείτε γρήγορα. Ένα πρόβλημα, μια διαφωνία είναι πιο εύκολο να διορθωθεί, να τακτοποιηθεί στην αρχή, παρά όταν θα έχει επιδεινωθεί και θα έχει κάνει απόστημα. Αν αισθάνεστε ότι η επικοινωνία σας είναι σε κακό επίπεδο και σε τελικό κακό στάδιο, μην ντραπείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο, να μιλήσετε, αρχικά έστω μόνος ή μόνη και να προχωρήσετε και μαζί ως ζευγάρι σε μια μορφή θεραπείας.

Εφόσον δράσετε άμεσα και έγκαιρα, μπορείτε να σώσετε τη σχέση σας και στη συνέχεια να την ξαναχτίσετε μαζί με τον/τη σύντροφό σας. Το «μαζί» είναι όμορφο, αλλά χρειάζεται επαγρύπνηση, αγάπη, φροντίδα και σεβασμό, όσον αφορά τις ανάγκες και τις επιθυμίες του ατόμου χωριστά αλλά της σχέσης συνολικά! Μιλήστε, μη διστάζετε, είναι ωραίο, δεν είναι πικρό και τοξικό σαν τον θυμό!

Οι εντάσεις, οι καβγάδες, οι διαφορετικές απόψεις και οι συναισθηματικές διακυμάνσεις θα συνεχίσουν να υπάρχουν μεταξύ των συντρόφων ανά διαστήματα, σύμφωνα με το κοινωνικό περιβάλλον μας και τα ερεθίσματα που δεχόμαστε.

Θετική επικοινωνία

Η σχέση είναι ένας ζωντανός οργανισμός που συνεχώς εξελίσσεται, είναι η δική μας σχέση. Ζητούμενο δεν είναι πώς θα εξαλείψουμε και θα εξαφανίσουμε διά παντός τις διαφωνίες, αλλά πώς θα τις διαχειριστούμε, ώστε να οδηγήσουν σε συναισθηματική συνδιαλλαγή, σε θετική επικοινωνία, προχωρώντας στη συνεχή γλυκιά ωρίμανση της σχέσης. Έτσι γινόμαστε συνοδοιπόροι στη ζωή που επιλέξαμε! Αυτό προϋποθέτει σταδιακές αλλαγές και ανακατατάξεις, όχι μόνο σε προσωπικό επίπεδο, αλλά και σε επίπεδο σχέσης. Μέσα από αυτή τη διαδικαστική οδό το ζευγάρι επικοινωνεί, διαπραγματεύεται και αποκτά νέα κοινή ταυτότητα.

«Κλειδί» η ειλικρινής συζήτηση για το «τις πταίει»

H απιστία, για παράδειγμα, σηματοδοτεί ελλείψεις σε μια σχέση. Αν μπορέσει η/ο απατημένος σύντροφος να ξεπεράσει τον πόνο, την απογοήτευση και τη ματαίωση που της/του προκάλεσε αυτό το σοκ της αποκάλυψης, τότε θα πρέπει να στραφεί στη δυναμική της σχέσης και να δει τι ακριβώς συνέβη, πώς έφτασαν τα πράγματα εκεί, πόσο καιρό το ζευγάρι έχει απομακρυνθεί και έχει επιτρέψει στο συναισθηματικό κενό να κυριεύει τον υγιή ψυχοσυναισθηματικό χώρο της σχέσης και της σύνδεσης των συντρόφων, μολύνοντας την επικοινωνία, την επαφή και τα συναισθήματά τους, έτσι ώστε να βρει τρόπους να το χειριστεί.

Μπορεί η μόνη λύση να είναι η διάσταση, ο χωρισμός ή και ο επαναπροσδιορισμός της σχέσης, συντηρώντας έτσι τα αμοιβαία συναισθήματα της εκτίμησης και του σεβασμού του συντρόφου ως προσωπικότητας και οντότητας.

Μπορεί, όμως, αν η σχέση είναι βαθιά, να μοιραστεί το συναισθηματικό βάρος με τον/τη σύντροφό της/του και να μιλήσουν ανοιχτά για τα πάντα, ώστε να δουν τι έφταιξε και οδηγήθηκαν τα πράγματα εκεί, χωρίς να κατηγορεί ο ένας τον άλλον. Αυτό θα τους βοηθήσει να δουν αν μπορούν να είναι ξανά μαζί υπό διαφορετικές συνθήκες, σε ένα νέο πλαίσιο, ή αν μπορούν να αλλάξουν κάποια πράγματα και να αποδεχτούν αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν και να βρουν νέες διεξόδους, ώστε η σχέση να παραμείνει λειτουργική κάτω από την ομπρέλα της αγάπης και της οικογένειας – αν έχουν δημιουργήσει.

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις των ανθρώπων που κατάφεραν να γκρεμίσουν οτιδήποτε τους αποξένωσε και να οικοδομήσουν μια νέα, ειλικρινή, όμορφη σχέση, παρά την απιστία του/της συντρόφου τους, αφού μπόρεσαν να δουλέψουν από κοινού τα θέματα που τους απασχολούσαν (είτε μέσω ειλικρινέστερης και ουσιαστικότερης επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων είτε μέσω της ψυχοθεραπευτικής οδού και της συμβουλευτικής θεραπείας ζεύγους) και δημιούργησαν νέα θεμέλια, πάνω στα οποία στηρίχτηκαν τα νέα δεδομένα της σχέσης τους.

{{-PCOUNT-}}15{{-PCOUNT-}}

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

image

Διάσημοι καλλιτέχνες που μοιάζουν σαν δυο… σταγόνες νερό

...
image

Πρώτη έξοδος για την Χριστίνα Μπόμπα μετά τον κορωνοϊό

...
image

Η Κατερίνα Γκαγκάκη θρηνεί τον χαμό του πατέρα της

...
image

Ευτυχισμένη η Λίνα Σακκά για την καλύτερή της φίλη που νίκησε τον κορωνοϊό

...
image

«Θα γεννηθώ ξανά, θα γεννηθείς ξανά»: Το τραγούδι που θα βοηθήσει με κάθε κλικ το νοσοκομείο του Μπέργκαμο (video)

...
image

Θεσσαλονικείς έβγαλαν βόλτα τα ιγκουάνα τους στην παραλία (video)

...
image

Έκτακτη ανακοίνωση στο Κολωκοτρονίτσι για τον κορωνοϊό (video)

...
image

Η Αθηναΐς Νέγκα έχει 8 μέρες πυρετό αλλά δεν έκανε το τεστ γιατί «δεν είναι για χόρταση» (video)

...
image

Ακόμα και ο Ιπποκράτης θα είχε υποκλιθεί στον «χειρουργό Τοξότη»! Η δημοκρατία σε ευχαριστεί…

...
image

Ο Σταμάτης Γονίδης πήγε να αγοράσει σπανακόπιτες και τον σταμάτησαν για έλεγχο

...

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα έξυπνα tips που θα κάνουν τα νύχια σας να λάμπουν και πάλι

Είναι γεγονός ότι διανύουμε μια δύσκολη περίοδο και για να την αντιμετωπίσουμε πρέπει να μείνουμε σπίτι μας! Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι θα παραμελήσουμε...

Πώς να αφαιρέσετε το ημιμόνιμο μανικιούρ μόνες σας στο σπίτι χωρίς να καταστρέψετε τα νύχια σας

To ημιμόνιμο μανικιούρ είναι η επιλογή πολλών γυναικών αφού προσφέρει διάρκεια στο αποτέλεσμα. Τώρα όμως που η οδηγία είναι σαφής «Κλείνουμε την πόρτα στον κορωνοϊο...

Το στυλ δεν έχει εποχή

H Αλεξάνδρα Κατσαΐτη βρέθηκε στην Αράχοβα για event που πραγματοποιήθηκε στο κατάστημα «LOUSSO» με θέμα το resort στυλ και το everyday look & styling. Πρωταγωνιστές...

H Φιλάνθη Μπογέα σχεδιάζει νυφικά για νεράιδες που κάνουν παρέα με λιβελούλες

Μέσα από την αυτογνωσία και τη συνεχή εξέλιξη της δημιουργεί νυφικά ανάλαφρα, θηλυκά και αέρινα για υπάρξεις αιθέριες, για γυναίκες που θέλουν να ζήσουν...

Mόνο με αυτό το πολύ οικονομικό προϊον θα σώσεις τα ταλαιπωρημένα μαλλιά σου

Υπάρχουν μερικά μαλλιά τα οποία χρειάζονται «πρώτες βοήθειες» και αυτά μπορεί να είναι και τα δικά σου. Το φλερτ τους με την καταστροφή, ξεκινάει...

Xρειάζεσαι ένα και μοναδικό αξεσουάρ μαλλιών για να είσαι στη μόδα τώρα

Μάλλον τα θυμάσαι, γιατί το έχεις ξαναφορέσει στα 90s. Το scrunchies είναι τα λαστιχάκια για τα μαλλιά που διαθέτουν αρκετό ύφασμα και έχουν όγκο...

Αυτά είναι τα παπούτσια στα οποία πρέπει να επενδύσεις φέτος το καλοκαίρι

Ας είμαστε ειλικρινείς: τα σανδάλια με επιρροές από την αρχαία Ελλάδα είναι κλασσικά. Η έμπνευση είναι διαχρονική και βλέπουμε κάθε χρόνο σανδάλια τύπου ancient...

Πόσες τρίχες θεωρείται φυσιολογικό να χάνεις κάθε μέρα;

H τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Μπορεί οι άνδρες να έχουν γονιδιακή τάση για να αποκτήσουν...